burpee

[...] inwentaryzacja). Chyba pierwszy raz mialam na tyle energii, zeby porzadnie przylozyc sie do GPP. W ostatnim obwodzie przy mountain climbers az mi w oczach pociemnialo %-) burpee challenge: 64x burpee (15/14/13/12/10) GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. wypady z przeskokiem 3. skakanka 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek [...]

Ciesze sie, ze gofer sie podoba :) Smakowal rownie dobrze /-)_ Niedawno odkrylam, ze bialko ubite z owocami mogalbym jesc bez przerwy %-) Wpadlam na chwilke, zeby zameldowac, ze jednak zrobilam: burpee challenge: 66x burpee (15/14/13/12/12) Najbardziej chyba brzuch mnie bolal. Teraz moge z czystym sumieniem isc spac :)

[...] tygodnia bedzie juz normalnie, w niedziele zaczynam nowy trening :-D Rano jak tylko wstalam: ATG challenge 10x (na dzien dobry cos dla mojego obolalego tylka) Po pracy: burpee challenge - 67x burpee (15/14/13/12/11/2) (coraz mniej lubie to cwiczenie #-P) Dodatkowo odgapilam od Krewetki trening ze skakanka. Moja wersja znacznie okrojona, bo [...]

Znowu cos sie zepsulo i nie moge edytowac postow :-( Chcialam dopisac, ze jednak nie odpuscilam i bylo burpee challenge: 68x burpee (15/14/13/12/11/3) Dopiero poczulam jak bardzo bola lydki po wczorajszej skakance

[...] ze spoznil sie tydzien, ale nigdy az tak dlugo :-? Nie jestem w ciazy. 26.02 niedziela http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Rano przed praca: ATG challenge - x20 burpee challenge - 69x burpee (15/14/13/12/11/4) Po pracy ok. 30 minut jazda na rolkach :) Zaczelam nowy trening, dla sredniozaawansowanych #2 (z art. Obliques o cwiczeniach [...]

[...] DNT Dzisiaj jestem jednym wielkim zakwasem, wszytsko boli, nawet cycki %-) Z tego powodu nie dalam rady zrobic zadnego GPP :-( Rano przed praca ATG challenge: x25 Po pracy burpee challenge: 70x burpee (15/14/13/12/11/5) Dzis bylo bardzo ciezko, bo ledwo moge sie ruszac. 27.02 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg [...]

[...] Shaneeya dziekuje, u Was tez ladne spadki wiec sie wszystkie wylaszczymy do lata :-D 28.02 wtorek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg DNT ATG challenge: x30 burpee challenge: 71x burpee (15/14/13/12/11/6) Zaraz wybieram sie na basen :) Pewnie bedzie krotko, ale intensywnie ;) 28.02 wtorek [...]

[...] rozszyfrowac ten testowy trening wytrzymalosciowy (pewnie chodzi o ten): 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Narazie to wiem tylko jak burpee wyglada %-) Mam nadzieje, ze zrobie wiecej niz jeden obwod, bo wstyd bedzie |-) misworld juz sobie wyobrazam ten bieg ze skakanka, [...]

[...] pracowac :-D 6.04 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg GPP 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee Tym razem wikeszy ciezar: *13kg, **8,5kg (bylo 8 i 6) Zrobilam 10 obwodow, czas 26:58 Poprzednio bylo tylko 9, ale robilam po pracy, a wczoraj mialam wolne wiec jak [...]

[...] ze stalej na plynna, tak jest duszno @@-) 30min - najwięcej obwodow jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull (15,5kg, bylo 13kg) 9x push up 8x swing (8,5kg) 7x sit up 6x burpee 9 obwodow, 28:05 min Wczesniej, zanim zaczely sie problemy ze zdrowiem, zrobilam 10 obwodow w 26:58 min Napewno upal nie pomagal... bylam cala mokra az mi sie rece [...]

[...] :-( Zjadlam cos, polozylam sie na chwilke a jak wstalam to sie wzielam za trening %-) TRENING 10x Sumo DL HI Pull (15,5kg) 9x push up 8x swing (8,5kg) 7x sit up 6x burpee 10 obwodow, 27:22 min (bylo 9 obwodow, 28:05 min, to samo obciazenie) Jak zwykle zaczelam w ubraniu, skonczylam w bieliznie... |-) W 2 i 4 obwodzie z rozpedu zrobilam [...]

brakuje mi tutaj burpee ;) dorzuć 100 burpee lub na początek tabatę z burpee - najlepsza rozgrzewka na pewno kompleksowa i przystosuje ciało do każdej dyscypliny ;)

[...] jest dla mnie po prostu nudny, jak zaraz miałbym na nim robić 40 czy więcej minut to czarno to widzę. Myślę nad połączeniem kilkunastu minut na rowerku + trochę wysiłku typu burpee / tabata. Tak by całość trwała np. w okolicach 25-30min i była jak najbardziej efektywna. Po siłowym też bywa różnie, czasami jest ochota i CZAS by zrobić dłuższą [...]

moje ulubione ćwiczenie do tabaty to burpee, chce jeszcze spróbować sprint ale nie wiem czy podołam i jak to zorganizować. Teraz robie siłówke jako że miałem rocznego bana na treningi siłowe od mojego sensei a przez wakacje nie ma nade mną władzy xD. Tutaj chciałem sie spytać czy moge po treningu siłowym na nogi zrobić na koniec tabate? Lubie [...]

dobsz..to na najbliższym treningu, na zakończenie poproszę 10 burpee i filmik w dzienniku co by tu udokumentować wykonanie zadania:P

[...] z opadu 3x8-15 4. KTE 8-20 6. russian twist 1x8-12 na stronę Dzień 4 -wytrzymałośc siłowa Tydzień 5 30min obwody: 10 SDHP 9 pompek 8 swingów sztangielką 7 sit ups 6 burpee Tydzień 6 5x obwód 2min przerwy pomiędzy: 25 swingów sztangielką 20 skoków z kolanami do klatki 20 wypadów chodzonych na nogę 10 Man Maker ze sztangielkami 5(na [...]

I czwartek 120/80/100 co piąty dzień 120/80/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6275939126c3430191d0c5e17418c302.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1 burpee-14 przysiad 2 burpee-13 przysiad . . 12 burpee-3 przysiad i na tym koniec @-| prawdziwa rzeźnia :)) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-09 21:43:57

[...] rekami 1min 1min przerwy B3.skip A 1min B4. skok dwoma nogami przez przeszkody 1min 2min przerwy C1.przysiad z wyskokiem 1min C2. pajacyki 1min 1min przerwy C3. burpee 1min C4. skok na skakance 1min 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 1min D2. skoki ze skretem 1min 1min przerwy D3. w podparciu przeskoki nogami w [...]

[...] jest zle. Ale prawdą jest, że pale się gdy kotś mnie obserwuje Trening wytrzymałościowy +aero : 30min - max obwodów* 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Wynik: sztangielka 9,5 kg - 11 obwodów aero: 32min rowerek ** * Wszystkie pompki i burpee męskie Nie spieszyłam sie na poczatku, bardziej od połowy i powiem wam [...]

[...] Pogoda dzisiaj byla super dlatego pojezdzilam troche na rolkach. W jedna strone wydawalo mi sie, ze jest bezwietrznie, ale z powrotem okazalo sie, ze mocno wieje, wiec sie porzadnie zmeczylam jazda pod wiatr. TRENING jazda na rolkach 45 minut burpee challenge: Dzień 3 - 3x burpee MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb9c98e03264e75a082a8db01145094.png