cos na wzrost

Cukier - nie dziękuję! Cukier to produkt całkowicie martwy, sztuczny. W przekonaniu wegetarian, a nawet ,,zwykłych” ludzi mięso, jest niebezpieczne dla naszego zdrowia i na tym się kończy. Ale prawda jest taka, że nabiał czy cukier są tak samo szkodliwe dla nas, tak samo obce i nienaturalne. Cukier pod każdą postacią, za wyjątkiem [...]

2 dni, ciężko będzie... Może jakieś push/pull, czy coś w tym rodzaju ? Ja za mało wiem na temat takich technik treningowych żeby doradzać, ale ja bym w tym kierunku celował. FBW 2-dniowe to może być za mało poprostu żeby wywołać wzrost (po jedno ćwiczenie na grupę), ale po przegięciu w drugą stronę- wyjdzie przetrenowanie. Jeżeli chodzi o rozkład [...]

Jak wstawiasz post to na dole masz "czy oczekujesz fachowej pomocy?" czy coś takiego. Wtedy to zaznaczasz i wypisujesz płec, wiek, waga, wzrost itd.

A na czym bazuja dietetycy z potreningu? ZMienilo sie cos, czy nadal po prostu licza wage wzrost i wrzucaja gotowca 'dla kazdego'

Poczytałam i chyba dojrzałam tak więc: Wiek : 28 Waga : 76 Wzrost : Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 104 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40,5 Obwód ręki: 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

Pływanie i ćwiczenia ogólnorozwojowe, z naciskiem na pływanie. Tendencja jest taka że synowie przerastają ojców. Chyba że zależne jest to od miksu genowego od mamy i taty - wtedy czasem się uśrednia. Ogólnie kościec faceta kończy wzrost między 23a 24 rokiem życia i do tego czasu możesz coś pokombinować ze wzrostem, np serwując sobie regularnie [...]

Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 168 Staż treningowy: 2 lata (z przerwami) Obwód pasa 80 Obwód klaty: 101 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2xtyg ,4xsił Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: celujący Preferowane formy aktywności fizycznej:Sztuki walki,siłownia, Stosowane aktualnie i [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 70 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : umiem sobie odmówić Cel : [...]

Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...?/możesz dodać orzechy np. do śniadania, oliwą polewasz sobie np. warzywa albo kaszę/ryż/makaron Wzrost:179cm Waga:63kg [...]

[...] potreningowy i kolacje o godzinke pózniej. Trenuje gdzies godzine po posiłku, trening intensywny 45 minut. Doradż mi co odjąc bo się tyle przy tym narobiłem i mi wyszło za dużo białka o 100g :/ już mnie hu* strzela nie wiem czy zmniejszyc ilość spozywanych produktów czy wywalic cos :/ . Tłuszczy brakuje mi 15 g węgli 100g za dużo POMOCY !!!

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: kiedys w kratke bez diety cos tam machalem obecnie ciwcze tym planem okolo miecha Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x fbw ,spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

morda jak u świni jak zaciśnie pięść to kostek nie widaćzalany wodą spuchł z 24 na 31 a na klate ciska 70 kg wzrost cos kolo 150 cm moze lekko powyżej

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. raczej endomorfik, obecnie z trudnością do złapania kg :( 2) wiek- 25 3) waga/wzrost- 81/175 4) staż treningowy-2 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, mono, jabłczany, Xpand, saw, Animal Pump, storm, i coś tam jeszcze było. 7) [...]

Witam nie mam pojęcia jak ułożyc własny plan ćwiczeń ;/ Mam ok 100+kg obciążenia Mój wiek 19lat waga 61/2 kg wzrost 167cm Mięśnie mam bo ćwiczę ale mój trening jest taki że robię pompki ,brzuszki i na bica ćwiczę i tyle i to robię co 2 dzień ,3x w tygodniu .. Więc proszę pomóżcie coś

Wiek: 18 Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 84 cm Obwód klatki piersiowej: 92 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Na razie brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Narazie brak Stosowane [...]

///się niechcący wysłało tam :D Nie warto bawić się w 1000 kcal bo skończysz tak: Organizm przeznacza kalorię na '2' rzeczy: 1. Energię 2. Na utrzymanie gospodarki hormonalnej Jeżeli będziesz jadł przez dłuższy czas 1000 kcal to rozregulujesz gospodarkę hormonalną Jak jeszcze jesteś krótki na tych 1000 kcal to jest OK ale czym dłużej tym większe [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 wdech 105 wydech -udo: 61 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Siłowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 31% 12. [...]

[...] juz bedzie, 2 lata nieregularnie na normalnej silce Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka na fullu Dieta : cos tam jem, 5x dziennie, goraco jest to ciezko wchodzi Przeciwskazania medyczne : brak, no oprocz nadcisnienia lekkiego Zażywane suplementy : od przyszlego tyg chce mono [...]

hej... %-D wiesz nigdy nawet sie nie zastanawialem nad tym ile powinna miec dziewczyna...(?)zalezy co robi...jak graly chinki w siatkowke to mialy tez cos kolo 170cm czy wiecej i lapaly w ataku ok.310 a w bloku 280-290... ale trudno powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby [...]