dawid

Mateusz pokazałbym to z innej strony ale nie było warunków niestety. U mnie sytuacja zupełnie inna. Pobudzenie naprawdę czuć przez długi czas ;-) Dawid nie to, że jestem jakimś weteranem ale mówisz jakbym dziś pierwszy raz na siłowni był };-)

Dawid trochę zazdroszcze, porób dużo fotków itp :D Nomen akurat dziś nie nadzwyczajnego :-P ale dzięki. Jednak MC narazie sobie odpuszczam zupełnie. Wydaje się, że technika była w porządku, ciężar tez niewielki a dół pleców czuję dość mocno i to nie są prostowniki. Utrudnia to nawet chodzenie.

Dawid wlasnie terz mam takie delikatne %-) dzis po szrugsach piekly. Rece pianisty %-)

Chciałbym zgłosić się i dopisać do listy Jakub Nawrot podciąganie do 80 kg koszulka S Oraz TEAM USTAWKA 50/100 Nazwa teamu: "LUZAKI Z SW' Dawid Ciołek koszulka M Jakub Nawrot koszulka S Pozdrawiam. Zmieniony przez - jakubnawrotsw w dniu 2016-10-23 19:30:59

17 stycznia będzie niezwykle emocjonującym dniem. Nie dość, ze rozdane zostaną siatkarskie plusy i poznamy szkoleniowców obu reprezentacji to na dodatek w warszawskiej hali Arena rozegrany zostanie mecz gwiazd Plus Ligi pomiędzy zawodnikami polskimi, a zagranicznymi. Zakończyło się już głosowanie i wspaniali polscy kibice dokonali już wyboru [...]

Dawid powiedz mi czy cheat meale mają być dodatkiem do przygotowanej diety na masę? czy mają zastępować posiłek?? Czy w trakcie budowania masy jakościowej moge sobie na to pozwolić?? dodam że pomimo podniesienia kaloryczności diety o 500 kcal nadal po ok.2h po posiłku jestem juz głodny :) czy to objaw dobrze rozkręconego metabolizmu?

Dzięki Dawid za miłe słowa:)Na następnym treningu zrobimy jakieś zdjęcia, mysle, ze juz niebawem.

pomijając oczywisty aspekt odpowiedniej diety, bazowaliśmy głównie na ciężkich,złożonych ćwiczeniach typu: przysiady ze sztangą,wyciskania nogami,uginania nogami,wykroki,wyprosty. Przy przysiadach i wyciskaniach stosowaliśmy zazwyczaj ok.4 serii w zakresie powtórzeń od 6 do 10. Przy uginaniach i wyprostach trochę więcej ok.8/10/ Ogólnie mówiąc na [...]

Czesc Dawid jak tam droga do domu minela? Ja od hali nr.1 do 9 szedlem godzine ( tam stalo moje auto). Ale wspoczuje tym wszystkim co szli do 1 . hehe masakra. Dzieki za wskazowki dotyczace diety itd. Fajnie bylo pogadac. Dziekuje ze zaprosiles mnie do srodka do stolika. Milo bylo poznac Twoja zone. POZDRAWIAM ps. jak ogarne aparat to powrzucam [...]

Jak ja wychodzilem z FIBO i widzialem ludzi ktorzy jeszcze na luzaka sobie wchodza, a wiedzialem co beda przezywac zeby przejsc do tych najbardziej obleganych hal czyli 1 i 2 , a wejscie bylo od hali 9, to pomyslalem Boze.... doslownie masakra. Napewno pare godzin potrzebowali zeby tam dotrzec. Rowniez uwazam jak Dawid, Essen jest leprzym [...]

Dawid jak będziesz miał chwile wejdź na ,,pod okiem zawodowca" mam do Ciebie tam pytanie ;)

Fajnie Dawid ze wrzuciles fotke, ja nie moge zmniejszyc pojemnosci zdjecia i nie moge jej wrzucic. Ta blondynka byla (jest) obledna, idealna moznaby powiedziec. Jej kolezanki ze tak powiem CIUT ;-) za wysokie jak dla mnie, ale rowniez ladne, a nasze polki byly bardzo naturale :-) pozdro

Kurde Dawid jak ty to wszystko ogarniasz to nie mam pojecia..... Szkoda ze na fibo nawet nie bylo pieciu minut aby pogadac :( cale szczescie z Michalem zamienilem kilka zdan... Gratuluje Debiutu oraz mega dobrych wynikow jako trenera :) Super

Dawid ja jak pacjentow masuje to zawsze z miesniami posladkow wlacznie, poprostu uwazam ze plecy nie koncza sie w pasie tzn. miesnie ich przyczepy itp. itd. ida dalej w dol, niektorym pacjentom masuje rowniez uda z przodu jak i z tylu, oczywiscie glebokie masaze :-D Boli niemilosiernie, ale bardzo pomaga Zmieniony przez - kwasny28 w dniu [...]

Dawid, dawaj zdj tych steków a nie jakieś kawki :-) do Powerpitu będąc nad morzem też muszę koniecznie skoczyc :-) może się kiedyś uda :-)

Pomysł z video-blogiem myślę ,że wyjdzie super ! Będę dokładnie śledził . Dawid ile zamierzasz kilogramów przybrać przez ten okres masowy ? Pozdrawiam

Dawid to nie trenujesz juz pod skrzydlami Radka ?

czesc. mam 16 lat, 178cm wzrostu i 58kg wagi. od wrzesnia rozpoczynam moją pierwszą diete ktora jak widac po wadze bedzie na mase. i pytanie jest takie-czy 2800kcal to wystarczy-b:175, w:310, t:80. wygląda to mniej więcej tak 1.100g platkow owsianych, 3jajka, troche cynamonu i 2 tabletki slodzika, i jak to powiedzial Michal Karmowski "dla zlamania [...]

Czesc Dawid. Ja z urlopu wracam , a tu taka kiszka u Ciebie. Strasznie mi przykro z powodu tej kontuzji i to jeszcze oba bicepsy. W zaleznosci gdzie sie biceps zerwal lub naderwal dla niektorych osob wyglad po operacji moze sie nawet poprawic. A to dlatego, ze jezeli zerwal sie na poczatku czyli sciegno, po operacji bedzie ono krotsze, ale nie [...]

Dawid powodzenia, napewno bedzie wszystko ok. Zobaczysz jak bedziesz dawal czadu na treningach ramion po kilku tygodniach. pozdrawiam i trzymam kciuki.