SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy to jest dobry trening

  • [...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 Cześć, planuje rozpoczęcie cyklu Test Enan Solo przez około 14 tygodni.(Nie wiem czy to odpowiednia długość) Czytałem tutaj sporo materiałów ale w każdym co innego piszą. Potrafi ktoś naprawdę kumaty rozpisać wszystko od przygotowania odpowiednich środków [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2019-01-16 12:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym ze rano wstaje a wstaje zawsze o 6 rano i bym jadł sniadanie o godz 10 i pózniej dopiero posiłek o godzinie 18 obiad bardziej obiado kolacja i juz wiecej nic czy ma to sens ? mam trocvhe nadwage a do tego cwicze biegienia , drążek , brzuszki , pompki , i troche mnie to przeszkadza w treningu szcególnie w biegach :D myślke ze jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2009-10-25 19:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A i B

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Do tej pory ćwiczyłem okoły 4 miesiecy tym samym planem FBW i teraz chciałbym robić na zmianę te FBW tyle że A i B. Do tej pory mój trening wyglądał tak: A) 1.Przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2.Podciąganie na drążku max/max/max/max 3.Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/8 4.Wyciskanie na barki (arnoldki) 12/10/8 5.Uginanie ramion z hantlami 12/12 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2011-11-04 21:48:24 Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 - Kaptury 2x15 3. BIC - Uginanie ramion ze sztanglą łamana 3x10 - Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x10 + - Uginanie nadgarstków podchwytem 3x12 - Skłony w leżeniu głową w dół 3x20 - Unoszenie nóg w podporze 3x12 Proszę o opinie czy jest dobry a jak nie to uwagi co zmienić. Dziękuję za każdą poradę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2009-10-19 14:30:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] tez podbity estradiol oraz jak zawsze prolaktyne mimo ze brałem 1 tabletkę dostineksu 3 tygodnie temu. Generalnie prolaktyna kiedy nie badam to poziom 17-23. Moje pytania to czy to normalne ze aż tak szybko po upuscie rosną mi parametry krwinek? Jak polecacie zbić estradiol oraz czy jest sens zbijać prolaktyne skoro ciagle rosnie do tych samych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 198 Data: 2022-09-08 17:12:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] usunąć bo nie na nich tutaj specjalnie mi zależy. Mięśnie są zarysowane, w pasie wąsko, nie jestem ulany. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 6 lat trenuje sztuki walki, od roku dołączyłem do tego siłownie. 6. DIETA: jest. Wszystko przeliczane indywidualnie dla każdego dnia w zależności od intensywności i rodzaju treningu (SW, BB czy CF). 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2013-01-20 19:02:43 Liczba szacunów: 0
  • tesc dexanox metka

    Temat
    Doping

    Siemka zostało mi 32 strzałki testa prolo 20 dexanoxu i 150 metki jak to rozpisac a czy odblokowanie to tylko clomid slyszalem ze nie ze nalezy odblokowac przysadke i jajca ..a moze wogole tego nie ruszac i dokupic cos wiecej moze wiecej tescia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2011-06-05 22:07:58 Liczba szacunów: 0
  • I cykl jak to jest ??

    Temat
    Doping

    [...] watrobe i nie mozna w jednym cyklu dac dwoch takich srodkow,bo bys delikatnie mowiac, mogl "wysrac watrobe niechcacy" Z Boldenonu też zrezygnowałem po przeczytaniu paru postów większość osób z którymi ćwiczę mówią że na pierwszy cykl wystarczy cypionat ale nie jestem pewien czy to dobry pomysł bo przeczytałem że można zostać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2010-09-15 23:19:16 Liczba szacunów: 0
  • 1-szy cykl wujaszka

    Temat
    Doping

    [...] prosbe mojego wujka z ktorym cwicze. Chcialby zrobic sobie pierwszy cykl sterydowy. Ja wole mu nie doradzac, poniewaz narazie moja wiedza jest przecietna. Wszystko mu jedno czy to strzaly czy orale. Wazne aby dzialaly, jego celem jest siła i rzezba. Mase juz ma =) Doradzilem mu Winstrol. Ale czekam na wasze opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-05-21 13:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym się dowiedzieć czy trening który robię jest dobry.Kulturystą nie będę to nie musi być zaraz nie wiadomo jaki. A oto mój trening: Poniedziałek:Klatka,triceps robię 4 ćwiczenia na klatkę 3 ćwiczenia na triceps,po 4 serie w każdym ćwiczeniu:1 seria 12 powt. 2 seria 10 powt. 3 seria 8 powt. 4 seria 6 powt. Wtorek:Barki,biceps 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-10-10 09:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ocencie czy moj plan jest dobry: pon. ( 1 dzien)klatka: -Wyciskanie sztangi na Bawce poziomej 3x 8-15(powt.) -Wyciskanie sztangi na Bawce skosnej 3x 8-15 - Rozpietki na lawce skosnej 3x 8-15 Biceps: -Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami 3x 8-12 -uginanie ramion ze sztanga stojac 3x 8-12 -uginanie ramion ze sztanga lamana na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2004-10-10 21:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening co 2 dni całego ciała ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 16 latek 174 cm wzrostu i ważę 70 kg... Chciałbym się dowiedzieć czy trening całego ciała co 2 dni ma sens czy mięśnie się zdążą zregenerować. Nie mam siłowni tylko worek, drążek, sztangę i plecak z ciężarem. Robie różnego rodzaju pompki podciągam sie na drążku biceps itp. Staram sie zdrowo odżywiać dużo białka nie używam cukru pije [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-03-27 16:15:34 Liczba szacunów: 0
  • trening na wytrzymalosc, rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem sobie taki trening na wytrzymałość, rzeźbe i nie wiem czy jest dobry ,proszę o poprawkę ,korektę sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x 2kg drążek do podciągania, no i to wszystko:) dzień A (klata+tric+bary) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 4serie Pompki zwykłe 4 serie Pompki w podporze tyłem 4s pompki w podporze przodem 4s [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-07-23 13:59:55 Liczba szacunów: 0
  • trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy ten plan jest dobry?? KLATKA: płasko 4serie po 8 razy rozpiętki 4 serie po 12 razy sztangielek 4 serie po 12 razy łąmana 4 serie po 8 razy sztangielek 4 serie po 12 razy BICEPS: sztangą łamaną 4 serie po 10 razy modlitewnik 3 serie po 15razy hantel na ławce łamanej 4 serie po 10 razy hantlami na stojąco 4 serie po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-03-15 23:56:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete zebym nie mdlal i tak dalej przy takim wysilku. Dalem tacie do sprawdzenia rozne diety ale on powiedzial ze to sa diety dla tych ktorzy sie nie ruszja. ps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 67 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2007-03-01 17:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + 6 weidera + rower

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 23 to przerwę mam gzieś o godzinie 21 i wtedy raczej sie już nie je więc mam nic nie jesć od 15?? i mam trening taki: biegam w poniedziałek, środę, czwartek, sobota, i zaczynam, ćwiczyć 6 weidera. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 187 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2010-08-03 11:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczęta mam do Was ważne pytanie. Moja koleżanka ma dość poważne problemy zdrowotne i zastanawiałam się czy Wy potrafiłybyście jej pomóc. Na tyle na ile się znacie - czy osoba z tachyarytmią serca i skoliozą wywołującą bóle lewej ręki może ćwiczyć na siłowni? I czy miałybyście jakiś pomysł na trening i jakieś ćwiczenia korekcyjne dla takiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2012-01-10 21:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z otyłością i fetą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbędne kilogramy a także jakoś wyrzeźbić ciało ??? Ciśnienie mam w porządku i po badaniach mam dostęp to zawodów sportowych. Proszę o szybkie porady ... ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 123 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-01-20 19:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla nowicjusza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Dopiero zaczynam z siłownią i w związku z tym mam pytania. Po pierwsze słyszałem opinię, że w moim wieku (16 lat) przy treningach najlepiej jest jeść jak najwięcej. Czy jest to prawda? Czy jednak powinna obowiązywać jakaś dieta? Drugie pytanie dotyczy treningów : czy 3 razy w tygodniu (Pon-środa-piątek) to dobre terminy na trening z uwagi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-11-01 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening od kolezki dobry czy zły?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam własnie niedługo musze zmienić plan treningowy bo zmieniam go co dwa miechy muj kolezka o większym stażu treningowym polecił mi "trening anaboliczny" mam do was pytanie czy to dobry trening na mase przy moim stażu treningowym a dodam że ten staż wynosi 2 lata treningów oto ten plan Poniedziałek-klatka piersiowa 1wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2005-10-03 11:19:49 Liczba szacunów: 0