czy to jest dobry trening

I skonczylem ten ACT...klatka urosla o 3cm...nie wiem czy to duzo czy malo ale mi pasuje jak na taki trening...teraz chce sie przezucic na trenoing FBW czy taki jest dobry???: 1.Spiecia brzucha 4serie po 50 powt 2.Unoszenie nog do pionu w lezeniu 4 serie po 15 powt 3.Wspiecia na palce na jednej nodze 4 serie po 20 powt 4.przysiady na jednej nodze [...]

[...] energii??? w sumie to jest dobry sposob na ocene ilosci kalorii, jezeli jestes w stanie za kazdym razem zwiekszac intensywnosc swojego treningu i treningi sa ciezkie to znaczy ze masz odpowienia ilosc kalorii, ale niestety ty robisz same aeroby, zapewne biegasz tak samo, tyle samo mniej wiecej, to samo tempo, ten sam czas... trening musi za [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie (szkoda kregoslupa) -przysiad: nie robie wiec do rzeczy. Z tamtego cyklu nic nie wyszlo teraz wyjdzie i to juz od marca na 100 %. Zastanawiam sie tylko co najlepiej wziasc. Mysle nad 10 sustanonu i 10 wisntrolu czy to jest [...]

rower wiesz mieszkamy w takim kraju a nie innym wiec ludzie nie szanuja pracy (nie wszyscy). Gosc pewnie wychodzi z zalozenia "Czy dam mu dobry trening czy zly i tak dostane kase wiec co sie bede staral" Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na [...]

[...] miał super efekty - bylebyś nie zapomniał że podstawą jest dobry trening, dieta i regeneracjia 5 g dziennie przez 5-6 tyg Narzekali na OLIMP??? Na jakie konkretnie produkty??? i w jakiej sytuacji???? bo jeżeli ktoś bierze np Tribusterona w wieku 18 lat, albo po kreatynie bez dobrej diety czy treningu nie widzi efektów - to sam sobie jest winien

[...] tylko do walki z innym bokserem przestrzegającym zasady boksu, a nie przygotuje do walki ulicznej. - słowo tylko zamienił bym na głównie Racja Kong La de a walczyłeś kiedyś na ulicy? Tak Walka na ulicy różni się tym od walki na ringu że zwykle działamy w zaskoczeniu. Gwarantuje ci że na początku walki ulicznej człowiek nie myśli [...]

czyli ten drążek co podałem do sufitu jest ok za 100zł ? szczerze to wole już kupić to do pompek i mieć spokój... co moge jeszcze kupić i czy mniej więcej dobry trening? do tego 2/3x razy w tygodniu rozciąganie po 15/20min.

[...] spraw sobie pare kilo gainera dorzuć kretke z taurynka może + białeczko na noc podziel trening 2 x tyg box 2-3 razy tyg siłka fakt zwiekszysz sie, polepszy ci sie ego ale czy uchroni Cie to przed grupa cwaniaków ? sam sobie odpowiedz może Cię nie zaczepia a może właśnie dlatego sie rzuca - żeby wypróbowac jak chcesz cos robić - rób to dla [...]

Człowieku z czym do ludzi... żarty jakieś prowokacja czy co ? Wszedłeś na bombkę i zero z tego efektu . Po pierwsze to nie tykaj sie SAA przez najbliższe kilka lat. po drugie zredukuj ten fat zbędny i wtedy będziesz coś osiągał . 1kg tygodniowo na SAA to jest dobry wynik. Ale nie ma co liczyć na mięśnie tylko wode w tak krótkim czasie. 2-3kg zrób [...]

"RZA, nie jestem pewien czy podniesienie intensywnosci treningu to jest dobry pomysl kiedy cwiczy sie jedna partie (i to duza - np. nogi) 3x w tygodniu... " To dobry pomysł, ale mam na myśli intesywność związaną z koncentracją, dokładnością powtórzeń i szybkością ich wykonania - rozdzielając trening możemy bardziej "poświęcić się [...]

Treningi biegowe zawsze zaczynamy od porządnej rozgrzewki z powodu łatwego nabawiania się kontuzji. Na początku 1,5 - 2 km truchtu + Skipy A,B,C x3 każdy (30 m jeden skip, co krok) potem z 8 km biegu truchtem 500 m musisz się zmieścić w 2.00-2.15 min. Możesz też robić interwały,ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł dla początkującego (jest to [...]

[...] za odpowiedzi, no ale przy mutant massie pojawia sie kolejne pytanie :) coś mi mówi że zalecane dawkowanie nie jest zbyt mądre.. chodzi mi o to.. że z tego co wiem lepiej jest podzielić to np na 3 i w różnych porach dnia spożyć.. Mam racje?? Jak Wy uważacie? czy 1 porcję (260gr) raz dziennie po trening to jest dobry pomysł? pozdrawiam Kensey

4x po ile. To serie czy powtórzenia? Proponuje ci coś takiego: Sztanga łamana na modlitewniku 4 serie po 8 powtórzeń. Hantelki (chwytem młotkowym) 4 serie po 10 powtórzeń. Sztanga zwykła, stojąc 4 serie po 8 powtórzeń Przejrzyj FTP tam jest dobry trening, ale ciężki. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o [...]

[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem jak zmierzyc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 12x 80kg (hantle) -martwy ciąg: Dawno nie robilem. -przysiad: przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly. PYTANIE: Tak jak w pierwszym poście, nie chce sie powtarzac bo nie wiem czy to jest zgodne z regulaminem.

[...] daje sie we znaki Jesli chodzi o składniki typu magnez witaminki itd to uzupełniam na beżąco trening nie mam cięzki i technika dobra staram sie jak najlepiej Masażyk to jest dobry plan szkoda ale moze z ciekawosci sie wybiore do lekaza zapytac czy to moze byc jakis przykurcz miesna czy cos w tym stylu Dzieki za rade o odpowiedz pozdrawiam

[...] nie miał }:-( W zamian kupiłem zupełnie w ciemno Masa - o procesie polskiej mafii. Nie jestem dużym fanem tego typu literatury bo pewnie ma swoje podbarwienia, więc zobaczę, czy to był dobry strzał |-) Dzisiaj podobnie jak wczoraj: Rozgrzewka Walka z cieniem Mini spary + zabawy na przednią albo tylną rękę Szybkość na workach w seriach po 10 i 5 [...]

to trening bede robil taki jak podal tu kolega ;] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html czy on jest dobry bede robil kazde cwiczenie z tych cwiczen co 2 dzien czyli 3x w tyg ;) i oczywiscie pomki i brzuszki bede koksil;d

HMB jest stosunkowo drogie, i zdania odnosnie efektow sa podzielone. Jesli juz chcesz sie podrzezbic, z tej twojej "masy"-nie wnikam czy to sam tluszcz, czy tez nie. To zdecydowanie dobry trening silowy+aeroby+dieta. Z supli mysle ze BCAA jest na redukcje w sam raz i nie kosztuje majatku.

ogólnie reaguje dość dobrze na geranium ostatnio jadłem hemo rage to dobrze działo 1 miarka i leciałem ostro z treningiem znaczy teraz jak biore tego 10g to czuję takie skupienie dziwne dziwne ale nie mam tego mocnego pobudzenia tzn. mama chęci do treningu pompa jest ale to jeszcze nie to własnie to mnie skusiło w chaoticu że ludzi ostro biło po [...]

Moje zdanie jest takie: a6w jest treningiem typowo aerobicznym i nie polega na budowaniu masy miesniowej, ale na tym, by spalic tluszcz zalegajacy miedzy miesniami. Ćwiczy sie go codziennie, zeby spalac te miesnie i nie dawac im sie do konca zregenerowac. Nie jest to jednak dobry trening na rozbudowanie sie. Gdy chce sie rozbudowac, trzeba cwiczyc [...]