cz

Stpierre odczuwasz nitropacka? Przysiad za głęboko-pełny jest głęboki właśnie wyc wąsko górna cz lepiej angażuje trica, więc w tej wersji lepiej właśnie more kg i skracać Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-07 08:57:21

Gronevelt proponowalbym poczynic zmiany w ustawieniu grup miesniowych: Sr Nogi Cz rece piat wolne sob klatka barki(przod, bok) nie plecy tyl barkow brzuch pon wt wolne Drugie cw na uda wykonalbym raczej ze sztanga. Pamietaj aby w cw 3 na uda nie szalec z obciazeniem i w tym celu raczej nie schodzilbym do 6powt. 8-10min. Lydki:raczej zrob [...]

Cz 2

Cz 3

Panie Jacku pogubiłem sie strasznie w tym wszystkim, lepiej wkleje 2 rodzaje planów jakie nasmarowaliśmy wcześniej a jakie teraz, prosze niech Pan rzuci okiem na plan który ma zostać ostatecznie. Jakby było coś źle, serie, ćwiczenia prosze jakby mógł Pan poprawić byłbym ogromnie wdzięczny - tak będe mógł lada dzień konkretnie pracować nad ciałem - [...]

Dobry! Ludzie kochani, gdzie ty mi tu z tym wykolejonym walentynkowym króliczkiem Najlepszego życzę Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-02-14 08:27:21

Dzisiejszy dzień poświęcony zaległemu brzuchowi i tricepsowi, podobnie jak w zeszłym tygodniu. Brzuch: Allachy stojąc 4x20 Spięcia boczne na ławeczce skośnej 4x20 dwa ćwiczenia na TRX 3x20-10 Ławeczka rzymska 4x12 Triceps: Wyciskanie wąsko 4x12-8 20kg-80kg Pompki na poręczach z obciążeniem 4x12-8 5kg-25kg Francuskie siedząc 4x12 - 6 15-30kg [...]

póki jestem w fazie wyboru i selekcji białek do 2 cz. zestawienia ..zamieszczam 2 tabelki, pierwsza OGÓLNA...zeby było przejrzyściej (odnosi sie do protein, które były na poczatku...czyli z pierwszej czesci) ps. prosze na priv pisac propozycje jakie bialka zamiescić (mam narazie kilka pozycji)

o egg protein nic nie moge powiedziec, nie bralem, nie probowalem, ogolnie raczej malo popularne białko...a tu nie o to chodzi moze za jakiś czas bedzie dodana 3 cz. narazie powoli biore sie za sworzenie pracy o stackach i no-boosterach

PRZEPRASZAM BARDZO czy zezwoliłem komu kolwiek na wklejanie czegokolwiek w moim temacie?? NIE! bedzie 3 cz. białek dodam nowe produkty jak ktoś chce dodać jakis produkt/propozycje piszcie do mnie na priv ! (powiadomienie) juz o tym wspominalem wczesniej, widocznie nie doczytales post wyzej kasuje (mam nadzieje,ze modzi sie nie obrażą)

[...] sie tylko uśmiechała. Sie zdenerwowałem i miałem brać na włąsną reke, ale z pomoca wyszła lekarka znajoma (nie doermatolog) i jest ok (badania kontrola itp). Reasumując, czy można brać? Tak. A cz trzeba/powinno sie? To juz twoja decyzja. Ja wole zyc 20 lat mniej niz dalej tracic zycie. Wiem że ludzie mieli gorsze stany itp, ale co to za [...]

Ogr poluje na sezonowca cz.1

[...] dostać bana za brak ankiety i za mała ilość informacji :) Właśnie tak myslałem, aby stosowac periodyzację liniową i się na to zdecyduję. Odnośnie klatki... to sam nie wiem czy porzucić to ćwiczenie, ale tak jak napisałem, NIE JESTE DLA MNIE CELEM ROZBUDOWYWANIE MASY BEZ PROGRESU SIŁOWEGo, zależy mi też aby wynik poszedł w górę..więc co [...]

Dziko, czy ja wiem czy taki duży, według rozmiarówki na czeskiej stronce ze sprzętem titana, rozmiar 52 na wagę 140kg jest dobry http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en&sc=0,531206379749733 Ja bym raczej powiedział że Ty się wciskasz w bardzo małe rozmiary jak na swoją wagę Dziś (właściwie to wczoraj) mimo że, w sumie pół dnia byłem przy [...]

[...] fazie nasycenia kreatyną porcje rozbiłbym po 5 gramów w odstępach, zamiast tak duże, jednorazowe 10-15 gramowe. Reszta wygląda dobrze. Odnośnie do tych suplementów możesz poczytać więcej w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie [...]

Dziś zrobiłem wyniki, testo, estro i prolaktynę dla porównania a d3, kinaze i kreatyninę dla testu bo wcześniej wychodziło poza skale, jesienią robiłem komplet badań i nie zaszło nic co by mogło je zaburzyć dlatego zrobiłem tylko podstawowe. Kinaze zawsze mam podniesioną (chyba że zrobię przerwę od treningów tydzień to wychodzi 200), w piątek [...]

mam pytanko jade na mono już tydzień i widze ze wwaga skoczyła o jakieś 1.5 kg chcę podnieś 100 do wakacji już raz się przymierzałem no i prawie poszło i mam pytanko cz mądrze bym zrobił dorzucając thermo speed ?? czy zejdzie tłuszcz a siła pozostanie ??

hekade a nie orientujesz sie cz zestayw mozna brac? tak jak np jest 2250g+1000g białka razem z koszulka?

Witam,jade za granice do pracy i mam zamiar tam cwiczyc ale nie wiem jak to dokladnie zrobic zeby bylo dobrze.Biore ze soba tylko hantle wiec wchodza w gre tylko cwiczenia hantlami i masa swojego ciala.Nigdy nie probowalem czegos takiego a che spasc z formy jak najmniej wiec che sie ruszac ile bede mogl.Postanowielem ze bede cwiczyc 4 razy w [...]

cz.1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3088b7af1a704b868b6c30b4a3af59a5.JPG