czy to jest dobry trening

[...] na czworoglowe)- 3x15 4.wspiecia na palce ze sztanga na barkach - 3x20 (lub wiecej) BARKI 1.wyciskanie w siadzie zza glowy (lub stojac) - 12-10-8-8 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - (4x8) 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - (3x10) 4.szrugsy - 3x10 Napiszcie mi czy to dobry trening, czy lepiej coś poprawić

Siema Knife - dzięki za odpowiedz i za lekkie otworzenie oczu :D widzę, że masz dużą wiedzę w tym temacie (podpis) więc pozostaje się mi zamknąć i słuchać/czytać :) Powiem, że pierwszy raz czytam, że prawidłowo jest robić wyciskaniem z mostkiem... ;/ zawsze byłęm przekonania, że to jest właśnie FAIL!! ;/ Teraz spróbuje jednak robić mostek i [...]

Już było tu wiele sadystó robiących nieskończone ilości brzuszków, spięć itd. Tak w ogóle czy napewno to co robisz to spięcia ?? . Najważniejsza jest technika nie ilość. Poprzeglądaj forum i sam zobaczysz, że osoby mający już dobry brzuch, nie przesadzały z ćwiczeniami (no może na początku) hehe, ale chyba nikt nie robił 300 spięć , brzuszki [...]

[...] z czego zostalo 8 suchej masy! A genetyke mam w dupe to zareczam. Nie jestem sobie w stanie wyobrazic ze te twoje uchodowane 34 w bicu jest z powiedzmy z poczatkowym 28, czy 30-tu...po prostu pewnie miales przyrost i wrociles z powrotem do tej 34-ki. A dlaczego? Sztuki walki daja bardzo wiele uzytecznych rzeczy, ale brak prawidlowego [...]

Chodzi mi tylko o to czy ten trening jest dobry i czy przy dobrej dziecie mogę zbudowac masę.

[...] nie napisałem że trener zrobił dobrze.... na jego miejscu nie wiem co bym zrobił 3) po tym jak trener odmówił mu treningów z tego co mi się kojarzy chodził na zapasy... czy chodzi dalej nie wiem ale się nie zmienił 4) ten chłopak nie cieszy się dobrą opinią... z dzieciaków na sekcji raczej się nie ucieszyły jak go zobaczyły (wtedy były [...]

nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]

Chciałbym jeszcze spytać jak prawidłowo sobie rozłożyć trening? Czy może być np tak, że w poszczególny dzień katujemy tylko daną partie (np biceps i triceps), czy może być tak, że w pon,śr,pt ćwiczymy biceps,triceps,klata,barki a w wt,czw,sob nogi i brzuch? Pon, Śr, Pt : 2x10 rozpiętki (klatka piersiowa) 2x10 pompki klasyczne 2x10 pompki z [...]

[...] kolana i low kicka z P.Saleta z czego shihan Drewniak niebyl z tego zbyt zadowolony pozatym to polityka shichan A.Drewnika jest troche dziwna poniewarz Matsuyi (niewiem czy dobrze napisalem i czy on nadal jest szefem ale chodzi mi o nastepce OyamyIKO1 )pozawla walczyc zawodnikm nawet zacheca i wspol uczestniczy w organizowaniu walk [...]

[...] jeden. To jest temat wybitnie spamowy. Nikt tu krucjaty nie robi, ani nikogo nie namawia. Traktuj zabawe pol zartem pol serio. Niby nic a dowiedziales sie juz kilku rzeczy: - kazdy ma swoje upodobania, i na swoj sposob potrafi dodac sobie pozytywne bodzce jesli wlaczy to co lubi. Trening do twoja praca nad twoim organizmem. Personalnie [...]

OK wiec rekompozycja. Poslucham sie. Stopniowo co tydzien dodawac te 100 az dojde do punktu zerowego czy jak to ogarnac? Od razu chyba lipnie wskoczyc. Kolejna sprawa maja byc niskie wegle kosztem tluszczy czy moge tym manewrowac a najwazniejsze bialko? Edit. Mysle o IF/Leangins z oknem 10godzin np. Nie wkleje linka bo nie wiem czy moge ale [...]

Słyszałem że dobrym treningiem jest trening obwodowy na siłowni czy to prawda ? A co do biegania jestem dobry na krótki jak i na długi dystans. W czasie meczu mam siłę biegać non stop ale także przyspieszenie jest dobre :) Rzadko spaceruję się po boisku chyba, że bramkarz idzie po piłkę :D

Z miesiąc pooszczędzam i kupie gryf łamany To będzie priorytet. powiedzcie dziewczyny jeszcze czy ten trening ACT jest dobry? Mogę go tak robić?

No to pocwicz tym planem powiedzmy przez 2 tyg, robiac 2 obwody. Powtórzenia żywym tempem, bez odpoczynku miedzy poszczególnymi cwiczeniami, tylko tyle ile zajmuje przejscie od jedego cwiczenia do drugiego. I wtedy zobaczysz czy Ci cos to daje czy nie :)Co Ci szkodzi? Zobaczysz ze jest to dobry trening. Jesli sie uprzesz na dzielony to i tak [...]

Gdyż już nie mogę tamtego edytować dodaje tutaj, by nie zakładać nowego tematu Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 183 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

[...] przezemnie Jezeli pytasz ogolnie co to jest to opdowiadam: - Arginine^3 jest to suplement zawierający 3 różne rodzaje argininy w 1 kapsie - aakg, l-arginina, i piroarginina (czy jakos tak). Dla mnie 4-5 kaps przed treningiem i jest bardzo dobry trening, jak dodam np. 200 mg kofeiny w postaci Coffeine Powder to już trening nieziemski ;p

[...] wie co z nimi mam ale nie rozną za*****a, chocbyb nie wiem jakie katorgi na nich stosował. I tutaj wlasnie prośba do was chłopaki, może macie jakiś dobry trening na bica, albo poradzicie jakąś technike, czy cuś...? Darkarmy - To ja może podam linka, żeby wszyscy zakminili http://www.youtube.com/watch?v=cBI-J37X5kA - Miłego odgądania HRHRHRHR

To popatrz choćby na trening bicepsa ile jest serii i sam sobie odpowiedz na pytanie czy trening jest dobry pozdro

Witam, Niebawem ( za miesiąc ) rozpoczynam redukcje. Pierwszy raz , dlatego chciałbym was zapytać o rozkład żarcia czy taki będzie dobry, dodam ze treningi będę robił po 18 : 8.30 - kreatyna + 10-15g carbo ( od razu po przebudzeniu ) 9.00 - białko + węgle + tłuszcze ( 30m później śniadanie ) np. jajka gotowane + chleb dodaj warzywa, zamiast [...]

[...] treningowe jeśli chodzi o "trening na mase" jest w pożądku. Również stosuje trzy dniowy plan. A jak idzie Ci na tym planie ? jakie efekty ? napisz o tym bo to warzne czy Twój organizm(bodźce) reaguje(ą) na ten paln. Jak dla mnie plan jest dobry, ale każdy organizm reaguje inaczej wiec najlepiej jak odpowiesz na tamte pytania. Pozdro.