cz

w/g mnie bedzie tak: 1. Portugalia 2. Belgia 3. Serbia i Cz. 4. Polska 5. Armenia 6. Finlandia 7. Azerbejdżan 8. Kazachstan

Polska musie zająć co najmniej 2 miejsce, bo o 1 nie ma mowy. Portugalia poza zasięgiem. Serbia i Cz. i Beliga też są godnymi rywalami, ale damy rady. Tylko muszą wybrać dobrego trenera.

[...] reprezentacyjna jak dla mnie dlatego tak odbiega procentowo od pozostałych Polska 20% - repr.która może wygrać niemal z każdym a eliminacje zwykła przechodzić błyskawicznie tylko że te do MŚ póki co ... Serbia i Cz. 19% - Mogą wiele , na tyle dużo by skutecznie włączyć się do walki o 1-szą lokatę w grupie. Belgia 18% - nadal silna [...]

GRUPA A szanse coraz mniejsze i tak to widzę po 2 mechach Na starcie byliśmy teamem losowanym z II kosza . Teraz to nic nie znaczy bo rywale niżej sklasyfikowani (nawet o dziesiąt miejsc w rank.FIFA) udawadniają nam że różnic nie ma tak znaczących i nawet repr.z V koszyka mogą marzyć...Bez wątpienia fińscy czy szkoccy kibice mają ku temu [...]

Do Tomcia2 i Twistera. Sorki za przerwę w dyskusji, ale... "siła wyższa" Jeśli chodzi o treningi to obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek i czartek). Trening zajmuje mi ok 45-60 minut. Staram się robic krótkie przerwy między seriami i nierzadko wykonuję superserie. [...]

Moim zdaniem regularne ćwiczenia na mięśnie brzucha to podstawa. Ćwiczenia na mięśnie brzuch należy wykonywać z głową tzn. podobnie jak na inne grupy mieśniowe: 2-3 ćwiczenia, 10-30 powtórzeń. Jeśli ktoś słabo czuje, to może zwiększyć. Jeśli [...]

trenuj w jeden dzień jedną dużą partie mięśni + jedną mniejszą np: 1. klatka + biceps 2. barki + triceps 3. plecy + kark 4. nogi + przedramie oddzielając jednodniową przerwą treningi na regeneracje zrobisz porządny trening to wszystko będzie ładnie rosło, a nie jak piszesz w (SR - motyle a w CZ - plecy) - zrobisz w jeden dzień porządnie plecy to [...]

6.Obciążenie cz.1

Pn - nogi/plecy/bic, wt - klatka/barki/bic, śr - wolne i cz/pt od nowa.

Lepiej enan bo walniesz co 4 dni, czy tam 2* week pn/cz. Na poczatek to na pewno sie klania dopiecie diety i redukcja. Odblok po weselu dopiero.

W takim razie ja postaram się wytłumaczyć Ci co pozostali użytkownicy mieli na myśli. Przede wszystkim zostałeś odesłany do spisu tematów, w którym znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Jak widać nie przeczytałeś tego co jest tam napisane dość dokładnie, bo dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w [...]

Ja nosze okulary od 6 roku życia, obecnie mam -3 i szykuje się coś więcej. Dawno temu jak ćwiczyłem w liceum to zdarzały mi się bóle w dole oka i pytałem się okulisty o to. Powiedział że jeżeli nie będę przesadzał z ociążeniem to nic się nie powinno [...]

denerwujecie mnie... U mnie tak: 27.05 Geografia USA 29.05 Historia USA cz.1 2.06 US Economy 5.06 US and the World 9.06 US Political System 13.06 US Literature part I nieźle nie? kur...a wy mi tu o rurkach... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

A jakby przez pierwszy tydzień zmniejszyć dawkę o połowę czyli brać pół kapsułki (otwierał bym kapsułkę i odsypywał jakaś tam cz. proszku)a w drugim tygodniu brać jedna i w 3 tyg brać po dwie?

/SFD/Images/2016/8/22/476adddc11824e3986a5da0fe259eb6d.jpg Ikony polskiej kulturystyki - Janusz Woch Zapraszamy na drugą część wywiadu z Januszem Wochem. Wywiad jest częścią naszej serii "Ikony polskiej kulturystyki" http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,16,wywiad-z-januszem-wochem-cz-2.html

poczytaj sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

Hej, tutaj diet nikt nie układa, a koryguje ułożone. Natomiast te linki mogą być pomocne w układaniu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie, porównaj to najlepiej z tym [...]

Aga sama sobie odpowiedz na pytanie PASZA cz KOKS. Odpowiedż jest banalna, a kolega najwyrażniej d**** do potegi 14 stej . Widze że otaczają Cię same przygłupya szkoda "Wasal Mego Wasala, jest Moim Wasalem"

Pon- Klata+bic Wt-wolne Sr-Plecy+triceps Cz-wolne Pt-barki Sb-Nogi N-wolne Zrób diete, nie zapomnij o witaminach i oliwie z oliwek, Pozdrawiam

Mam 30-parę latek. Kiedyś ćwiczyłem trochę boks. Szukam jakiegoś klubu w Cz-wie gdzie mógłbym sobie poćwiczyć. Jak, gdzie i kiedy można teraz dołączyć do treningów na Sobieskiego? Interesują mnie głównie stójka i boks.