czy to jest dobry trening

[...] rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo obciąć chelebek, makarony [...]

[...] aby TERMAL dawał maksymalne efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych. Jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Co wyróżnia go spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? - brak nadmiernego pobudzenia i rozdrażnienia - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy - brak efektu kołatającego serca i drżących rąk - brak [...]

Czy jest to dobry trening bicepsa? 1)uginanie sztangi na modlitewniku 4serie 2)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 serie Czy możę zmienić kolejność ćwiczeć i najpierw zrobić ćwiczenie nr2 POZDRO

Witam, forma już zaczęła wracać, pora na nieco cięższy trening, zauważyłem sporą poprawę po moich poprzednich postach z prośbą o porady w treningu, na obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa [...]

[...] poziom hormonów anabolicznych. Magnez wchodzi w skład ponad 300 enzymów - białek przyspieszających reakcje chemiczne - a cynk potrzebny jest do prawidłowego trawienia, czynności enzymatycznych i do produkcji niektórych hormonów. Te dwa minerały niezbędne są dla zapewnienia optymalnego metabolizmu, więc gdy ich brak, metabolizm może ulec [...]

U mnie tez jest laska ktora robi dobry trening i tez mam ochote ja zapytac czy jest z sfd:D unknown,moze to Ty?:D

[...] intensywna jazda: - Vitargo Carboloader - po jednej porcji na dzień przed i przed wyścigiem - beta-alanina przed zmieszana z carbo i BCAA (znowu nie wiem jak liczyć) - BCAA - pol dawki przed i pol po (w Vitargo Professional w trakcie tez jest BCAA) - izotoniki wiadomo - po reszta BCAA z resztka izotonikow lub carbo i pozniej WPI Czy [...]

[...] Już mam 42,5cm w bicepsie, wzrost 174cm, waga 77kg. Nie jest źle. Teraz chciałbym trochę się wyrzeźbić na lato, stąd kupiłem białko. Nie chcę być jakiś super wielki, wystarczy mi taka figura playboya i tyle. Czy to dobry pomysł aby jeść to białko tylko po treningu ? Nie mam zbyt dużo pieniędzy, dlatego pomysł jedzenia go 3 razy dziennie odpada [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, żeby rzeźbić to trzeba mieć co, wiec podałem trening którym póki co lecę i nie wiem czy jest dobry czy zły ... Co do nóg ... Robię je raz w tygodniu , dużo biegam , skacze a przy tym chyba też rosną mięśnie ...

[...] obciazenia to kaszana.. wykroki tez chyba sobie odpuszcze.. CHYBA ZE KAZECIE MI JE ROBIC.. poza ta nieszczesna klatka piersiowa.. w miare dobry trening? co byscie zmienili? oczywiscie w miare wprowadzania go w zycie moze wprowadze jakies zmiany - napisac plan to nie wszystko - zobacze jak bede sie czul jak wprowadze go w zycie.. treningu grzbietu [...]

1.Dieta . 1.60g płatków,10 białek ,1 żółtko 2-5.50g ryżu,200g piersi,warzywa 6.200 g piersi albo tuńczyk. możesz sobie łatwo policzyć ja tego juz nie robie sam oceniam czy dodaje węglowodanów lub tłuszczy . 2. Nie mam żdnych problemów z organizmem,bardzo lubie mięso. 3.Odkąd startuje zawsze robie aeroby po treningu siłowym, robie również aeroby w [...]

[...] dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po treningu czuję się zmęczony i czuję, że dałem mięśniom w kość, to znaczy, że trening był dobry; teraz wiem, że "załamanie mięśniowe" i zakwasy to wcale nie jest najlepszy wskaźnik - ale co zatem? postępy ;]? AEROBY: nie mam na nie [...]

[...] nie tylko ścięgna, przypuszczam że również tkanka nerwowa i inne, które znajdują się w miejscu kontuzjowanym) w miejscu po pośladkiem, mniej więcej w miejscu gdzie zaczyna się dwugłowy. Naciągnięcie czy naderwanie powstanie wtedy gdy przy jednoczesnym rozciągnięciu następuje silne napięcie (streching "do końca i na siłę", [...]

Kuro dobry tez jest tytul tego posta: czy ptzet treeningiem an rowerku mam robić rozgrzewę? no trening na rowerku to jest hardcore, trzeba sie przed nim rozgrzac genialny zolw ja ******le Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 15:46:21

[...] rozwiewa moje wszelkie watpliwosci na ten temat,bo ostatnimi czasy szukalem informacji o boosterach NO.Zaskoczeniem jest dla mnie stosowanie ich po treningu,chociaz po przeczytaniu twojej wypowiedzi wydaje sie to calkiem sensowne. To teraz jeszcze jedno-Trening rozpoczynam o 7 rano,wieczorem zjadam porcje wegli w postaci brazowego ryzu,no i [...]

[...] fotki. Niestety nie mam porównania sprzed cyklu. Mam jakieś stare fotki ale one nie są miarodajne moim zdaniem. Przód/plecy poniżej. Padło pytanie o mój trening. Nie wiem czy mam opisywać wszystko ze szczegółami? 1 Klata+triceps lekko, Plecy 2 Nogi, barki 3=1 4=2 Do tego 3x w tygodniu łydki, brzuch, przedramię Tytułem zakończenia: Uważam, że [...]

Witam, zastanawiam się nad włączeniem do trenignu klatki piersiowej 3 rodzajów wyciskań, i tu pojawia się pytania: to dobry pomysł? Mianowicie robienie 4 serii na płaskiej, 4 serii na minusie i 4 serii na plusie tyl, że plus hantlami ? i do tego rozpiętki, czy to dobry trening klatki jeśli priorytetem jest jej wzrost ? :) Pozdrawiam!

[...] plecy-bic to nie było mowy o przyrostach. Nawet nie czułem, że je robiłem następnego dnia mimo, że na treningu nie miałem siły na więcej niż 6 serii z ciężarem 60-70%. Oczywiście niektórym rosną ramiona przy takim treningu ale z reguły to osoby którym rosną one od wszystkiego(dobry gen tych partii) Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]

niezbyt dobry moim zdaniem klatka: jesli chcesz cwiczyc klatke to nie musisz robic cwiczen w stylu waskiego uchwytu gdyz partie ktore wtedy trenujesz sa stosunkowo niewielkie i dostaja porzadny wycisk przy cwiczeniach bardziej wymagajacych typu standartowe wyciskanie sztangi lezac - osobiscie sprawdzalem waski uchwyt i dal mi tylko bol lokci [...]

[...] z palca)ale zawsze wydaje mi się,że plan,który własnie znalazłem jest lepszy od tego,którym ćwiczę obecnie i tak skaczę z kwiatuszka na kwiatuszek.Od tygodnia zacząłem ćwiczyc tak: pon-barki+nogi+przedramię;śr-plecy+triceps;pt-klata+biceps;+ brzuch okazjonalnie.Wszystkie ćwiczenia robię w trzech seriach,po 12/10/8 powtórzeń.Czy to dobry plan [...]