cz

To sie tych MC narobiles :) Powiedz: jak po takiej ilosci MC czujesz napiecie w cz. ledzwiowej kregoslupa? Odczuwasz mocno czy juz nie robi to na Tobie wrazenia? Ale nie chodzi mi o to jak dzisiaj to czujesz :-D tylko w trakcie cwiczen i po zakonczeniu wszystkich serii MC? };-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-31 10:34:25

[...] siedząc na maszynie 4s 55kg x 12 / 60kg x 12 / 65kg x 10 / 70kg x10 4. Rozpietki leżąc płasko 3s 12p 13kg + 20min cardio (10 bieżnia, 10 orbitrek) Trening masakryczny, chyba najlepszy trening klatki od początku redu. Pompa świetna, prążki już na całej klatce, ale siła też bardzo miło mnie zaskoczyła. W każdym ćwiczeniu oprócz [...]

Moja propozycja to PULL UP, PULL UP , Gainera zaczac nadszedl czas dobre dac cos z brzoza pull upem albo DRODZY BRACIA, Gaineranie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-28 23:29:57

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

musisz zacząć biegać, mnie w oczach ubywa ;-), chociaż nie wiem cz z fatu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 21/05/2020 14:30:54

musisz zacząć biegać, mnie w oczach ubywa ;-), chociaż nie wiem cz z fatu %-) Nie mam kiedy. Do południa nie wyjdę, bo z młodym siedzę, po południu do wieczora pracuję, a jak wracam, to już mi się nic nie chce. Poza tym, jak mam wybór: siłowy albo bieganie, to wolę siłowy;-) DT Kettle: T2D2 C&P 2KB+Pull: 5x (2,2,3) + 5x (4,3,3) + Snatch x 4s [...]

No przyznaję się bez bicia że parę razy i ja zapomniałem ciuchów na siłownię. Najbardziej jednak wkurza mnie jak zapomnę ściągaczy na kolana cz na nadgarstki albo butów do przysiadów. Na szczęście do domu mam niedaleko, korków nie ma, więc szybko można obróć tam i z powrotem.

Właśnie w pierwszym poście napisałem że ćwiczę teraz takowymi gumami ale chciałem coś dołożyć typu hantle na otrzymywanie nowych i dodatkowych bodźców dla mięśni. Jeszcze dopytam po jakim czasie zmienić trochę ćwiczenia na inne aby dodać później znowu to trochę inne bodźce dla mięśni ?Jak masz dobrze dobrany plan oparty na głównych ćwiczeniach i [...]

Rotor to to: http://www.zdravotnicke-potreby-a-pomucky.cz/data/products/detail_pedalova-pomucka-360.jpg ?? Google mi takie urządzenie wynalazło. To na rozgrzewkę, czy jako kardio czy po co w ogóle?? Od razu zapytam - kręcisz nogami czy rękami? Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-05-30 21:15:08

Myslałem że chcesz z tego wyjść %-) Ja miałem konkretne zerwanie splotu z zanikiem mieśni ( po str. prawej m. piersiowego, m. najszerszego grzbietu , tylnej cz. naramiennego . podłopadkowego , obłych i kilku innych drobnych ) ale ja miałem cel ME w Taekwondo ( 40 lat temu :-)) po 6 miesiącach wróciłem choc lekarz mówił że wróce do normalnego życia [...]

Reszta cz.1 /SFD/2021/9/24/1fa7308cb8e64efa8532b1aa47253a50.jpg /SFD/2021/9/24/39cfdd6d4e7547da8476c63e2bde3b45.jpg /SFD/2021/9/24/49819d7d7b4541989d9c345042d4dea4.jpg /SFD/2021/9/24/e9ef70d435824a609864804ef4d7aaee.jpg /SFD/2021/9/24/0d7c5689bd0f4e26833a1428648071b8.jpg

Reszta cz.2 /SFD/2021/9/24/c34ddd85e515426daf63d9b236cdcd14.jpg /SFD/2021/9/24/7643a6c045994bbe91ba4f7286fed7eb.jpg /SFD/2021/9/24/d8034fb1cf1f44efb61458ec98674c1f.jpg /SFD/2021/9/24/977399ee488e4d289f0a9027db245f23.jpg /SFD/2021/9/24/5b2cf87649514ef88a5aa5b359c32c59.jpg

[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Plan tygodnia: pon- basen wt- trening A śr- aeroby cz- trening B pt- aeroby sob- trening w domu z hantlami (mój plan) ndz- DNT 02.12-15.12 2 serie 15 powt 16.12-22.12 2 serie 12 powt przerwa świąteczna- brak dostępu do [...]

12.12.2013 czwartek Trening B daje popalić. Cała mokra byłam jak skończyłam. Wykroki robiłam z sztangą na plecach.%-) Zarzucić na plecy było prosto tylko ściągnąć jakoś nie@-| kolega ratował. W wyciskaniu wymieniłam gryf na dłuższy i cięższy automatycznie. Uff ciężko było. nie zrobiłam po 15 powt. Pompki. Jak nie ma publiki to ciężko było 30 [...]

Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP Ponieważ wszyscy napisaliście fajne opowieści ,rymowanki a tylko nieliczni odpowiedzieli na wszystkie pytania poprawnie dlatego postanowiliśmy losować i wybierać w 2 kategoriach: Kategoria :WIEDZA(3 nagrody) Kategoria dodatkowa :POEZJA (1 nagroda) W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.4 zestawy o [...]

Pytania do cz .5 konkursu MIKOŁAJ OLIMP 1]W jakim kraju i na jakiej imprezie braliśmy ostatnio udział(jako firma)?(nazwa kraju/nazwa imprezy) 2] Wymień nazwy wszystkich białek,peptydów i aminokwasów wchodzących w skład odżywki olimp WHEY PRO MATRIX 3]Wymień co najmniej 2 napoje produkowane przez naszą firmę na zlecenie innej firmy. [...]

Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.5 zestawy o wartości 200 pln wygrali : SOAD Ss666 Biggin Ponieważ SOAD już wygrał w poprzedniej edycji dlatego do grona dzisiejszych laureatów dołączy: Voy(jako pierwszy podał prawidłową nazwę napoju dla SHELL-a ) W PKt.3 prawidłowe odpowiedzi to SPEED i 99 [...]

Pytania do konkursu MIKOŁAJ OLIMP cz.7 1]Dokończ zdanie i uzasadnij:Z glikocjaminą stosujemy(łączymy) zawsze…………..(tylko 1 odpowiedź) i dlaczego? 2] Jaką funkcję w batonach sportowych pełni maltitol? 3] W jakich miastach mieszkają zawodnicy Olimp team (K.Porczyk,M.Strzeliński,P.Głuchowski,M.Pudzianowski)? [...]

Witamy wszystkich uczestników zabawy MIKOŁAJ OLIMP W konkursie MIKOŁAJ OLIMP cz.7 zestawy o wartości 200 pln wygrali: loozik Szoho Marian 87 Jaymz Zonk17 plus Kesieo za wejście na setkę (nagroda ogłoszona wczoraj) Serdecznie gratulujemy. Prosimy o przesłanie dokładnych danych adresowych wraz z wybranym zestawem suplementów i odżywek na naszego [...]

pytania do cz .8 konkursu MIKOŁAJ OLIMP 1]Jakiego izolatu białka serwatki Używamy do produkcji odżywek? (nazwa patentowa, metoda powstawania ,produkcji tego surowca) 2]Wymień wszystkie produkty typu „gainer” w naszym asortymencie (rosnąco wg. Zawartości białka) 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w [...]