czy to jest dobry trening

[...] SEDNA Zamierzam do powyższych odżywek dorzucić 1)Kreatynę STORMA animala 2)OXANDROLON 100 lub 200 3)PRO-HORMON SUS 500 3)PRO-HORMON MASS DROL JA Myślałem żeby je połączyć tak : 1)5 Tyg MASA - PRO-HORMON MASS DROL 2)5 Tyg SIŁA - OXANDROLON 100 + KREATYNA 3)5 Tyg WYTRZYMAŁOŚĆ -OXANDROLON 100 + SUS 500 PYTANIA NA KTÓRE CHCIAŁ BYM ŻEBYŚCIE [...]

Witam, skonczylem w lutym nastepujacy cykl: 1-10 E7D 200mg Deca Durabolin (grecka) 1-12 E5D 200mg Testosteron prolongatum (jelfa) potem zacząłem odblok: 13-16 ED 50mg Clomid (24 tabs- pierwszego dnia 150mg, 100mg drugiego dnia i reszta 50mg dziennie) zrobilem badania testosteronu po skonczeniu Clomidu: Testosteron 6,26 nmol/l norma 9,9 - 27,9 [...]

[...] mam 3dni w tygodniu piatek,sobota + niedziela i tylko wtedy moge chodzic na siłownie. W pozostałe dni nie jestem w stanie robić jeszce trening - próbowałem i źle to się kończy lub jak szedłem to tylko żeby odbąbić i tyle...... Kto siedzi w dziale testy to mnie zna - od półtora roku postepy znikoma zeby nie napisac żadnych (zawsze cos tam było [...]

[...] SIŁOWE: obecne -klata: 70 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 70 z przed 2 lat -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 Wiem liczby są małe. Jestem po redukcji którą skończyłem okolo 3 tygodnie temu. Nie będę się wdawał w szczególy tej historii bo nie ma to sensu. Do grudnia bede jechal z dieta i kreatyna. Krete chce zaczac za okolo 6 tyg. [...]

[...] :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) real ryder czyli rowery stacjonarne z wychyłem 3 razy w tygodniu, 1 w tygodniu autorska odmiana cross fitu, 1 w tygodniu siłownia w czystej postaci Co lubisz jeść na śniadanie: 2 [...]

[...] 5kg wagi, cieszyłem się i kontynuowałem trening. Kończąc 3 miesiąc waga stanęła w miejscu co mnie trochę zaniepokoiło, znalazłem informacje, żeby się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej. Pod koniec miesiąca skończyły mi się fundusze na trening i zakończyłem "zabawę" z siłownią. Treningi te głównie opierały się na kardio+ małe ciężary. Po kilku [...]

[...] kcal, w DNT 2550. B:około 190g, T: 70-80g, W 280-310 w zależności od dni treningowych/nietreningowych. W DNT obcinam węgle Cel/problem/opis: Cel to masa. Od 2 miesięcy ćwiczyłem treningiem FBW. Przytyłem około 5kg. Niestety sporo tłuszczu ale tutaj problemem może być to, że mając skłonności do odkładania się tkanki tłuszczowej szybko z diety [...]

[...] utrzymać sztangę na plecach i robię jednocześnie przysiad i ,,Dzień dobry". A przy frontach znów mogę ładnie pionowo schodzić w dół, oraz jak coś trzymam w dłoniach, wystarczy, że trzymam 20kg hantle na prostych ramionach i schodzę ładnie w dół. Mobilność mam raczej dobrą, kolana wychodzą mi trochę za linię palców, stojąc prosto potrafię [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum, więc pozdrawiam wszystkich. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : +/- 70 kg Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy : brak, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu : 2 hantle rozkrecane po 10 kg, worek treningowy, postaram się załatwić jakiś drążek. Dieta : [...]

[...] nie tknięty. Tym razem chciałbym wpleść w niego ciężkie podciągania na drążku wg wskazówek p. Poliquin’a, a do tego jestem wtrakcie robienia 6 Weidera, więc nie wiem czy nie przedobrze. Dieta jest, tzn. staram się. Suplementacje zrobiłem na „bogato”, m.in. polecą duże dawki Bcaa, więc będę pomagał regeneracji jak tylko się da. Jeśli [...]

[...] Biceps - chwyt młotkowy 12-12-10-6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image008.gif Plecy - martwy ciąg 12-10-10-6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053.gif Proszę o poprawki !!! Mam takie pytanie czy warto ćwiczyć nogi ??? Boję się o jakąś kontuzję, piłka nożna to całe moje życie !!!

[...] sztangi leżąc 4serie 10powt. Pompki w podporze tyłem ( obciązenie na nogach ) 4 serie 15powt. Ćwiczę od 2 miesięcy po półrocznej przerwie forma wróciła zdecydowanie . Oczywiście nóg nie ćwiczę ( prosze nie chejtować , chcę poruszyć tą kwestie ) . Ale teraz kwestia obciążenia i rozgrzewki. Standardowo się rozgrzewam np przy wyciskaniu na [...]

[...] - Basen 1h Wtorek - Trening dla początkujących Środa - Basen 1h Czwartek - Trening dla początkujących Piątek - Basen 1h Sobota - Trening dla początkujących Niedziela - odpoczynek Czy jest to dobry plan, czy coś w nim zmienić? Następnym problemem jest oponka na brzuchu gdy siadam. Gdy stoję jest ona nie widoczna, a moja sylwetka wygląda prawie [...]

Witam, Moje pytanie dotyczy treningu silowego dla kolarza. Scislej rzecz ujmujac chodzi mi o trening gornej czesci ciala tj klatki piersiowej, rąk, pleców oraz brzucha jako ze specyfika sportu, ktory uprawiam na dosc intensywnym poziomie dba o wyglad moich nog :) Moim celem jest osiagniecie sylwetki szczuplej i wyrzezbionej z wyraznym podzialem [...]

[...] 10ml=250mg meditech pharma germany, no i meta 100tabs 5mg ale chce uniknac brania mety wiec moze na stacka propio i na zejscie tez pozniej propio no i po cyklu hcg i clomid. czy warto brac nolve?? nie mam tendencji do gineko. napiszcie co dokupic zeby bylo jak najlepiej, mam dostep do wszystkiego i wszystko jest pewne. cel to dobra masa miesniowa [...]

Witam! Za mną już rok siowni typowo na mase , i trochę tej masy przyblo (07.2011-66kg | 07.2012- 81kg) osotanio miałem cykl kreatynowy , brzybyło trochę masy (6kg) , zatłuszczylem sie i chcę zredukować kilka kg, jednak pytam tutaj , czy dobrze robie. Dzis jest moj pierwszy dzien redukowania. Diety ułożonej ścisle nie mam , jednak prowadzę tak jak [...]

[...] herbaty dziennie. Ryż brązowy , dlaczego ? hm ? ma mniej węglowodanów aniżeli biały ,ale ma wiecej witamin i błonnika ale też niezbędne pierwiastki w nim zawarte. Wyczytałem ze ogólnie na budowanie masy lepszy byłby biały ze względu na szybszą wchlanialnosc i ilość węglowodanów . Moja waga 60 kg - rośnie wzrost 1,71 m . plan treningowy [...]

Czesc, jestem tutaj nowy takze prosze mnie nie winic za niedociagniecia, zatarcia itp :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 78 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : glownie rzezba,masa trzeba ladnie wygladac. Staż treningowy na siłowni : regularnie od 3 miesiecy, wczesniej co zime 2 miesiace sobie chodzilem. Uprawiane inne sporty : aktualnie [...]

[...] to forum i postanowiłam, że fajnie będzie założyć taki własny dziennik. Jako, że jestem początkująca na pewno robie masę błędów no ale człowiek się właśnie na nich uczy a to forum mam nadzieje, pomoże mi jakoś je eliminować. Ankieta: Wiek : 20 lata Waga : 56 kg Wzrost :164 cm Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu :67 [...]

[...] jaka suplementacje powinenm zastosowac, kupilem jedynie witaminy od K** i w planie jest cytrulina i arginina. Docenie kazda porade. A wiec podsumowujac, chcailbym zapytac, czy cos robie zle, czy waga maschodzic w tak wolnym tempie? Czy taei skoki sa naturalne? Czy mzoe to zalezec od tarczycyc ( samo TSH mialem znacznie podwyzszone ale wiem, ze [...]