20 dag mąki kukurydzianej 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka smalcu 1/4 l wody Mąkę połączyć z solą i smalcem. dokładnie wyrobić ciasto, stopniowo dolewając wodę ( do uzyskania konsystencji ciasta makaronowego). Cienko wywałkować i smażyć na patelni o grubym dnie bez używania tłuszczu, do momentu zbrązowienia placków (ok 30 sekund). zrodlo gugiel.pl ta [...]
[...] Możecie poeksperymentować z innymi. 1 jajko 100 g truskawek. Dodatki: 20g odżywki kilka kropel wody Przygotowanie Ziemniaki blendujemy, dodajemy jajko, mąkę i ugniatamy ciasto. Nie powinno się lepić za bardzo do rąk. Formujemy knedle. Nastawiamy wodę i czekamy aż się zagotuje. Wrzucamy do gotującej się wody. Jak wypłyną pogotować jeszcze 2 [...]
[...] z truskawkami Składniki: 150 g mąki 250 twarogu chudego jedno jajko 150 g truskawek. Polewa: 20g odżywki 2 łyżki mleka Przygotowanie: Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. Wrzucamy do gotującej wody. Kiedy wypłyną są gotowe. Studzimy i konsumujemy [...]
[...] szczypta sól i ziół. Dodatki: 150 g kurczaka upieczonego. Ogórek zielony Ogórek konserwowy Pomidor Cebula Sałata Ketchu Sos czosnkowy Przygotowanie Z mąki i mleka wyrabiamy ciasto. Rozkładamy na rozgrzanej patelni. Po upieczeniu zwilżyć wodą bo mi wyszło trochę za twarde. Rozkładamy nasze dodatki wedle gustu i zawijamy. Polewamy sosami. Makro: [...]
Mug cake to jeden z moich ulubionych przepisów gdy złapie mnie ochote na cos słodkiego, proste i mega smaczne ciasto z mikrofali. Składniki: 20g ulubionej odzywki, u mnie to biała czekolada <3 1 jajko 15g mąki, ja dałem sojową odtłuszczoną ale każda się nadaje. 2 łyżki kefiru 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia. Przygotowanie: Dokładnie mieszany [...]
[...] Przygotowanie: Najważniejsze, bierzemy gaze bądź jakąś sciereczke i wyciskamy z twarogu całą wodę. Mi po wciśnięciu zostało 200g. Z przedstawionych składników ugniatamy ciasto, nie powinno się lepic. Rolujemy tak jak na zdjęciu i dzielimy na małe kawałki. Wrzucamy do gotującej się wody, jak wypłynął pogotować jeszcze 2 min, wyjąć i ostudzic. [...]
ten do pieczenia silikon 1. zajmuje mało miejsca, można zwijać na 10 sposobów 2. nie ma prawa ciasto kleic sie podczas wyrabiania oraz wałkowania 3. można na nim piec Wynalazek cudo, polecam, za 10 kupisz w Łodzi
Ojj, prawda, prawda. Choć to kombinowanie nie zawsze wychodzi %-)... DZIEŃ 90 TRENING: Dzień 1 - trening #15 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x5/42.5x3/45x2 20/37.5x6/40x4/42.5x3 Zadowolona jestem, bo na zawodach miesiąc temu 45kg poszło ledwo, ledwo, a dziś 2 razy i to po 2 wcześniejszych seriach. 2. wiosło sztangielka w [...]
24.06: DZIEŃ 100 DNT, miał być brzuch, ale spałam < 3h, więc sobie odpuściłam. Za to mam już wakacje! DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, surowa marchew, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8832d739442949e5b220470953f5417a.png 25.06: DZIEŃ 101 TRENING: Dzień 2 - trening #14 rozgrzewka 1. przysiad [...]
[...] Darek, może to nie profesjonalne, ale od razu po wyjeździe z Brodnicy nawrzucałem czekolady w samochodzie, potem batoniki, w domu ciasto, cola, rano 2 rogaliki i duuuużo tego na dodatek mała pizza i tak to wygląda na chwilę teraźniejszą. Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-11-11 21:41:55 Zmieniony [...]
[...] białkowa * czekolada gorzka Wykonanie jak w batonach. Rodzynki zalałam wodą, zmiksowałam, dorzuciłam odżywkę, orzechy, płatki, mieszałam, mieszałam, mieszałam. Podzieliłam ciasto na pół. Do jednej części dodałam pokruszony wafel ryżowy. Uformowałam kulki. Czekoladę rozpuściłam w kąpieli wodnej, polałam na kulki, posypałam na ozdobę wiórki oraz [...]
Trochę zróżnicowany masz ten rozkład, 300kcal na miskach to duża róznica. 140g białka to też za dużo. Banan jest dobry okołotreningowo lub na śniadanie. To ciasto francuskie w dwóch miskach to już wybór a nie skucha :->
mąka pszenna stąd, że zjadłam naleśnika, ser topiony to pomyłka - źle wpisałam: miał być zwykły ser żółty gouda. a ciasto jest z przepisu z ladies (zrobiłam ciastka z 4jajek 20g cynamonu i odrobiny proszku do pieczenia- wyszło 19 ciastek, zjadłam jedno- nie ważyło 100g)