cz

VLAD, ja nie uciekam przed żadnym problemem, ja go poprostu nie promuje, mnie nie myla się działy, prawda jest taka, że niezależnie od tego czy w dobrej/co watpie/ wierze jak piszesz udzielisz rady, czy jej wogóle nie udzielisz/nie udzielając jej tak chętniea piszac w sposób ostrzegajacy o jej skutkach ubocznych nie dokładasz swojej ceiełki do [...]

Cwiczylem okolo 3,5 miesiaca. Plan był taki sobie (toznaczy czwiczyłem według zaleceń instruktora, ale wydaje mi sie ze cos wie na ten temat byly wicemistrz polski w podnoszeniu cieżarow paln byl poprostu dla poczatkujacego robilem obwodowo kazda partja miesni 4 razy w tyg. pon. wt. cz. piat.) co do diety to raczej nie, jadlem terme pro i cos to [...]

Bruce Lee Metoda walki cz.2: Światowy Best Seller Książka ta była przygotowywana w 1966 r i większość fotografii została wykonana właśnie wtedy. Nieżyjący już Bruce Lee chciał tę książkę wydać już dawno, ale zrezygnował z tego, kiedy dowiedział się, że instruktorzy sztuki walki używają jego nazwiska do promocji własnej osoby. Jednak po jego [...]

Ja tam jem wszystko, Kafiora tez jesz tylko kwiat?? Cz caly z lodyga?? Jest jadalne to sie przeciez ni wyrzuca tylko je

Tu nie chodzia ani o gust ani o wygode tylko o kase i jeszcze raz kase. Rogi to ja i tak kupie i będą to Authorowskie ergAbar bo mi się podobią ale koszt 70. Na razie inwestuje w rame bo jej nie zmienie przez kilka lat versus mi się bardziej podoba ale vision ma dobrą prase ludziska są z niego baaardzo zadowoleni. Fakt faktem podobno rowerki te [...]

Plan treningowy Pon - DN Wt - 10xpompki, 10xbrzuszki, 10przesady, 10pompki tyłem X7 obwodów Śr - DN CZ - 10xpompki, 10xbrzuszki, 10przesady, 10pompki tyłem X7 obwodów Pią - DN So - rano bieganie około 7,5km wieczorem siłownia Ni - rano bieganie około 7,5km Obecna waga 87kg

....ja jestem ciekaw skąd on kowa bedzie wiedział czy to jest kilo po mecie cz po wodzie a moze zjadł za duzo albo wysra.......

uwazaj na zjezdzie sfd na sliwulle a tak wogole to wreszcie Ciebie widze do ferdka raczej podobny nie jestes Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

[...] tak zorganizowac zeby wszystkie Twoje fanki na forum soie własnie tego awatarka wkleiły. ale moze na skromnosc je bierzesz?tylko kto sie na to nabierze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

no od razu lepiej ale ****a zaraz-konkurencje mi przecież robisz ale za***ałem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

Kanarek nie kozacz ja warzyłem cos koło 3,5 kilo jak przyszedłem na swiat.o ile dobrze pamietam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

po prostu mu sie podobasz jestes dobry towar Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

To taki stan występuje tylko po wstaniu cz też normalnie w ciągu dnia? Coś musisz zrobić minął, czy jak mija?

Proponuje wrzucic linki do walk do tematu " Filmy z walk cz.2 " i tym samym zamknac ten temat i usunac go, bo b12 bylo juz dosc dawno, a w niedziele kolejna gala.

Napisałem już żebyś zostawił w spokoju sztangi (na chwilę), zacznij robić klatkę sztangielkami i tak: 1. Rozpiętki 4x15-20 powtórzeń (mały ciężar bo to rozgrzewka)ja robię to na skosie. 2. Wyciskanie sztangilelek 3-4x10-12 powtórzeń 3. Przenoszenie 3-4x12-15 powtórzen Na razie wystarczy wszystko w swoim czsie i na ciężary przyjdzie czas. Teraz [...]

Dzięki chłopaki za odzew oczywiście po sogu macie. to tak: 1. Dół klatki robię na max, ponieważ mam lekkie lipo, ale widzę, że tych maxów nie popieracie 2. Wolałbym uniknąć rozrostu dołu klatki, bo zalezy mi na zachowaniu proporcji góra=dół, a masując dół to je powiększę zapewne 3. Nogi się boję robić, bo na początku robiłem i szły mi bardzo [...]

1. Zawsze lepiej jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Redukcja tkanki tłuszczowej nie polega na trenowaniu mięśni brzucha 3-4 razy w tygodniu. Jest to taka sama partia mięśniowa jak inne. Sugeruję zrobić raz w tygodniu mocniej plus wzmacnianie mięśni głębokich brzucha. W [...]

Crude_B mam pytanie czy czesto w takich sytuacjach jak wjazd duzej paczki kolesi na ratunek innemu, wspólpracujecie z policja jesli widać ze panowie nie tylko są uzbrojeni w pałki ale jeszcze w inną broń? Jak sam zauważyłem, to ochrona czasami po przepychankach czy wyprowadzeniu kolesia musi niestety mieć kontakt z stróżami prawa np. jak [...]

a wtedy jak ma to wyglądać??? pon. klata + tric wt. plecy + bic śr. barki + nogi cz. klata + tric pt. plecy + bic sb. barki + nogi ???? jakoś dziwnie to wygląda sory, że tak pytam, ale jak już na później bd wiedział to nie trzeba będzie nowego tematu zakładać...