cz

Tak czy siak to dalej po prostu teść. A suste dobrze by było bić przynajmniej pn-śr-pt. Choć sam bije pn i cz i jakoś spadków tego propa nie odczuwam. Czy wybierzesz enana czy cypio to jeden ch... Nie wierz też w bzdury, że niewiadomo co sypią. Wąglika? %-) Fajnie, że nie szalejesz że środkami ale może po prostu czas dać nandrolon?

[...] wypowiedzi był inny. Jeśli uważasz, że to, co napisałem to "głupoty", nie ma sprawy, mi możesz nie ufać. Natomiast polecam Ci w tvsfd: odcinek 9 (14:00) ze specjalistą w dziedzinie kulturystyki Piotrkiem Głuchowskim: http://tv.sfd.pl/SFD-Mistrz-%C5%9Awiata-w-kulturystyce--cz-3,odcinek,9.aspx On tam wszystko profesjonalnie wyjaśnił.

Wczorajsza micha i trening z poślizgiem: Jaja kurze,Mleko sojowe,Płatki owsiane,Len , Whey Ananas Łosoś świeży, kapusta kiszona, ogórki kiszona udko z kurczaka bez skóry,Makaron razowy świderki udko z kurczaka, ogórki kiszone zupa z kurczakiem Suma 1711,14 kcal 181,46-b 69,50-ww 78,00-t + Kawa+tran+ musztarda+ chrzan( nie dodałam do [...]

U cz sie k***a a nie na gotowce liczysz \-)

Racing Santander - FC Barcelona 1-2 Bramki: Żigić 55' Messi 65' i 80 Cz. kartki: Pique i Marquez Genialny Messi zapewnia zwycięstwo Blaugranie. Szkoda czerwonych kartek w końcówce, w następnym meczu obrona Barcy wystąpi w ekstremalnym zestawieniu. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-02-01 19:34:19

Pn. klatka - biceps - triceps wt. nogi cz. klatka - barki pt. plecy - triceps - biceps PN. KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x 4 Przerwy między seriami 2.5 - 3 minut. R 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę x 4 Przerwy między seriami 2.5 - 3 minut R 3. Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę obciążeniem [...]

cz.1

no tauryne mam jeszcze pozostałość z kiedyśc i wkońu trzeba ja zabrać szkoda było by tej kasy.czyli: kreatyna przed treningiem 5g i po treningu 5g a nie treningowe rano na czczo cz inna pora? tauryna tylko potreningu wychodzi że 2-3 kaps ok hmm bede musiał zobaczyc wtedy ile przed treningiem pic kawe po ponoć pobudza niezle. ok dzieki za [...]

Co byscie mi doradzili przy treningu z priorytetem na plecy i klatke ? czy raczej lepiej bd wybrac jeden priorytet np plecy ? Przygotowuje sie do długiego cyklu(masa) i chcem miec wszystko dopiete . Myslalem ze moze polece cos takiego : Pon : klatka + lekko plecy 3cw po 4s Wt:barki Sr:wolne Czw plecy + lekko klata 3cw po 4s pt : bic tric [...]

Marcin, my zawsze grzeczne* cz = sz

seminarium w Rosji (cz. 1) https://www.youtube.com/watch?v=srkJ5XyEyt8

siema tez wrocilem :D wlaczam se sfd a tu takie cos ( : ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Mon, 30 Aug 2010 19:32:52 GMT Server: [...]

http://kulturistika.ronnie.cz/c-7672-jaroslav-horvath-trenink-pazi-pred-olympia-202-showdown.html daaje tutaj bo nie ma tematu Olympi

Jaroslav Horvath 5 days out http://www.stream.cz/video/516878-jaroslav-horvath-5-days-out jak dla mnie super

A takze 53-letni Tony Pearson Mysle, ze Jablonicky rowniez sie pokaze. Ciekawe czy zrobia kategorie wiekowe, bo jak wszystkich wrzuca do jednego worka to poziom bedzie bardzo zroznicowany. No i obowiazkowo ten pan Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-24 22:55:01

Mistrz Swiata IFBB wygral niedawno Qatar Golden Cup. Prawdopodobnie wystapi na AC amatorow.

Ciekawa postac pojawila sie na rozgrywajacych sie Mistrzostwach Swiata Juniorow i Weteranow. Kojarzycie?

Bertil Fox - death and the bodybuilder http://kulturistika.ronnie.cz/c-8476-bertil-fox-death-and-the-bodybuilder.html

Niedoszly zawodnik tegorocznego AC - Graatrud, aktualne

Ciekawy filmik http://kulturistika.ronnie.cz/c-10776-milos-sarcev-trenink-zad-v-dominikanske-republice.html