...
Jestem dosyć niski i każdy mi mówi rzebym wyciągał się na drążku czy to prawda??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Mam jeszcze takie pytanie co do tego rozciagania sie
czy to prawda ze to wiszenie daje znacznie wiecej kiedy miesie sa rozgrzane po cwiczeniach ?
od ok miesiaca mam ten drazek i rozciagam sie codziennie przed snem po cwiczeniach (pompki i a6w) czyli miesnie sa rozgrzane nie wiem czy jest narazie jakis efekt ze wzrostem ale mam duzo lepsza postawe nie grabie sie juz tak jak wczesniej wiec polecam wszytskim co chcieliby urosnac :P
i mam jeszcze takie pytanie czy jak wiszac na tym drazku sie kreci biodrami na boki to moze sie cos stac ? strasznie kregloslup mi chrupie :P( ale slyszalem ze wlasnie tak trzeba )
I czy wiszenie na nim 1 x dziennie na wieczor daje cos ?
Czy proponowalibyscie czesciej przynajmniej 2 x dziennie np rano + wieczorem ?
czy to prawda ze to wiszenie daje znacznie wiecej kiedy miesie sa rozgrzane po cwiczeniach ?
od ok miesiaca mam ten drazek i rozciagam sie codziennie przed snem po cwiczeniach (pompki i a6w) czyli miesnie sa rozgrzane nie wiem czy jest narazie jakis efekt ze wzrostem ale mam duzo lepsza postawe nie grabie sie juz tak jak wczesniej wiec polecam wszytskim co chcieliby urosnac :P
i mam jeszcze takie pytanie czy jak wiszac na tym drazku sie kreci biodrami na boki to moze sie cos stac ? strasznie kregloslup mi chrupie :P( ale slyszalem ze wlasnie tak trzeba )
I czy wiszenie na nim 1 x dziennie na wieczor daje cos ?
Czy proponowalibyscie czesciej przynajmniej 2 x dziennie np rano + wieczorem ?
...
Napisał(a)
Ja uważam że wyciąganie (bezwładne wiszenie na drążku) pomaga urosnąć pare cm.Ale oczywiście pierwszorzeędna jest genetyka.Jak masz koło 20 latek to drążek wiele nie da.Podaj wzrost i wiek i może jeszcze wzrost rodziców to coś poradzimy.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Też mam taki mały komplex ze wzrostem- 175 niby Ok ale... mój brat 3lata młodszy ode mnie (17lat) ma 190, a siostra 11letnia już 162! hehe śmiejemy się, że jeszcze mnie przerośnie. Moi rodzice także nie są niscy, matka-168, ojciec-182 / można coś na to poradzić?
...
Napisał(a)
Dieta (sporo białka bo to budulec)
Ruch (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka)
Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia)
Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu)
Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno
175 to nie tak mało
Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-06-26 21:05:40
Ruch (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka)
Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia)
Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu)
Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno
175 to nie tak mało
Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-06-26 21:05:40
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
senk w tym, że praktycznie zawsze śpie 8h i przed 24, pływam, od dawna chodze na siłownie( a wtedy zawsze się podciągam), czasami sie porozciągam i jem duzzo białka,- no nic pewnie trzeba się przyzwyczajaćtylko niechciałbym aby niedługo młodsza siostra patrzyła z na mnie z góry
...
Napisał(a)
A jakie ćwiczenia wykonujesz na siłowni??Może te co obciążają osiowo kręgosłup(martwy ciag).A podciąganie nie wpływa na wzrost tak jak bezwładne wiszenie.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
nigdy nie ćwiczyłem martwego ciągu. Kiedyś ćwiczyłem barki( wyciskanie sztangi siedząc) ale zrezygnowałem z tego bo właśnie słyszałem, ze może chamować wzrost. właśnie jakich ćwiczeń powinienem unikać? nie wiem dokładnie jakie zbytnio obciążają kręgosłup
/ aha i jeszcze tak sobie myślałem- kiedyś byłem u lekarza(jakoś 13lat) i powiedział mi, że mam lekką skoliozę i minimalnie jedną nogę krótszą, kazał mi robić pewne ćwiczenie i przyjśc na kontrolę- robiłem je a na kontrole już nie przyszedłem. Cz to mogło mieć wpływ na wzrost?
/ aha i jeszcze tak sobie myślałem- kiedyś byłem u lekarza(jakoś 13lat) i powiedział mi, że mam lekką skoliozę i minimalnie jedną nogę krótszą, kazał mi robić pewne ćwiczenie i przyjśc na kontrolę- robiłem je a na kontrole już nie przyszedłem. Cz to mogło mieć wpływ na wzrost?
...
Napisał(a)
W tej kwestii nie mogę Ci pomóc.Nie wiem czy to nie miało wpływu.Ale kiedys wyciskałes sztangę siedząc co mogło wpłynąć na wzrost jezeli sporo robiłeś to ćwiczenie.Ale spróbuj powisieć.Nic nie stracisz a możesz zyskac pare cm.POWODZENIA ŻYCZE
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Witaj. Mam podobny problem tylko ze 19 lat. Moj brat ćwicząc na drążku urusł w wieku 22-23 lat.
Skoro miales skolioze to ona raczej na zachamowanie wzrostu nie wpłyneła. Teraz wisząc i ćwiczac na drążku mozesz wyciagnąc kilka cm bo w ten sposob wyprostujesz sobie kręgosłup - w zwiazku z tym wydłużysz sie.
pozdrawiam:]
Skoro miales skolioze to ona raczej na zachamowanie wzrostu nie wpłyneła. Teraz wisząc i ćwiczac na drążku mozesz wyciagnąc kilka cm bo w ten sposob wyprostujesz sobie kręgosłup - w zwiazku z tym wydłużysz sie.
pozdrawiam:]
Polecane artykuły