chcem

[...] lepiej na początek odnośnie kondycji (skakanka,bieganie) co jeszcze poprawi sprawnosc fizyczną jak robic (serie czy moze do zmęczenia).Co do worka kiedy ćwiczyć po jakim dniu na siłowni (czy na zakwasach mozna) >> ITD... Wiem ze kazdy robi po swojemu ale ja chcem ułozyć plan dopasowany do mnie i potrzebuje rady kogoś kto sie na tym zna.

Witam oczywiście że polecam efekty eleganckie. Po 7 miechach przytylem 9KG tylko dopiero zaczynalem, a wiadomo że na poczatku idzie jak burza :). A co powiecie na moj plan dobry jest co byscie zmienili? prosze o jak najszybszą odpowiedz bo od poniedzialku chcem ruszyc.

[...] sam mowisz, ze 4 tygodniowy cykl nic wielkiego nie zrobi. Ja wole byc 4 tyg na koksie niz 6 tygodni. Mowisz tez, ze bedzie on nieco slabszy a wiec i efekty takie beda! Nie chcem cie do niczego przekonywac bo widze i wiem, ze robisz to wszystko z glowa ale wyluzuj troszke. Walnij cykl jaki uwazasz, a wtedy sie przekonasz jak zareagujesz, ja [...]

A co do wypowiedzi kolegi to nie mam zaburzonego obrazu własnego ciała, bo jestem chuda, widzę to i chcem przytyć i dla zdrowia i dla wyglądu i dla samej siebie, bo nie cierpie chudości, a na widok anorektycznych modelek zbiera mi się na mdłości!!! Takie kostuchy są okropne. Mi się podobają normalne kobiece kształty, krągłości i takie bym chciała [...]

[...] nie korzystales.. Gumis a pozatym hehe mowisz ze pelno jest ludzi takich jak ja i ze bede nap*****lal koksy ? to ty nostradamus jestes widze.. Poki co osiagam to co chcem przy normanej diecie i + czasami odzywki, wiec raczej mi sie nie wydaje zebym sie czegos nawkuwal.. A jak inni chca niezabraniam zalezy od podejscia i od wlasciwego [...]

[...] mam problem bo jedni mowią tak,a drudzy inaczej tzw:mam kolege <kulturyste>co mowił mi bym łączył na jednym treningu bic+tric zas na sfd mowili by nie łączyc bo ja chcem robic tak: poniedziałek klata+plecy środa-bic+tric+przedramiona piątek-nogi+naramienne zas teraz mam: poniedziałek bic+klata + przedramiona środa plecy+tric piątek nogi [...]

A może ktoś mi napisać dietę z tych rzeczy spożywczych z których wypisał kolega na górze. Sniadanie : ... Obiad: ... KOlacja: ... Ponieważ ja chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i chcem żeby przybyło mi trochę masy!

tak ale mi akurat bedzie czasowo taki uklad pasowal. tj 4tyg po antku, potem jeszcze 4tyg koncówki cyklu lece i potem na pct chcem znowu dac. jakbys polecial odrazu dluzej to pewnie akurat na okres pct bym musial odstawic

[...] diety robilem z pomoca postu "Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety&#61516;. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w domu ale [...]

ten gainer razem z ryzem to wlasnie po to bo nie dam rady zjesc wiecej niz 100g ryzu po silowni bo ten posilek szamam ok 45min po treningu a chcem zeby bylo w nim jak najwiecej kcal. z gainerem to wlasnie tak dla wygody i wlasnie dlatego ze ciezko mi czesto jest tak duzo:/ sog!!

chcem sie jeszcze zapytac o vinstrol chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy vinstrol w jakiej cenie on jest i jak on wyglada

[...] te dwie sruby na łączeniu całej konstrukcji z przednią nogą nie zdają egzaminu (te przy pokrętle),podczas cwiczen na prasie cała ławeczka sie buja do przodu i do tyły kwestia czasu jak spawy odejdą (te są akurat dobre ale bujania zaden spaw nie wytrzyma po pewnym czasie) i wlaśnie dlatego chcem dospawac ten profil aby usztywnic calą konstrukcje

Czyli trzeba walic najrzadziej co 3 dzień?? Mam za soba jeden cykl z prolo i waliłem 200mg/5 dzień teraz chcem propionata 6tyg 100mg co 3 dzień może być? Pozdrawiam

brawo dogi, siłeczka wypasik, podoba mi sie, możesz podać wymiary tej kratownicy do ćwiczeń bika bo chcem sobie taka zrobic. sog

witam mam mały problem moja waga to 93 kg wzrost 183cm chciał bym osiagnac sukces w podciaganiu na drazku iz narzie podnosze sie tylko 4 razy a chcem zostac strazakiem czy w 8 miesiecy dojde do 22 podciagniec

[...] sztanga/sztangielki) : ławka gora duł płaska ,grył prosty łamany hantle modlitewnik... Dieta : odzywiam sie zdrowo staram sie jesc 6 posiłkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : jakas mała kreatynaka była ogulnie teraz mam monster massa ale mi sie konczy i chcem kupic jakies inne tylko zastanawiam sie jakie??

wczoraj sie wieczorkiem mierzylem i mialem 178.5cm a chcem miec conajmniej 190cm

[...] depiluje sie chodze do kosmetyczki bede robil kolczyk w brwi a nie jestem gejem wole cipki :> Nie mozna oceniac ludzi po wygladzie.I tak jest w polsce zawsze np. ja to zaczalem u nas najpierw mowili ze pedal jestem a teraz niektorzy tez gola pachy i chodza na solare.Pudorwac sie nie bede bo wg.mnie to przegiecie nie chcem byc jak lalka :P

No właśnie dlatego chcem potraktować ją jako dodatek do fat burnera ewentualnie karnityny ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] nim zapomne, ale jezeli wypije tego kilelona a ty bedziesz nadal trzymal mnie za ramie to najpierw polamie ci reke a pozniej nos" znowu odwrocilem sie do niego plecami, chcem wypic kielona, a on mnie blyskawicznie puszcza i zaczyna mnie przepraszac i cos gadac ze przez ta wode zla moc w niego wstapila wszyscy zapomnielismy o tym incydencie [...]