burpee

burpee mnie wykanczaja i wcale nie koniecznosc wykonania pompki a przyciagniecie nog, za kazdym razem w czworoglowych odczuwam bezwlad Ejjj... Mam to samo Pompka to nic, ale to wybicie z pompki i podskok sprawiają, że nóg nie kontroluję

nie znacie sie zrobie setke tego niż dziesiątke burpee

zrobie setke tego niż dziesiątke burpee ja też

[...] sobie 5 butelek, czy cos w tym rodzaju i skacz w te i z powrotem) 2min przerwy C1.przeskoki jak do wypadow ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na [...]

[...] sobie 5 butelek, czy cos w tym rodzaju i skacz w te i z powrotem) 2min przerwy C1.przeskoki jak do wypadow ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na [...]

Piątek-bez treningu, ale zrobiłam GPP "miękki nogi"-nie do końca, bardziej na próbę, żeby zobaczyć jak to wygląda w praktyce. Doszłam do 10 burpee. Sobota-interwały w lesie. Rozgrzewka trucht 5 min. i 4x30/30, koniec 5 min. truchtu(najpierw przez 1 min. szłam a dopiero jak odsapnęłam bylo 5min. truchtu). Po 30s sprintu kolejne 30 to był raczej [...]

W piątek robiłam GPP: GPP 2 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climbers L+P=1 Zajęło mi to prawie 17 min. Nie ma się czym chwalić. Sobota bez treningu, niedziela siłownia-wyszłam z komunii w międzyczasie, bo trening rzecz święta, ale sił miałam mało. [...]

No to cos interwalowego + dla podciagania: Rozgrzewka 5min na rowerku, (1) 5 rund jak najszybciej 10x burpee 15x wejscie na podwyzeszenie (na noge) 7kg sztanga, lub 2x3kg sztangielki odpoczynek 3minuty (2) opuszczanie na drazku 3 serie po 6 opuszczen (przytrzymuj ok 5sek wolno sie opuszczajac) 90sek przerwy (3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 [...]

[...] ja to robie na silowni:) poprzedni udziwniny trening na nogi robilam w pt rano jak malo osob bylo. myslalam, ze dzisiaj tez bedzie pusto z okazji dlugiego weekendu, ale jednak troche osob przyszlo... i nikt nigdy nie dyszy (oraz nie robi burpee, swingow, kaczych chodow, man-makerow itp., ale nie ma tez takich pieknych spadkow jak my )

[...] miejsca nie bylo do cwiczen tylko gdzies miedzy laweczkami. Wzielam sztangielke i miedzy tymi dwoma siedzacymi na lawkach chlopakami robilam swingi i snatche na zmiane z burpee`sami dyszac ciezko Widzialam ze mieli troche zdziwione miny W kazdym razie w ciagu ok 20min bylam zmeczona , zlana potem i opuscilam silownie biegiem wracajc do [...]

No właśnie.. Przy takiej ilości powtórzeń ten "sport" może być mocno awaryjny dla osób z małym stażem. Zmęczenie jest ogromne. Marta wymiotłaś tym burpee challenge

Jeno w tej tabelce, coś mi nie pasi, tzn. te -2.5cm po tygodniu No tak wyszło. Myślisz, że źle zmierzyłam? Jak wstawić filmik z youtube? Chciałam dopytać się o burpee. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-03 20:25:18

Miska na dziś, wypiska z treningu będzie wieczorem. Burpee challenge day 2 (do zrobienia wieczorem też) Do miski dochodzi Omega-3 1000mg. Zastanawiam się kiedy mi obwody przestaną spadać przy takiej kaloryczności

sprawdzam; "Burpee challenge day 2 (do zrobienia wieczorem też) " oki

Rozpisałam sobie te burpee technicznie, żeby byle jak nie robić Trening z dziś i link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s20.html Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-04 21:50:33

[...] sklepie nie dość, że cukier to jeszcze olej roślinny mają, nie kumam dlaczego nie mogą jej po prostu ususzyć (banan "suszony" też na oleju) ale pewnie nikt by nie jadł bo zbyt gorzka/kwaśna. może gdzieś w bio sklepach są prawdziwie suszone ("na słońcu") ale już za swoją cenę.. podziwiam Cię za to burpee, taka ilość..

Miska z wczoraj - na dzisiaj jeszcze nie mam pomysłu. Przebiegnięte dzisiaj 4km i zrobiony aż 1 burpee%-). Wieczorem w planach przysiady, ćw dla krzywych, rozciąganie. Muszę sobie wkleić linka, bo zawsze szukam http://www.sfd.pl/-t722248.html Najpierw śniadanie. Teraz idę spać.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-04 09:57:16 [...]

[...] dokupie i ciężarków, czy piłkę....tego schodka do stepu nie posiadam, ale w ogrodzie mam murki róznych wysokości i schody to chyba wystarczy na początek? 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad powyższy trening rozumiem :)ale czy powinnam akurat ten robić? Czy mogłabym tak robić tak: 1. na siłce obwodowy na maszynach które macie na [...]

[...] wybpróbować! ;-]\-) 29.08 środa Paleo micha-nie pamiętam co jadałam, ale czysto treaning TEAM WOD: Warm up: 21-15-9 air squats push ups sit ups + 4 rounds: 100m run 4 burpees WOD: AMRAP in 5 min w każdej z 6 stacji (10 reps każda osoba z drużyny następnie zmiana - pozostałe osoby > air squat position*) 1. double unders / jump rope 2. body [...]

[...] z dynią, twarożkiem i mlekiem kokosowym - pasztet, ogorek, maslo orzechowe, kapusta kiszona trening: clean and jerk 30kg 1-2-3-4-5-4-3-2-1 między każdą serią obwód: 5x burpee 10x over head squat z rurką pcv (ćwiczymy technikę) 15x sit up CZas: 19:17 plus: 30 min wiosła :-O *walczę z cleanem, ale wiem, że wciąż za bardzo siłowo robię. no [...]