dawid

dawid - ok, smith idzie w odstawkę. Spróbuję siady na wolnym ciężarze, a barki tak jak wspomniałem, zrobię dziś arnoldki. Powiem Ci tak. Anoreksja nie jest zażegnana. Mam silną motywację, ale jeszcze zdarza mi się w sklepie spojrzeć na skład i tabelę, oraz na mniej zdrowe rzeczy nie zwracam uwagi. To jest jak nałóg np. papierosy. Niby czujesz, że [...]

Dzisiaj trening inny niż zawsze, bo musiałem całkiem zmienić triceps - oczywiście stan zapalny... Na barki dołożone 2,5kg w wycisku, ale 2 serie po 8 zamiast 10 powtórzeń. No i na tył barku spróbowałem "łosia", o którym pisał Dawid - kozacko weszło ;-) Poza tym - dzisiaj z rana dobra kupa poszła, i waga wróciła na 95,3kg. Ale dalej czuję ciężkość [...]

[...] milego liczenia sredniej;p i mysle ze powaga chlopaki nie ma sie czego wstydzic;D Łukasz 15 cm Nie rt 17 cm Nie franek 17 cm Nie Marcin 16 cm Nie Wojciech16 cm Nie dawid 14 cm Nie pawel 0 cm Nie ch** ci w dupe 23 cm Nie Y 17 cm Nie mateusz 15 cm Nie mateusz 15 cm Nie elo 23 cm Nie asd 13 cm Nie Piotrek 17 cm Nie L 12 cm [...]

MĘŻCZYŹNI Puchar Tytana KATEGORIA 59 KG OPEN 1. MICHAŁ ZĘBROWSKI - 100 KG KATEGORIA 66 KG --- KATEGORIA 74 KG JUNIOR 21 1. ADAM STASZAK - 110 KG SENIOR 1. DAMIAN KASZUBA - 105 KG OPEN 1. ADAM STASZAK - 110 KG 2. DAMIAN KASZUBA - 105 KG KATEGORIA 83 KG JUNIOR 18 1. GRACJAN MIKOŁAJCZAK - 112.5 KG JUNIOR 21 1. PATRYK ŚLIWIŃSKI - 112.5 KG SENIOR 1. [...]

Legia Warszawa - Lech Poznań 0:1 (0:0) Bramka: Przemysław Pitry (85) Żółte kartki: Jakub Rzeźniczak, Inaki Astiz, Marcin Smolińsk - Marcin Kikut, Marcin Zając, Henry Quinteros, Dawid Kucharski. Czerwona kartka za drugą żółtą - Marcin Smoliński (40, Legia). Sędzia: Robert Małek (Katowice). Widzów 8 500 Legia Warszawa: Jan Mucha - Jakub Rzeźniczak, [...]

Witam Kocur proszę listę, przykro mi , ale nie będziemy się widzieć bo w tym samym czasie prowadzę drużynówkę w Wrocławiu. Pozdrawiam Lista zgłoszeń.Można zgłaszać się także przed zawodami. 1.Rafał Czarnas, ur. 23.04.1998, kat. do 74 kg juniorów do lat 18 - UKS GIM Głuszyca 2.Klaudia Markowska 05.12.1996 kat.57kg juniorka do 18lat [...]

Mindaugas Pavilionis z Litwy wygrał międzynarodową galę Karate Kyokushin Kokoro Cup 2010. Turniej zorganizowany przez Bielański Klub Karate Kyokushin (BKKK) odbył się już po raz czwarty. Pavilionis, pięciokrotny medalista wagowych mistrzostw Europy, szczególnie pięknie rozwiązał kwestię półfinału, w którym stanął naprzeciwko reprezentanta [...]

Mistrzostwa Europy Kadetów -Warszawa 2007 Przedstawiam wyniki zakończonych już Mistrzostw Europy Kadetów w zapasach. W turnieju wzięło udział 560 zapaśników z 33 państw (tak liczę) –221 zapaśników stylu klasycznego (33 państwa), 204 zawodników stylu wolnego (28 państw) oraz 135 zawodniczki (25 państw). Najlepiej spisały się nasze [...]

Wyniki zawodów- Strzegom 21.11.2009r. Kobiet open według według Wilks’a 1.Owsianka Katarzyna - KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra - 112,5kg – 100,56375pkt. 2.Madejewska Malwina - KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra - 90kg – 92,457pkt. 3.Małkowska Patrycja - UKS Eugen Knurów - 57,5kg – 77,92975pkt 4.Skwierawska [...]

A Ty Dawid jakie masz plany? Gabarytowo i wsrostowo jesteśmy podobni, po zmianie federacji pewnie znowu byśmy razem wychodzili :-)

Czytacie co ja piszę? Dopiero co wlazłem na letro... jeszcze nie wycelowałem z dawką. A Ty Dawid wgl mądrość żeś zarzucił. Mówię że hdl leży od dawna, ale to na bank przez letro co leci od tygodnia... Dobrze że nie przez maca co zjadłem 2 lata temu.

Lui ile myślisz dać O3? Biorę cały czas 5g ed. Z 10 dać? Dawid a co to za różnica czy letro czy exe? Ważne żeby nie uwalić estro za mocno.

Dzięki Dawid, tak zrobię! %-)

Dawid ale to i tak nie była taka prezencja jak u innych :-)

W sumie... dobrze mówisz! To jest dla mnie super opcja póki co :-) Heh, dzięki Dawid!

Właśnie odruchowo daję tą prawą lekko z tyłu :-( Dobra, zamówiłem wszystko o czym pisał aDw, plus jeszcze jeden suplement o którym napisał mi Dawid. Część ze sklepu sfd, część allegro. Prawie 450zł... Na ponad 2 miechy wszystko. Jak znowu podniesie się o 2, to pyerdole już to %-)

CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 165kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 105kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x6 260kg 4. Wykroki ze sztangą 4x8 65kg 5a. Odpychanie od platformy szeroko 4x8 190kg 5b. Prostowanie siedząc 4x10 32,5kg 6a. Przywodzenie 4x10 60kg 6b. Odwodzenie 4x10 60kg Trening poezja! Jutro wyczuwam czołganie się %-) Nie ukrywam - nakręcony [...]

No, Dawid w punkt :-P I tak zaraz każdy odpali IG i będzie wiedział, no więc właśnie się zgodziłem na wywiad z PPP ;-) Choć szczerze, dość długo nic nie odpisywałem i zastanawiałem się czy to ma sens, bo nie chcę za bardzo gadać o tym wszystkim co mnie teraz spotkało itp, i kwestia, czy ktoś w ogóle będzie chciał tego słuchać... No ale ponoć nie [...]

Dzisiaj nóżki, i trening miazga! Chyba to przez wczorajszy spontaniczny cheat, przez Sylwię %-) Nakupowała wina i pozamawiała burgery, że niby tylko sobie... %-) No ale dzisiaj i moc, i pompa na mega poziomie :-D Szczególnie cały tył płonął :-) 1. Hack SQ R8 8x65 / 8x90 / 8x110 / 11x100 / 10x100 / 13x90 2. Odpychanie od platformy wąsko R8 8x220 / [...]

Dokładnie jak Dymq - leki mam dobrane pod obecną sytuacje, i tak jest ok. Nic nie zmienię w saa, to i leki się nie zmienią. Następna sprawa - z Dawidem tamten temat dawno wyjaśniliśmy, zwykły zły dobór słów, i wyszło nieporozumienie. Kolejna sprawa - czy ja serio tak dużo leciałem? Nie, po prostu jako jeden z nielicznych pisałem zawsze co i ile [...]