ciasto

1. osianka i jaja, do tego oliwa i warzywa 2. ciasto odpada, dorzuc rybe.kure+ryż brazowy/makaron 3.j/w 4.przed snem moze byc ten popularny twarog ze zrodlem tluszczy chocby z orzechami wloskimi/wiorkami kwestia ilosci poszczegolnych produktow bialko na poziomie 1,8g na 1kg masy ciala to minimum tluszczy 1g reszta wegli do poziomu kcal okolo [...]

[...] - garść orzechów i migdałów http://images65.fotosik.pl/823/89ebe0f42dfc30b1med.jpg http://images65.fotosik.pl/823/cc75e9f45ca64b4amed.jpg 3. Kolacja - domowa pizza : ciasto z mąki pszennej, sos pomidorowy, pieczarki z cebulką, pierś z kurczaka, ogórek, ser żółty http://images64.fotosik.pl/823/de89c7debea5ba67med.jpg [...]

Jak zrobisz ładowanie głownie syropem glukozowym występującym w wiekszości słodyczy, to jakoś średnio widzę z tego mega korzyści, osobiście jestem zwolennikiem ładowań na potrawach zrobionych w domu, ew pizza kebab, jakieś przemyślane ciasto.

[...] kanapke z dzemem,ale nie zawsze? e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies [...]

[...] dzemem e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? // tak ale nei przesadzaj f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) // według mnie jak najbardziej g)Moja dieta jest [...]

miod , orzechy, ciasto francuskie - w takiej postaci jadlem.

A o to moja mleczna kanapka w rozmiarze xxl :) smakowała zacnie choć ciasto było gorzkie, ale krem nadrabiał :) Wyszło mi 8 takich kanapek, to jedna może mieć ok. 374 kcal. /SFD/Images/2016/1/11/94a99d9f99c14eb38a9b69c0d766c180.jpg /SFD/Images/2016/1/11/5ca962154e4c4e289ff3a84b9d706ed9.jpg Zmieniony przez - poczatekMJ w dniu 2016-01-11 11:53:10

[...] iż niewiele jem. Białeczko czekoladowe tylko do pracy jak nie mam posiłku w zamian. Ogólnie suple wszelkie przeznaczone na miesiąc dwa -według instrukcji- ja mam pół roku. W sumie to mi się już kończą zapasy ;) myślę o nowych pojemniczkach :) szczególnie szczególnie białko lubię mieć. Dodawać czasem do naleśników czy upiec ciasto proteinowe ;)

Buła swojska, a przepis prosty jak barszcz. 400g mąki pszennej razowej + drożdży tak na oko 1/5 kostki czyli 20g + łyżeczka soli. Drożdże rozpuściłem w 200ml ciepłej wody, postawiłem na grzejnik na 10 minut, potem wlałem do mąki z solą. Ciasto wyrabiałem jakieś 10 minut, podzieliłem na 2 bułki, przykryłem ścierką i rosło sobie jakieś 3h. Na koniec [...]

no jak robisz mase na ciasto to dorzucasz jajka nie ?? %-)

[...] Ivan prosi Adama aby ten wyznaczył sobie jakiś cel - coś do czego mógłby dążyć, coś co chciałby podczas pobytu na plebani osiągnąć. Adam od niechcenia rzuca, że mógłby upiec ciasto z jabłek rosnących na przykościelnej jabłonce. Jego decyzja pociąga za sobą szereg dziwnych, zupełnie nieoczekiwanych wydarzeń... " Tuż po weselu(Dania, Szwecja) [...]

Nie pamiętam kiedy miałem takie ostre odstępstwa od diety, hmm... przedwczoraj walnąłem 3 browary i zjadłem tortille własnej roboty, ale ona akurat nie była ostępstwem, bo ciasto razowe, warzywa i kura, więc żarcie "dietowe". Tydzień temu zjadłem kawałek pizzy, a takie poważne odstępstwa to były chyba 3 tyg. temu - podczas regeneracji. [...]

Dzień dobry. Czy ma ktoś przepis na jakieś dobre ciasto? Obejrzałbym ostatnią walkę...

[...] i jedzenia wpadło tylko zdjęcie jednej) tarta Niedziela cyc z pomidorkami koktajlowymi i suszonymi pomidorami zapiekany w cieście francuskim, fasolka resztki tarty z sb ciasto z przepisu http://www.sfd.pl/Ciasto_bananowe_z_orzechami_%3B_-t1133856.html /SFD/2017/8/9/5db8841c17b44a8e9dded9037e6e3ee1.jpg [...]

Wycinek z niedzieli Makaron, cukinia + kurczak x2 Kanaperka Ciasto fasolowe /SFD/2017/7/24/68eaa9576e6045c8b45b62f1213f30f3.jpg /SFD/2017/7/24/a6c2d9c79ee84f968b2ce0e87670bed3.jpg

[...] posiłku razem z twarogiem i jeszcze do 1-2 innych posiłków i powinno być ok. Wody pije tak około 2 litrów mineralnej z sokiem. Co do tortilli to myślicie że nadaje się na śniadanie? Składniki: gotowe ciasto, mrożone warzywa z patelni, sałata, ok.100g piersi z kurczaka z sosem do grila. Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-06-08 12:48:45

[...] to da 1740kcal, za tydzień dodaj 50kcal, czyli lekko przytnij białko tak do 2g/kg troszeczkę dodaj do tłuszczy a reszta do węgli, teraz w niedzielę zrób sobie refeed day, zjedz lody, jakieś ciasto tak żeby podbić kcal głównie węglowodanami to trochę oszuka Twój organizm i zmusi do działania :-) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2015-06-18 16:03:44

ale mi chęci na batona narobiłaś super wygladaja jak ciasto

Czyli masz tylko ochote na coś co Ci sie mega dobrze kojarzy jak kawa i ciasto. Zrób w zamian HIIT i gitara ;) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-08-02 14:10:24

Lykasz 2,5 g bialka ,40-50g ww (niski ig) ,25g tluszczu dzienie powiedmy od po do piatku max 1100kcal i robisz ladowanie pi razy oko 5000kcal ryze,kasze,jakies ciasto(dla odprezenia )w niedziele wchodzisz na tluszcze i (czyli 2,5g bialka kolo 100g ww i tyle tluszczy ) i znowu ketoza,4-5 razy w tygodniu areoby i Hiit oraz silka pon-sro obwod (3-4 [...]