cz

Mysle ze ta dieta jest nie glupia choc wymaga bardzo duzo wyrzeczen, Jak widze 175 g weglowodanow na dzien to chce mi sie plakac ale podobno czlowiek jest jak swninia i moze przyzwyczaic sie do wszystkiego.:)) Szkoda tylko ze nie ma do tego zalaczonego treningu ale wydaje mi sie ze trening 5 dniwy byl by tu najlepszy. Proponowal bym (choc wszelkie [...]

Poziom kosmiczny, rok temu taki czas dawal pierwsze czterysetke, teraz ledwo zmiescilem sie w tysiacu. Start i impreza mega kosmos - czas tez, ale juz nie sam wystep. Koszmarne bledy taktyczne, dziecinne, zle rozlozone sily, cala seria zlych decyzji. Opisze wszystko dla Was jutro. Dzis pierwsze zdjecia, prywatne. Pozniej wrzuce profesjonalne, jak [...]

zdjecia cz. 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233d6dbb22dc4e1db294e2819164a16d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9d7df25f5c142fa8aa8afead87c1845.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a55d46a8e04c4029a1fb0712281aa966.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95819a39546b4310a3f45cc5688882a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e8b76915fa5442fb6f76f204648f9f8.jpg [...]

zdjecia cz.4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59afd799f82b4267a0ff2166bdfc38a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3205a89be9843e28f68b11db13e66b9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a0dda8fd53049629bd662f7969f9cd3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d3f4a142ab94ed4a3b70fe88ed3b209.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea5f5774bede46b0bdd442ab07404500.jpg [...]

Na Jurze K-CZ. taką samą funkcję pełnią stada kóz. Bardzo mądre rozwiązanie.

[...] jeden z glownych przeciwnikow Wilsona w wadze super heavyweight, Arvydas Mickus z Litwy. Na zdjeciu forma przed AC Amatorow 2010, zajal wtedy drugie miejsce. Ponizej filmik (cz.1) z przygotowan do tegorocznych zawodow. http://www.youtube.com/watch?v=Kpb0ki2FZPI&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-20 15:45:35

tak dlatego wspomniałem też m.in. o adaptacji czyli deficyt + kolejne -10% czy więcej po czasie cz ciąć więcej albo dodawać aktywności Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 21:26:53

czyli np. tak Wt: klata + bic wg. MAWASHIEGO Cz.Barki + tric - tradycyjnie Sb. grzbiet + nogi bedzie ok?! jak tak to sie zabieram i fdam znac jak moje bicepsy i klata po tych cyklach- musze powiedziec ze bicek nie jest oporny urosl w pol roku do 40 cm, ale klata chyba nie urrosla wogole, wiec zobaczymy czy cos poruszy ma oporna klatencje:D

Tez dzis zaczynam priorytet na klate P klata (4-8powt ) barki w nogi s rece cz wolne p barki klata (12-15 powt) S plecy n wolne

dokładnie z tej czeskiej strony ronnie.cz czy coś takiego

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

:D lol zawsze mialem pretensie do tego planu i do autora... za zle efekty zrobilem calkowity cykl cos z pol rku tepu a teraz czytam i :D dowiaduje sie ze jedno powtrzenie to w cw 1 i 3 to 1 i 2 noga :D > jaki pasztet jak moglem przeoczyc... zaczynam jeszcze raz niebawem:] a tak przy okazji czytakem poemat Arnolda on tam pisze ze w cwiczeniu [...]

uuuu nieładnie palić papierosów swoją drogą też słucham winampa... a z nietypowych piw to dzisiaj piłem... BernarD s prisadou jemnych kvasnic www.bernard.cz ------------------------------------------------- shorter your breath.. and one day closer to death

ups Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

też prawda Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

i rozjaśniony Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352