jutro bedzie gotowy skorygowany, nie mialem kiedy tego zrobic. Dzisiaj dam caly. Bardzo doceniam czas oraz uwagi ktore poprosles bym zastosowal. W chwili obecnej poprawiony plan wyglada tak. 1)Klatka biceps PN - Wyciskanie sztangi 5x8 - Wyciskanie sztangi dodatnie 4x8 - Maszyna butterfly 12-10-8 + Wyciskanie sztangi ujemne 12-10-8 - 4 x 21 - [...]
dobra stronka czeska do sprawdzania nabiezacej predkosci internetu: http://www.dsl.cz/ i potem trzecia opcja od góry i chwile trzeba poczekac(10-20sek) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-06 22:22:50
[...] Ania Bernady - srebrny medal. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-26 14:50:58 A tutaj zdjęcia z kat. +60 lat :http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/mistrzostwa-polski-katowice-2014/galeria,9,weterani-powyzej-60-lat-cz-ii.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-26 14:54:04
275 ml mleka 100g owsianych 100g serka wiejskiego łyżeczka cynamonu Jabłko 30g orzechów Niebo w gębie! :D może przesadzam ale jak miałbym teraz prawo wyboru, pizza cz to to bym się nie wahał
Z moich spostrzeżeń wynika, że jakoś czworogłowy sam rośnie w siłe, mimo iż wogole się na nim nie skupiam (zresztą on i tak sam się napina podczas ćwiczeń), ale właśnie w tym wszystkim chodzi o to, aby wyrobić sobie nawyk w mózgu, iż to dwugłowy ma reagować wcześniej niż cz. Jeżeli głowa przyśrodkowa jest zbyt rozwinięta to trudniej wzmacniać [...]
sorry przerwało mi jak przesyłałem arta i sa ter dwa ... moglibyście jeden usunąć "Hincal rozdaje sog'i !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cz 2" bo efektu podwójnego chyba nie bedzie
Cześć wytyczne na dzien dobry :-) BWT 120g / 150g/ reszta z tluszczu do 1700kcal nie liczysz warzyw zielonych nie wolno ci jesc pod zadnym pozorem zrodel glutenu, oraz nabialu, od kurczakow fermowych tez sie trzymaj z daleka, jedz rozne miesa i warzywa ale poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta [...]
wy dalej sie trzymajcie teorii z sfd,a ja bede robił po swojemu,powiem wam tylko tyle,że te rozpiski co są tutaj nie mają nic wspólnego z tym jak to wygląda na prawdę,ale was nikt nie przekona,więc życze powodzenia w robieniu formy na 8 cz 12 tygodniowych cyklach wg teorii z sfd
Peepek: ruszam elegancko wszystko ok... po kilku zaułkach, wyjechałem na główną ulicę i 1,2,3,4, i 180-190 już było hehe ŁAdnie zbiera się i wogle fajny moto... tylko nie wiem cz taki strit bedzie odpowiedni dla mnie..
Betkaa jeszcze w związku z Twoją wadą postawy (wiesz o niej, prawda? ): http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx Ćwiczenia do codziennego wykonywania