cos na wzrost

dzakas czytałem o tym Sweet Whey, rzeczywiście kontrowersyjne, ale z drugiej strony każdy umie czytać, więc jak ktoś się interesuje to powinien wiedziec. Ale to nie moja broszka , ja mam dobre odżywy. Krótko o Anabolic Booster Myślę że ten suplement ma bardzo fajny skład. Wszystkie składniki znajdujące się w nim są odpowiedzialne [...]

witam chciałem się poradzić kogoś kto się na tym zna a więc chce zacząć dietę dla piłkarza aby były widoczne efekty treningów i potrzebuje rad mam 18 lat waga 72 wzrost 182cm może mi ktoś poradzić jak w ogóle zacząć układać diety albo coś ???

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

Ja uważam że wyciąganie (bezwładne wiszenie na drążku) pomaga urosnąć pare cm.Ale oczywiście pierwszorzeędna jest genetyka.Jak masz koło 20 latek to drążek wiele nie da.Podaj wzrost i wiek i może jeszcze wzrost rodziców to coś poradzimy.

Chyba tylko w tym sporcie na cos przyda mi sie moj wzrost %-)

[...] Brawo. Dobrze ,ze Ty i Twoi Koledzy z for internetowych znacie rzeczywistosc;) Skad jacys tam profesrowie , ktorzy przez 30 lat badaja konkretna jednostke chorobowa mieliby cos wiedziec na ten temat. Skoro rozmawiam na co dzień z osobami chorymi na marskość i mówią, że mają ALAT i ASPAT w normie, to chyba nie powiesz mi, że gdzieś się mylą? [...]

[...] W NOWYM MEZOCYKLU:białkowo-węglowodanową z naciskiem na białko PODAZ KALORII NA START:2700 kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:stosowałem jakiś czas temu kreatyne, ale teraz już nie może teraz coś pomoże :) Nie wiem czy będe zmieniał plan treningowy, chyba że mi cos doradzisz, z góry dzięki

[...] 222g bialka, 229g tluszczu, 383g weglowodanow, 4395 kal. Mam programik ktory mi oblicza ile zjadlem, z niego wzielem ta liste posikow, jest sprzed 2 tygodni:) Link do programu: http://www.kajakosz.boo.pl/dpv401.zip Jedz duzo i cwicz z progresem to masa bedzie rosnac w oczach. Jak cos gg 9837015 Zmieniony przez - BicTric w dniu 2007-02-06 02:30:26

1)typ budowy ciała-raczej Typ endomorficzny niż ektomorficzny 2) wiek-15 3) waga/wzrost 95kg,193cm 4) staż treningowy-6miesięcy 5) cel cyklu-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-Hmb,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na [...]

mam pytanie odnosnie fbw czy jest sens robic kiedy dysponuje sie zaledwie 50kg? robilem go ale juz 2 tygodniu czulem ze to zamalo:9 co mi radzicie przezucic sie na akis split czy moze dodawac serie. wzrost mam cos kolo 166 waze 67 kg. prosze o odpowiedz bo poprzednio sie nie doczekalem. pozdro

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LysyRumun666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem [...]

Kuba co Ty robisz że tyle ważysz?kurde ponad 100kg to bym chciał ważyć,tyle że nie żadne zawody ale na ulice idealnie,zresztą wzrost ponad 190 i waga ponad 100 to mało kto sie chce sprawdzić na imprezie czy coś Co do gonienia z wiadrami to nie goniłem,nie ten rocznikteraz gówniarze gonią,taka kolej rzeczy. Pewnie większość z Was wybyła dziś gdzieś [...]

jak dla mnie takie cos jest nieosiągalne.... o 60 kg(jesli chodzi o wzrost 165) moge sobie pomarzyc... sog za determinacje i wytrwalosc... BTW wiesz co oznacza gest po migowemu na 3 zdjęciu na 29 stronie ----> wódka

[...] to dzisiaj bieglem z rycerskiej (grunwald) na orla (rataje) mi to pomoze zrzucic kilka kilo ale tobie lifter urosnac niestety nie .... ...a poza tym lifter gdybym chcial cos wziac to wiedz ze polowa mojej rodziny to lekarze z receptami nietrudno (moge sobie cos wypisac np za 5 minut ) ale chyba wiesz ze ja w tym sensu nie widze ... [...]

Hej! Byłam bez neta kilka dni......... Po 8 dniach stanełam na wadze i....pierwszy raz od roku coś ruszyło... wcześniej próbowałam, zmieniałam odzywianie na zdrowsze i nic... jestem w szoku ;-) chyba dużo we mnie wody i biedne te moje jelita bo od razu jakoś na wysokości brzucha i pod biustem zrobiło się mniej... bardzo motywujące! WAGA CIAŁA: 71 [...]

I tu się mylisz, nie siedzę cały czas przed kompem. Jeżdżę na rowerze ok. 2 razy w tygodniu na rowerze przynajmniej po 50km. W gimnazjum chodziłem na basen, w zimę biegałem, gram w kosza i nic. Znam ludzi którzy siedzą non stop przed kompem i są grubaskami, lub mają normalna wagę. Brat ma 12 lat, ale na swój wiek i wzrost ma normalną wagę, ojciec [...]

Witam! Zastanawiałam się czy nie spytać w nowym wątku, ale w sumie chodzi mi o efektywne spalanie tłuszczu, więc temat pasuje . Mój wzrost 168, waga 69, bf 29%, RHmax 177 Moim celem jest zrzucenie trochę fetu, zwłaszcza z nóg, i walka z początkami cellulitu. Zgodnie z radami Tyki ułożyłam sobie dietę - na 2000 kcal (zapotrzebowanie wyszło mi 2300, [...]

[...] do tradziku po ost metce to wyszło a i bez cyklu mam z nim lekkie problemy (jak sobie z tym poradzic?) boje sie o ginekomastie profilaktycznie oporcz powyzej wymienionych cos jeszcze brac? 4.jesli chodzi o diete to mam idealna ale podczas cylku kupie jakies bialeczko bo z diety nie wyciagne przy mecie co polecacie?trening tez mam dobry na mase [...]

[...] interesowala sportem to bys wiedziala ze aby osiagnac taki wyglad trzeba spelnic szereg czynnikow na ktore ja nie mam ochoty.-----------ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie zawsze,ze kazdy (no nie liczac ludzi chorych etc) moze osiagnac taki efekt wygladu jaki chce. W [...]