ciasto

Domowy, LOW CARB

[...] i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. No a gdybyście się pytali czemu nie dziś dieta?? No dziś też była dieta tylko troszeczkę więcej tych kalorii (ale bez przesady) no bo ciasto upiekłam. Takie fajne ;).

Nie wiem co mialo na celu cytowanie mnie, jeżeli chodzi o to ciasto, to z niekłamaną satysfakcją powiem, że zjadłam tylko jeden kawałek, co prawda nie miałam z tym większych kłopotów bo to było tak słodkie, że więcej i tak bym nie zjadła. Rany...zdrowa dieta jest bardzo męcząca. Zjadłam nektarynkę i niewiele już się węgli zostało, a jak zjadłam [...]

Powiem tak,po za ścisłym okresem przed startowym-mój siódmy weekendowy dzień niedziela to istne obżarstwo,lody i ciasto nawet.W poniedziałek wracam do diety,wszystko to z tego jednego dnia przelatuje prze ze mnie jak przez maszynke-w poniedziałek mam najwięcej siły i jest to mocny trening.Nie zauważam też pogorszenia formy ew.małe przejedzenie.

Ruszamy! Wszelkie "powodzenia", typ zwycięzcy etc w tym temacie, w ankiecie możecie głosować na faworyta. http://www.sfd.pl/-t561308.html Dziennik zamykam, będę otwierał tylko do wypisek i ponownie zamykał. __________________________________________________________________ 15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja [...]

[...] tego, że redu robię tylko dla siebie, dziś 2 posiłki wleciały moje, trochę pojem ale bez szaleństw, ale za to jutro w 100% micha czysta :-) a tak wgl, Kamil na MŚ piekę ciasto także może się załapiesz %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:17:55 Ha, Laura u mnie też redukcja dla siebie a nie tknęłam ani kawałeczka ciasta ze [...]

Ciasto dobre, ale następnym razem dodam jakieś slodzidlo, bo dla mnie było ok, ale zjadacze słodyczy narzekali, że mało słodkie ;-) TRENING 1. Military Press 4 x 10 30 kg 2. Hip Thrust 4x10 70 / 80 / 90 / 90 kg 3. Dips 4 x max 5 / 5 / 5 / 4 4. Eccentric Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 10 6 kg 5b. Plank 4 x 30 sek 6a. Face Pull 4 x 15 [...]

[...] mniej kalorii niż dzis, pewnie chodzi o ilość błonnika, który liczy albo nie ;-) 1. 3 jaja, 50g płatki jaglane, jabłko, 10g maslo orzechowe, 10g tahini 2. Jednoporcjowe ciasto fasolowe : 2 jaja, pół banana, 100g fasoli z puszki, 35 g płatki jaglane, 5g kakao, 15g wiórki kokosowe 3. Po treningu koktajl: 100g mleko kokosowe, banan, 30g odżywka [...]

To ciasto urodzinowe wygląda super i skład ma bardzo ciekawy :-) muszę kiedyś coś podobnego wypróbować I było naprawdę smaczne :-) Dziś DNT O 4 pobudka, o 5 juz byłam w drodze, o 20 powrót do domu. Szybki prysznic i poszłam na wigilię do pracy. DIETA 2800 kcal + wigilia firmowa 4 posiłki,które wstawilam wyżej + 2 jabłka 5. Omlet z parmezanem I [...]

[...] rest 90 sec 30 kg 2a. Db lateral Raise 4x 15 rest 0 4 kg 2b. DB 3 Trap Raise 4x 15 rest 60 sec 4 kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec + 20 min schody Jak z dietą jeszcze nie wiem, tzn na pewno czysto, ale mam wolne, więc zrobię sobie po prostu to na co będę miała ochotę ;-) Na pewno będę piekła ciasto fasolowe z bananem i bakaliami :-)

Takie dobre rzeczy już udało mi się dziś zrobić :-) Pancakes bananowe z mąka gryczana i masłem orzechowym i ciasto fasolowe z bananem, kakao i bakaliami :-) /SFD/2017/1/27/996cee04fcce42dfa48f42af9e608917.jpg

Trening jak trening.. Ale te schody to masakra.. Po tych 15 minutach jak szlam to zostawialam za soba smuge potu, jak slimak :-D :-D Az parsknelam kawa jak to przeczytalam %-) Wyobrazilam sobie taka Franii w stylistyce filmow Miyazakiego jako pol-slimaka :-D :-D :-D TRENING 1. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 12 12 kg 2. Unoszenie ramion w bok 4 x [...]

Dzieki dziewczyny, a wieczorkiem zeobilam jeszcze 9 km na rolkach ;-) Oprocz tego w ciagu dnia siedzialam troche ze znajomymi na plazy, poopalalismy, wiec super - odpoczelam ;-) Wczoraj byla impreza urodzinowa mojego M. wiec wpadł kawalek tortu, 4 kawalki pizzy i 1,5 piwa ;-) a mialam trzymac makro :-P Ale zrobie mentalne tez wazne, zawodow nie [...]

[...] itp :-P I ciacho upieklam :-) A wieczorem babski wypad do kina :-) DIETA 1. Baton bialkowy, jablko 2. Jaja, platki owsiane, 2 banany, jablko 3. Bulka zytnia, hummus + ciasto ze zdjecia nizej, wklejam tez przepis :-) 4. Bataty, stek z tunczyka + arbuz 5. Krem z pomidorow, kasza jaglana Ciacho: 6 jajek, 3 banany, 3 lyzki roztopionego oleju [...]

dobranoc Pluszkiii mam nadzieje ze jutro na rodzinnym obiedzie bedzie jakies ciasto najlepiej jakis sernik na zimno z owocami heh....z bita smietana

I jeszcze kilka słów o diecie. Nie da rady trzymać jak siedzę w domu i czytam przepisy... Co chwila jestem w kuchni i coś kombinuję. Ostatnio 3 x pod rząd próbowałam ciasto z karobem (bez cukru, trochę miodu i własnych powideł plus banan i mieszanka mąk - gryczana, owsiana, płaskorurka). Nie znałam karobu wcześniej - kupiłam w piątek i ciągle [...]

11.03.2018 AEROBY/Marsz w lesie Warunki w lesie nie marszowe - płyną potoki topniejącego śniegu wymieszane z błotem, a pod nimi jeszcze ślizga warstewka śniego-lodu. Mgła na całego i mży. Biegów z założenia nie miało być - i nie było. Tak cwanie myślałam, ze jak biegi wykończyły w zeszłym tygodniu dwójkę i poślad, to może marsz je naprawi? Chyba [...]

nie dobra! %-) nie łapać dołów ani kryzysów !:-D ma być silna dziołcha! ja na święta zjadłam ciasto, które upiekł mój chłopak @-| mówił tylko: nic się nie stanie ci przecież, nie utyjesz! taaaa sumienie gryzło @-|

[...] masłem. 2. Masło, oliwę i cukier rozetrzeć, dodać jajko i aromat, starannie ubić. 3. Wsypać pozostałe składniki, wymieszać, w razie potrzeby dodać wodę. 4. Kłaść łyżeczką ciasto na przygotowane blaszki i piec 10-12 min. Proporcje na 36 szt. 1 ciastko zawiera = ok. 80 kcal Mam nadzieję, że takie smakołyki zostaną zaakceptowane przez naszą [...]

[...] o 5, ale od początku, był dzień matki, a że u nas w domu nikt nie idzie na łatwiznę, czyli nie kupujemy zazwyczaj prezentów, tylko improwizujemy, to wymyśliłem że zrobię ciasto, tort, zwał jak zwał, warunek był taki, żeby mama nie widziała że go przygotowuje, więc zacząłem przygotowanie dopiero po 23 jak poszła spać, no i właśnie dlatego [...]