cz

A Niemcy - Ekwador 3:1 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 0:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna - Holandia 2:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 0:2 Meksyk - Portugalia 0:0 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 1:0 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:1 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:1 Francja - Togo 2:0 H [...]

Moje typy, trzeciej kolejki. A Niemcy - Ekwador 1:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 3:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:2 Meksyk - Portugalia 1:0 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 2:3 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Ekwador 3:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 0:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:1 C Argentyna - Holandia 2:0 WKS - Serbia i Cz. 3:0 D Iran - Angola 1:2 Meksyk - Portugalia 1:2 E Czechy - Włochy 1:3 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo [...]

A Niemcy - Ekwador 3:2 Polska - Kostaryka 3:0 B Anglia - Szwecja 2:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 1:0 WKS - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Angola 0:0 Meksyk - Portugalia 1:3 E Czechy - Włochy 2:3 Ghana - USA 1:2 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H Hiszpania - [...]

III kolejka A Niemcy - Ekwador 2:0 Polska - Kostaryka 1:1 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - Holandia 1:1 WKS - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Angola 2:1 Meksyk - Portugalia 1:1 E Czechy - Włochy 1:2 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 1:1 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:1 Francja - Togo 3:0 H [...]

A niestety nie zdazylem wrocic do chaty :( a typy moje weslzy obstawialem 3-0 dla niemiec i 3-1 dla Polski :( B Anglia - Szwecja 2:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:1 C Argentyna - Holandia 3:2 WKS - Serbia i Cz. 1:1 D Iran - Angola 2:2 Meksyk - Portugalia 1:2 E Czechy - Włochy 0:0 Ghana - USA 2:0 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:0 [...]

Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t946170.html) więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub [...]

http://www.2fun.pl/laga-czigi-czesc-trzecia Łaga czigi cz. 3 powraca

[...] rekordu świata zajęło mu 2 godziny i 22 minuty. 4. Grabarz z Krakowa miał we krwi 9,5 promila alkoholu i przeżył. Mieszkaniec Wrocławia w 1995 r. osiągnął absolutny medyczny rekord świata - 14,8 promila. Nasz bohaterski rodak przekroczył trzykrotnie śmiertelną dawkę. 5. W zachodniej Europie pojawiają się alkohole z ostrzegawczym napisem: [...]

http://www.postavy.cz/obrazky/cordell-walker-8412.jpg to on

p:klata bic w:- ś:kaptury plecy cz:- pi:barki triceps s:uda przedramię n:łydki brzuch siłowo + w piątek i środę jakieś brzuszki + na poręczach wzniosy nóg czwartek i wtorek piłka + wpadnie z 2/3 razy z godzina roweru w tygodniu dobrze będzie? ;p

Może teraz trochę inaczej zacznę. Podzielę mój post na 3 części: Dieta Oczywiście wiem że dieta jest ważna i jak najbardziej ją stosuje. Chodź nie liczę kalorii to wydaje mi się że wszystko jest ok bo nie czuje się głodny ani przesadnie najedzony. Staram się jeść regularnie co 3-3,5h chodź nie zawsze to wychodzi ze względu na szkołę. Podam może [...]

chodzilo mi o to, zeby sprawdzi po ip cz ktorys z uzytkownikow sfd nie robi zanej prowokacji

[...] - 986 WT DT 03.05. :: 2250 - 1639 = +611 SR DNT 04.05; 1750 - 2151 = - 401 CZ DT 05.05 : 2250 - 2247 = +3 PT: DNT 06.05 1750 - 2223 = - 473 SOB DT 07.05: 2250 - 2000 = +250 ND DNT 08.05: 1750 - 1975 = - 225 ŁĄCZNIE W CIĄGU TYGODNIA -1221 kalorii nie wiem czy to nie za mały deficyt ?? Zmieniony przez - alone321 w dniu 2016-05-11 08:33:22

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane materii. [...]

Kupiłeś bardzo dobre hantle, na dodatek niedrogo. Propozycja planu dla Ciebie. Czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami nie dłużej niż 2 min. A. Nogi, plecy, biceps Wykroki ze sztangielkami 3x20 Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 4x15 Podciaganie na [...]

dawno mnie nie było... Z powodów natury rodzinnej i w związku z poważnymi zmianami w moim życiu niestety moja pasja czyli sport odeszły na dalszy plan na kilka ładnych miesięcy. Jednak wracając do tematu...chce znów zacząć ćwiczyć niestety na nic po za siłownia czy treningiem siłowo-sylwetkowym czasu mieć nie będę. Muszę się pożegnać na dłuższy [...]

Oku, będę grzesz(cz)na %-) btw, też się ostatnio zastanawiałam nad ta czapka, któregoś razu w upalny dzień przyszłam się temu mojemu avatarowi i aż się jeszcze bardziej spocilam hahahah

Oku, będę grzesz(cz)na %-) btw, też się ostatnio zastanawiałam nad ta czapka, któregoś razu w upalny dzień przyszłam się temu mojemu avatarowi i aż się jeszcze bardziej spocilam hahahah Kto zakłada zimową czapkę na wiosne ? PEJA }:-( aaa nie to kominiarke i TAK WSTYD

Dobry koks http://www.youtube.com/watch?v=XHeIbQclR_s&feature=player_embedded#! http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?t=13643 http://www.lezec.cz/fotos/fil_5625.jpg Zmieniony przez - Shinojuri w dniu 2011-11-17 09:44:56