[...] 3. To samo co 2+ sałatka ze słoika :)) /SFD/Images/2015/12/31/4539d37fbfb04fba8f7e7e1cc0e9292c.jpg 4. 40g /hi Anabol Protein+ sałatka grecka+pieczywo czosnkowe+ser+salami+ cola light :-D /SFD/Images/2015/12/31/aa20fe8b7dfa4826bf6ebbbdaa2349ce.jpg 5. Udko z kuraka gotowane ( całe, z podudziem czyli ta "nogą" też %-) ) Skończyła się Kazeina, na [...]
12.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA 1. Placek z 5 jaj, płatków, kakao + jogurt naturalny ( bardzo dobry, polecam) /SFD/Images/2015/12/31/f8767655104841a990f24ef6d5b3ef9a.jpg 2. Filet z kuraka+ ryż basmati+sałatka grecka+Cola light :-D /SFD/Images/2015/12/31/98268266baeb4e3eafe564479baf5b5a.jpg 3. Mięso z udka z kuraka gotowane w bulionie a nast. [...]
[...] na wszelkie grzeszki Typowy obrazek (autentyk, na własne oczy ) - MucDonald, pani - 4 cheesburgery, 2 x frytki (na miejscu sic!), ciastko ananasowe (bromelina ) i cola light ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
[...] kg x 10, 20 kg x 10, 25 kg x 10 20 kg x 10, 25 kg x 30, 30 kg x 10 15 kg x 10, 20 kg x 10, 20 kg x 10 + wytrzymałościówka suplementacja: glukozamina, magnez płyny: kawa x 2, cola zero ok. 0,5 l, woda ok 1 l Miska: plus warzywa na patelnie chińskie - pół paczki, papryka czerwona - mało dziś. Na treningu kolano dawało mi się we znaki. Zaczęło [...]
DNT suple: magnez (zapodziałam gdzieś glukozaminę) płyny: kawa x 3, herbata x 1, cola zero - 2 szklanki, 1 szklanka wody warzywa: brokuły, pomidor, pół ogórka, trochę papryki i cebuli, bakłażan (wliczyłam w bilans) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5d9b864d82d41d9a65a95ed10d041e4.png
[...] kasza zmieniła się w węgiel, a zamiast mintaja rozmroził mi swoją tilapię, wmawiając mi, że to mintaj... jaka ta ryba jest obrzydliwa... }:-( płyny: kawa x 2, herbata x 2, cola zero 0,5 l, 0,5 l wody warzywa: sałatka z sałaty, pomidorów, ogórka, czerwonej papryki - 350 g, 150 g kalarepy suple: glukozamina, magnez [...]
[...] wtedy daję radę spokojnie, i się nie kołyszę w przód i w tył 6. ok. +brzuchy ok warzywa: ok. 500 g - parę listków sałaty, pomidor średni, pół czerwonej papryki, kawałek ogórka, pół średniej kalarepy płyny: woda 0,5 l, kawa x 2, cola zero 0,3 l suple: magnez, glukozamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b53e558c3c4cd4b1e1c53af327a8dc.png
10.03 - DNT MISKA: warzywa: pomidor, pół słoika kiszonych ogórów suple: glukozamina, magnez płyny: kawa x 2, woda 1 l, cola zero 0,75 l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59574900e8a445ff8dc0c774db05ff36.png POMIARY: Waga mi nie działała, a byłam bardzo ciekawa, jak tam zmiany w ko ;) niby te wartości są bardzo podobne cały czas, ale mam wrażenie, [...]
[...] siądę nad nim, żeby go poprawić i pokazać. 5. ok MISKA warzywa: mrożone koło 100 g, świeże - sałatka (pomidor, ogórek, papryka, cebula) około 80 g, plus pół ogórka płyny: woda x 1,5 l, cola zero x 2 szklanki, kawa x 2 suple: nic /SFD/Images/2015/3/27/b1ebe09df6db4d35ae33caaaeb539cd0.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-27 22:30:07
[...] znośnie. ;) I czy w takim razie możemy pomyśleć nad jakąś masówką? Albo chociaż treningiem bardziej ukierunkowanym "pode mnie"? EDIT płyny: woda niecałe 1,5 l, kawa x 2, cola zero 1 szklanka warzywa: słoik konserwowych, trochę pływających w pomidorowej, ok. 50 g mrożonych, pomidor średni suple: nic Zmieniony przez - vacerrosa w dniu [...]
Jak ten Singleton? Dobry ! Można go juz spokojnie popijać bez coli i delektować się smakiem. Z kolei ten Ben Bracken, chociaż całkiem niezły, mimo, że single malt,to raczej nadaje się nadal do popijania z colą, jak i wszystkie blended..
spadam do ŻABKI po jakieś picie (nie piwo koledzy lecz Cole Light bo jak głosi stare przysłowie "TYLKO COCA COLA PODNOSI PINDOLA" i ide spać ) APO trzymaj się mocno oglądaj Polsat czy inne kanały a rano zmajstrujemy ODBANOWYWACZA Dobranoc
23.06.2016 Rower: 50.5km - 2:26 (z licznika 2:19, nie mam w endo autopauzy) Gorąco, ale jakbym miała więcej wody to mogłabym jeszcze i dalej jechać. MISKA: -placki am-gry, truskawki, kiwi, whey+kakao -fasola czarne oczko, cebula, masło klarowane, ser długodojrzewający -karkówka, ziemniaki, pomidory malinowe -wafle ryż, twaróg półtłusty, ogórek, [...]
Wiesz co Tomku ja po prostu dokładnie pamiętam w jakim miejscu byłem pół roku temu, nie mówiąc już rok wstecz o tej porze, wiadomo można coś zrobić lepiej ale tak to jest dla mnie diametralna zmiana w stylu życia:), a sądzę że będzie tylko lepiej ;) Dziś poszła klatka + triceps, było ciężko ale fajnie. Wyciskanie na ławce płaskiej 12x65, 10x70, [...]