czy to jest dobry trening

[...] 30 ampułek po 100mg, na odblok 12 clomidu, pod ręką 100 nolvy wrazie problemu z gino. Przebieg cyklu: Pierwsze 2-3 strzały 2amp.E4d reszta 2 amp.E5d Zastanawiam się czy starczy 12 clomidu na odblok czy tez dokupic jeszcze paczke... Cykl wychodzi na 72 dni (ponad 10 tygodni). Pytanie moje jest takie czy co 5 dzień to nie jest za długo? I [...]

[...] rozpisywany przez trenerów wszystko jest dopięte jeśli o to chodz z dietą nie mam problemu dostaje zbilansowane gotowe i zdrowe posiłki chciał bym jednak dorzucić EFEDRYNE czytałem o niej sporo i myślę, że jest to odpowiedni środek dla mnie zastanawiam się tylko jakie dawki były by odpowiednie i czy łączyć to z kofeiną lub aspiryną (duża [...]

[...] Witam, Wbijam teścia od 18 miesięcy, obecnie 500mg/week, HCG 2x2500 co miesiąc. W pewnym momencie dodałem też boldenon który namieszał w hormonach(estro do 0 - wysyp pojedynczych pryszczy i słabe samopoczucie) po odstawieniu boldka znowu wystrzal estro w góre, co spowodowało dużo pryszczy na plecach i barkach(nic na twarzy), obecnie e2 w gornej [...]

[...] trenowałem na standardowym 3 dniowym splicie, obecnie jestem na siłowo hipertroficznym treningu z podziałem na góra/dół. Przez ten okres przytyłem prawie 15 kg, nie jest to czysta masa mięśniowa, lecz zawsze byłem chudy i na razie nie przeszkadza mi to, z racji tego że jestem początkującym nie zamierzam jeszcze wchodzić na redukcje, a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :27 Waga :93 Wzrost :189 Cel treningowy : Siła, zdrowie, lepszy wygląd Staż treningowy na siłowni :2 miesiące :D Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w garażu, ławeczka, stojaki, sztanga, talerze, drążek, gumy. Dieta : Co się nawinie na rękę to jem, z tym że [...]

[...] Podczas treningow bralem cykl na cell pumpie, w miare mozliwosci stosowalem diete i uzupełnialem ją o bialko, obecnie biore bcaa extra activlabu i arginine activlabu. oczywiscie dieta nadal jest. II. Teraz przez najblizsze pol roku zamierzam skupic sie tylko an treningach muay thai, bardzo sporadycznie przeplatanymi treninagmi na silowni. [...]

Dzień Dobry Mam pytanie odnoście ułożonego przez Siebie planu treningowego. Czy jest on "dobry" ? Co należy w nim zmienić usunąć albo dodać ? Mój cel to bardziej rzeźba niż masa. Trenuję w domu wiec dysponuję ograniczonym sprzętem mam gryf, dwie hantle, ekspander, ściskacz, drążek, obciążenia na nogi(2kg), oraz obciążenia do gryfu/hantli aktualnie [...]

[...] się do martwego również to było by spoko choć jego mam w zwyczaju robić na boso, ale jak podejrzewam but byłby dobry to i w butach byłoby ok. Kwota jaką chciałbym przeznaczyć to powiedzmy 300-350zł. Grzebałem trochę po allegro, ale nie specjalnie mogłem coś znaleźć sensownego w rozmiarze 45 - 29cm... Zmieniony przez - DamianB86 w dniu [...]

[...] Salbutamol sulfate na opakowaniu pisze 10mg/100tab. Czyli rozumiem ze jedna tabletka ma 10mg? Moim celem jest rzezba chce fajnie wygladac. Jesli warto zebym go wzial to z czym? Teraz jestem w trakcie brania doriana i creatyny. Staralem sie tez znalezc na necie taki salbutamol ale nigdzie takiego nie widzialem moze ktos mi cos o nim powiedziec? [...]

[...] sie juz dosc dlugi czas i wiele godzin poswiecilem na gromadzieniu wiedzy o Sterydach i wszystkim co temu towarzyszy. Jednak jeszce nie wszystko jest jasne i wciaz dreczy mnie kilka rzeczy. Po pierwsze chce aby moj cykl ocenili ludzi, ktorzy maja wieksze doswiadczenie z koksem i znaja sie na tym. Mam zamiar zastosowac taki Cykl Doping: [...]

Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]

[...] 6x w tygodniu i ćwiczę na maszynach. Ostatnio ktoś mi powiedział, żebym zostawiła te maszyny i przeniosła się na wolne ciężary. Zastanawiałam się co jest? o co chodzi? Poczytałam sobie forum i rzeczywiście, w jakimś artykule tutaj też wyczytałam, że ćwiczenia na maszynach są o wiele mniej efektywne. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia do [...]

Wedlug artukulow które przeczytalem dobry dobor wartości odżywczych na mase jest taki: 2-2.5g bialka / kg masy ciala 4-8g wegli / kg masy ciala 1g tłuszczów / kg masy ciala Ja dobrałem je w ten sposób: 2.2g bialka, 7g wegli, 1g tłuszczów. Oto moja dieta na mase która sam ułożyłem, jeśli cos w niej jest nie tak proszę o pomoc w poprawieniu [...]

trenuje 5 miechow. i nie wiem czy trening act jest dla mnie dobry. czy tylko on jest dla tych co zaczynaja ? jezeli ten trening jest dla mnie dobry to....... czytalem ze robic 12-15 powtorzen ale z jakim ciezarem ze te ostatnie powtorzenie bede wykonywal ostatkami sil ? czy jak .. i ile on ma trwac ten trening 1. tak systematycznie od okolo 5 [...]

[...] Push/Pull kazda partia 2 razy w tygodniu, jednak oprocz MC i przysiadów nie miałem wieksych efektow potraktowalem to jako taką ogolnorozwojowke choc wczesniej juz cwiczylem. Wzrost:178 Waga:69 Cel: Masa, poprawienie sylwetki ogólnie Dostep do full silownia Max Mc-100kg Przysiad-90 WL-65 Rozpisałem sobie teraz taki trening na 4 dni w [...]

[...] Ważę 75kg, mam lat 18, mierzę 175 cm. Z tego co wynika z opisów to jestem prawie endomorficzny, choć też nie do końca, nie jestem tłusty, ani strasznie masywny. Zacząłem ćwiczyć, choć robię to teraz aby organizm przyzwyczaić do wysiłku i pociągnę to tak do momentu kiedy będę miał ustalony program diety i ćwiczeń. Moim celem jest zrzucenie [...]

[...] też mi sie zwiększa razem z klatą i łapami...przez co kaloryfer poszedł w ****u o_O ;) myślę sobie że zamiast kombinować z redukcją po osiągnięciu masy i spalaniem tłuszczy itp...to robić mase przyłożyć pas do brzucha i mam i mase i kaloryfer ;) wiem ze to nie możliwe itp...ale co sądzicie? P.S jesli chodzi o brzuch Abs2 można robić 3 dni w [...]

[...] -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Witam przychodzę po poradę. Na pierwszym cyklu który trwał od maja 22 roku do kwietnia tego roku (testosteron a później dołączyłem npp) pojawiał się czasami problem powiększonego gruczołu pod prawym sutkiem, ale z czasem po dołożeniu arimidexu itd problem ustąpił. W kwietniu zakończyłem cykl , [...]

Witam serdecznie. Z tej strony Mateusz. Jako "mlody" zawodnik ( 17 lat )chcialbym zaczac cwiczyc na powaznie. Kupilem hantle 2X10kg, zaczelem robic trening dla poczatkujacych ABS2 na 6-paka i teraz zaopatruje sie w diete. Co na razie zrobilem? : - Ze strony "Mens Health / Kompletny trening z hantlami" robie jak opisali: Dla zaawansowanych: 3 serie [...]

[...] Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo pracował. Czytałem że poziom [...]