czy to jest dobry trening

Wracajac jeszcze do tej klatki, to zobacz jeszcze to: http://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html Jeszcze jestem w trakcie, wiec nie moge na wlasnym przykladzie powiedziec czy dziala, czy nie, ale mysle ze jest to dobry trening.

[...] to na początkowychj treningach ćwicząc np. sztangielką na biceps, po kilku powtórzeniach ,po prostu siły ubywało mi tak szybko, że praktycznie nie mogłem ruszyć ręką. Oczywiście wystrczyło zrobić sobie przerwę ,ale w kolejnych seriach było podobnie: 3-5 powtórszeń lekko i NAGLE taki spadek siły i lekki ból,że jeśli Carwin czy Pudzi tak [...]

To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]

[...] trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry pomysł. FBW odpada, jedyne co mnie interesuje to split. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-11-06 15:36:35

Niezaprzeczalnie w tym co mówisz jest też sens. Ale mi o cos innego chodziło Zaczyna dziać się tak, że na wszystkie pytania typu "czy mam dobry trening", "co robie źle", "klata rozwiaja się wolniej niż reszta" itd. itp. zawsze jest odesłanie do "trenuj z nami cyklicznie". Ale (z całym szacunkiem dla [...]

po pierwsze primo to zastanow sie czy masz diete jesli tak czy jest on warta czegos ? po drugie primo zadbaj o sen i dobry trening a po 3 primo jak juz bedziesz mial te 3 rzeczy dopracowane wtedy (jezeli oczywiscie do tej pory ich nie masz dopracowanych) bedzie wszystko szlo jak nalezy bez zadnych supli. Bialko, gainery to tylko uzupelnienie diety [...]

[...] dziala a na innych nie bedzie. Zalecenia sa jakie sa. Ja bym jednak trzymal sie zasad bo wymyslaly je tegie glowy. Zig zak jest dobry i nie powoduje cofania sie wynikow czy zastojow. Trening przestaje dzialac po 2 tygodniach jesli nie zwiekszasz masy wiec nie ma sie czym przejmowac. Natomiast jak napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy [...]

Przerwy robię krótkie bo ok 30-40sek., aeroby oczywiście są cztery razy tygodniowo(może zwiększę do pięciu). A co do powtórzeń to wykonywać stale 12-15 ? No i czy ten trening który rozpisałem jest dobry? Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-03-19 22:58:09

właściwie to ja się pytam czy ten trening jest dobry i polecany

Nie ma zdrowych dróg na skróty. Środki przeczyszczające to zły wybór. Tobie jest potrzebna dobra dieta i dobry trening i cierpliwość. Nie spalacze, środki hamujące łaknienie, czy przeczyszczające.

no to wlasnie napisalem zebym was sie spytal czy jest zle nie :>? bahjceps to mozesz mi napisacprzykladowy dobry trening na sile ?

może być tak: Poniedziałek: KLATA+TRICEPS Wtorek: WOLNE Środa: PLECY+BICEPS Czwartek: WOLNE Piątek: NOGI+BARY Sobota: BICEPS Niedziela: WOLNE dobry jest to trening???? to jest z priorytetem na biceps, tylko wlasnie sam nie wiem czy dobrze rozpisałem... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-18 20:16:19

Wszystko zalezy od tego czy masz diete i trening jesli nie daj sobie spokoj z kreatyna(to jest podstawa). Moim skromnym zdaniem uwazam za dobry pomysl takie polaczenie(sam takie polaczenie stosuje i jest dobrze).Jaki masz staz?bo jak krotszy niz pol roku to na twoim miejscu jeszce na sucho pocwiczyl i dopiero za jakic czas zastanowil sie nad [...]

Kazdy przemyslany trening jest dobry. I naprawde nie ma duzego znaczenia czy bedzie to split, czy fbw. Bardziej liczy sie systematyka. Kiedys wszyscy trenowali splitem i rosli, dzis wiekszosci poczatkujacym poleca sie fbw i... tez rosna.

[...] spytać o jeszcze jedną dosyć istotną rzecz. Przed treningiem zamierzam spożyć kaszę i pierś z kurczaka+ jakąś kapustę lub kalafior, BCAA i zabieram się za trening. Bezpośrednio po treningu jem ryż+pierś z kurczaka. Czy to dobre rozwiązanie? Niedługo dam całą dietę do oceny lecz najpierw musiałem zapytać o te pare istotnych rzeczy. Pozdrawiam.

Nitrobolon II 250g to za malo. na cykl potrzebujesz 1kg czyli 2 puszek 500gramowych. pozdro. "Ile moge po tym przytyc i czy sila pojdzie cos w gore" - polecam www.wrozka.pl ;p kazdy jest inny , niema jednoznacznej odpowiedzi.. zapewne pojdzie jesli masz diete + dobry trening ;p Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-01-10 18:31:45

Ale też nie cwicze na kulturyste czy na zawody , po prostu cwicze dla siebie i nie musze miec dopietej diety na ostatni guzik tylko wiedziec cos jest, czego unikac i jak jesc , i to tez powinno dac efekt, + dobry trening i dobra suplementacja kolega

[...] bedzie problem napewno zrobieniem masy.... biallko jest budulcem miesniowy wiec ale do budowy masy miesniowej jest potrzebna i odpowiuednia ilosc bialka weglowodanow i tluszczy... nie wiem czy samo bialko bedzie najlepszym wyjsciem .. lepiej chyba byloby postawic na bulka lub gainera.... nie wiemy jak dlugo cwiczysz moze tez warto pomyslec o [...]

czy ta odzywka pomoze mi uzyskac odpowiednia muskulature Co masz przez to na myśli? Masę, rzeźbę? Jak chcesz fajnie wyglądać to najpierw zrób masę a potem troszkę podrzeżbij. Najważniejsza jest dieta, dobry trening i regeneracja. Żadbnych odżywek na razie. PS: Poczytaj forum (posty podwieszone )bo podstawowych rzeczy nie wiesz. Białko to z [...]

Nikt nie wie czy zrobisz godną mase. Będzie dobra dieta i dobry trening to się przekonasz sam czy dana masa jest godna %-)