damian

Trener osobisty Poznań http://www.mytrainer.pl/ Pozdrawiam Damian

powinien.. może, ale nie musi. Damian zapraszam do szerszej lektury o fbw.. mi bardziej to odpowiada niż dzielony i proszę o poprawę. Proszę uzasadnij swoje zdanie, dlaczego to jest do bani.. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-10-13 20:38:27

No to wyszło szydło z wora, Grove cienki na glebie.... Pewnie by go Damian skończył, i przynajmniej w finale by zawalczył. No ale teraz, to bym sobie tę walkę jednak chętnie zobaczył, nawet jak znam wynik.

Damian przyglądnij się dokładniej jaka utworzyła się luka między pośladkiem a ławką,podczas wyciskania 260kg. I nie wklejaj adresów stron www. Możesz mi to przesłać na e-mail,jest taka opcaj w profilu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-19 15:11:53

Damian też by wszedł do TOPu w UFC a Marcin tym bardziej mógłby sporo ugrać bo jest bardzo młody jeszcze. Poza czołówką ciężka jest dość słaba. Naprawdę dobry poziom prezentują Cain, JDS, Barnett, Werdum, Browne, Bigfoot, Hunt, Reem, Miocic. I właściwie tyle chyba, nikt więcej mi do głowy nie przychodzi.

Jason Guida (215 lbs) vs. Justin Lemke (207.8 lbs) Nick Dupees (153.2 lbs) vs. Sasa Perkic (154.6 lbs) Luis Ramirez (184.2 lbs) vs. Kyle Weickhardt (183.4 lbs) Alexey Oleinik (231.2 lbs) vs. Neil Grove (262.6 lbs) Matt Major (185.6 lbs) vs. Brett Cooper (184.6 lbs) Jameel Massouh (142 lbs) vs. Nick Mamalis (139.6 lbs) Damian Grabowski (241 lbs) [...]

Rezultaty: Tir na 20 metrów - 9 ton 1. Sierpowski 2. Peksa, Libacki, Kowalczyk 5. Kuraś 6. Grześków Walizki 125 kg na 40 metrów z nawrotem 1. Kowalczyk 2. Libacki 3. Kuraś 4. Grześków 5. Sierpowski 6. Peksa Bawarski kamień 250 kg 1. Sierpowski 2. Grześków 3. Peksa 4. Kuraś 5. Libacki 6. Kowalczyk Martwy ciąg - platforma z [...]

wiesz Damian, co fakt, to fakt, chyba zacznę cześciej odwiedzać siłownię... tak na marginesie, to będę musiał podpatrzeć jak trenujesz...byle przerzucaniem złomu nie osiąga sie takiej definicji........pozdro!

Chłopie, zajrzyj do tego linku co podał damian, wszystko tam masz czego szukasz Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-28 10:29:42

e tam naswiewacie sie z chlopaka tez kiedys tak mialem i zdarzalo mi sie to bardzo czesto, nie tylko na SFD te linki zolte nie wiem skad sie braly ostatnio widzialem to jakies 2 tygodnie temu i wiecej mi sie nie pojawilo PS. po-po-po ...:::http://www.keremere.prv.pl - moja strona:::... ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN [...]

Damian nie ma czegoś takiego jak ile kcal dla początkujących. Wszystko jest zależne od tego jaki masz cel. Jeśli chcesz nabrać masy, bądź redukcji, dobieranie kcal jest zupełnie inne, tak samo jak wiek/waga/wzrost ma wielkie znaczenie. Także kcal dobierane musi być do każdego indywidualnie.

Damian trochę jeszcze podrośnij na takie zabawki

[...] juz 2 lata wiec mam jakies pjecie na ten temat :P nie chodzi mi tu o ukladanie treningu czy dobor diety bo to mam zrobione dobrze... chodzi o konkretne pytanie... tak jak damian napisal: 5 h bez bialka to za duzo... wlasnie dlatego zalozylem temat, chce wiedziec czy jest sens po 1,5-2h treningu wypic czesc bialka i isc na aeroby czy po calym [...]

no i wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo :) dzieki damian

Damian R. - za duzo ludzi i za czesto probuje isc na skroty!!!!! Kiedy zaczynalem biegac to przez40min musialem robic ze 3 postoje(na poczatku sezonu) i po regularnych biegach na koniec sezonu biegalem na luzaczku w godzinke 10km. to moze nie jest jakis super wynik ale bieganie traktowalem wylacznie jako aeroby i sposob na zlapanie kondycji a nie [...]

damian http://www.sfd.pl/Iniekcja_Wszystko_Zdj%C4%99cia_-t298396.html tu coś masz na temat szotów

Białko daj 2g/kg Możesz zastosować 50%-W, 30%-B 20%-T Zmieniony przez - ~Damian w dniu 2014-05-04 09:59:54

Nie chodze na profesionalna silke wiec nie mam wyciagów No rozpietki, rozpietkami... ale czy wykonywac je na skosie czy na plasko?? Myslalem nad takim czyms: -wyciskanie plasko 3s -wyciskanie skos 3s -rozpietki plasko 3s. -no i rozpietki skos 3s. moze tak byc czy nie bardzo?? Damian zaproponuj jakies cwiczenia na warunkach domowych (laweczka [...]

patryk x2 myślę że w linku od kubagd znajdziesz interesujące cie ćwiczenia poczytaj ich opis i sam dobierz Niew iem czy ta ostania prośba była do mnie lae jeśli tak to nazywam sie Dawid a nie Damian:)

W dni nie treningowe dał bym porcie hp rano na czczo i 5g mono w godzinach treningowych, a w treningowe tak jak Damian napisał.