czy to jest dobry trening

[...] ost.) 6. Przysiady ze sztangą z przodu: 8x 48kg , 10x 64kg , 15x 85kg (15x80kg na ost.) Komentarz: Poszło jak widać. Szczegółów już nie pamiętam. W każdym razie... nie wiem, czy dobrym pomysłem jest dokładanie ciągle 5kg do wąskiego, bo nie wyrabiam prawie za każdym razem, ale to już w sumie nieważne, bo kończę z FBW na jakiś czas, przynajmniej. [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]

Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]

Cookie - tak jak pisze Hekade na 90% za duża objętość. Odpowiedz sobie sam "nie wyobrażam sobie zrobić bicepsa w 15min". Skoro próbowałeś i próbujesz różnych rzeczy i nie idzie, to spróbuj coś czego nie robiłeś. Skoro sobie tego nawet nie wyobrażasz to najprawdopodobniej tego nie robiłeś ;-) Kurcze ale bo to nie tylko bicepsa się tyczy. Ogółem [...]

[...] w ten dzień,ale chyba wszystko czego potrzebuje już mam a reszta przyjdzie z czasem,uporem,siłą woli i pracą. Bo wszystko czego chcę jest w zasięgu ręki i ode mnie zależy czy to dostanę,a teraz wiem że jak czegoś chcę to to osiągnę. Tak więc zamiast listy życzeń chciałam po prostu podziękować. Za życie,doświadczenia,upadki,sukcesy,cenne lekcje [...]

[...] trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. Wsadziłam go do lodówki, ale na drugi dzień musiałam się sporo namęczyć, żeby go nabrać na łyżkę. Wbrew zaleceniu na opakowaniu trzymam na półce. Nie szkodzi? 2) Jakby ktoś kojarzył ćwiczenia na zmniejszenie pupy, to byłabym wdzięczna za [...]

[...] w przód.Ułożyłem też nieco wyżej sztangę na barkach.Dziwnie trochę się siada ale pewnie to kwestia przyzwyczajenia a moze dolóż do tego patrzenie sie w górę ? P.S.2 - przeczytałem artykuł Poliquina który wkleiłeś. Czy pomoc w postaci lekkiego wybicia z nóg przyniesie podobny efekt jak brak tegoż wybicia czy może to już zupełnie inne ćwiczenie? [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

No niby nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, moze byc dobry trening bez domsow, ale z drugiej strony - czy jest ktokolwiek kto zrobil dobry, mocny trening nog, szczegolnie z nowego planu, i nie mial domsow? Nie sadze :-) z biwego planu to ciezo nie mieć domsów ale już po 3-4 tygodniach wcale ich być nie musi a na pewno nie tak samo mocne jak na [...]

Na początku witam wszystkich, którzy weszli, a także tych, którzy wypowiedzieli się tu po raz pierwszy. greku_806: dobrze rozczytałeś. to0mi: vip321: słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i [...]

[...] też o to WODYNa, bo w sumie nie wiem jeszcze, jakie ma zdanie nt. przysiadów. W sumie, jeśli nie odradzał, to pewnie takie samo. greku_806: będę, ale jeszcze nie wiem, czy będzie to kontynuacja tego tematu, czy założę nowy. To jeszcze trzeba uzgodnić. Gugcio: kończy, kończy, ale to dobrze, bo i tak będę miał teraz 2-tygodniową przerwę. [...]

[...] że ktoś coś tam pisze nie na temat to prosze BEZ SPINY, spokojnie napisać żeby postarać sie mniej spamowac bo wiele info się traci. Kolejna sprawa nie pisze książki i żarty czy pytania rozmowy na KAŻDY temat sa mile widziane. I nie spinać dupy, nie obrażać się. To jest mój dziennik, jedni żartują inni pisza o żarciu inni pytają o diete. Kochamy [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

ja już siły nie mam... co użytkownik to inna opinia ...Wiem , że nic nie trzeba czuć , żeby rosło ale czy to nie dziwne , że po treningu klaty na FBW nie czuję się praktycznie nic a po dość lekkim treningu z choćby 9 seriami na klatkę czuć już różnice ? To nie ja argumentowałem swoje wypowiedzi to ja dałem cytat instruktora który tak napisał lecz [...]

[...] czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób przedszkole [...]

[...] to bardzo doświadczona zawodniczka z SK Ostry Strzegom. Na co dzień mieszka i trenuje pod okiem własnego taty w rodzinnej siłowni w Strzegomiu. Jest kilkukrotną zdobywczynią tytułu Mistrza Polski oraz medalistką zawodów rangi międzynarodowej, w tym Mistrzostw Europy, czy Pucharu Świata Zawodowców. Jest również zdobywczynią tytułu [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]