burpee

[...] pozycji plank tylko wstajesz na proste rece i znow schodzisz na przedramiona, tak sobie chodzac w miejscu gora-dol Dzien2. Rozgrzewka 3x obwod, szybko 30sek odpoczynku 30sek burpee 30sek pajacykow 30sek zmiany nog w przeskoku 30sek przysiadów Trening 1. pompki z nogami na podwyższeniu, czy w oparciu o sciane (czym wyzej tym lepiej tak by jak [...]

Burpee! 2min! Kto więcej! Wycwiel fajnie wykombinował z tym, że przy identycznym wyniku wygrywa osoba, która wstawiła filmik wcześniej! Nie jakieś ważenia, wilksy czy coś.. Krótko i na temat.

DZIEŃ 27 - 9.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7789c02963a54971a0d7b3525f31137a.gif TRENING Trening GPP Obwód: 30s burpees 30s pajacyki 30s mountain climber 30s walki z cieniem 30s przerwy Powtórzyć 4 razy. Tętno po zakończeniu: 116. Komentarz: - wychodziło mi około 10-13 burpee w tym czasie - mountain climber robione z przerwami, nie wiem, [...]

[...] robi trochę sucho;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/765358bb27bf46ed9cfc9aea4cde0661.gif TRENING GPP Po 20-15-10-5 powtórzeń następujących ćwiczeń: - przysiad z wyskokiem - burpee - pompka - wypad z przeskokiem - pajac - mountain climber CZAS: około 15 minut, ktoś do mnie dzwonił w międzyczasie i mi zatrzymał stoper w komórce%-) Po treningu się [...]

[...] *RDL- nienawidzę, gardzę, pomiatam #-P Strasznie wymęczone. Takie bydle podłe, że za wcześnie na ciężary %-) *wznosy- wiele mnie kosztowały *ogólnie- 8-), ale ciężko było poślady spinać. Na powtórkę zmienię plie, reszta będzie z ciężarem zadka. No i ja się pytam -> gdzie jest burpee :-?\-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-11-16 17:46:13

Dzięki Martucca za zadywizjonowanie :-D Ok, to na razie będą chyba te burpee bo do interwałów w terenie to rakiety śnieżne bym musiała kupić \-) Wymiary (cyca tradycyjnie brak %-) Normalnie przez tą rege to mi z talii i brzucha ze 2 cm spadły \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894e88aa65b04475ba91481deb71666b.jpg Arphiel a gdzie ta ankieta? Bo ja to się [...]

[...] już więcej nie wcisnęłam w tym czasie albo nie chcę pamiętać %-). Na crossficie skoki w dal z piłka lekarską, swingi kettlem z gumą i kondycja: WOD 5 rund 16kg kettel 5 burpee to target 10 kettlebell lunges 15 kettlebell overhead swings Kondycja z kolei poszła fajnie, całość skończyłam w 7:10 więc dość sprawnie. Załączam foto wczorajszego [...]

[...] negatives 2 serie 1-leg po 3, 2 serie straddle po 2 3 rundy Walking plank with sliders 10m front + 10m back TGU initial raise 5/5@28kg WOD E2MOM 10 45kg 5 Power cleans + 10 burpees over the barbell 29s/30s/29s/28s/27s AMRAP 8’ 6m Handstand walk 12 Box jumps 12 Thrusters 25kg 3 rundy + 2m HSW Ale ciężki ten trening był, na pierwszym bardzo [...]

ja się nawet nie podejmuję. Jak mi się uda zrobić poprawnie choć jedno burpee, to może spróbuję ;-)

mieszkam w bloku, gdzie sąsiadka wali mi po rurach nawet jak robię burpee, także nie wyobrażam sobie treningu siłowego w mieszkaniu%-)

[...] TRENING przysiad 3 x 15 19kg/29kg/29kg - nie dałabym rady zrobić do ziemii. I tak widziałam już na filmie, że dupsko mi się podwija w niektórych powtórzeniach 5 obwodów: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP czas: 27min25s Nie mam pojęcia jak to wyglądało technicznie, jeśli nie stosowałam się do jakiś rad, które tu dostałam to przepraszam, starałam [...]

[...] TRENING przysiad 15x19kg 15x29kg 15x29kg ponieważ nie mam stojaków zrobiłam przysiad przedni 5 obwodów w 22min40s czyli 5min szybciej niż 2 tyg temu :-):-) 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP Jakoś tak lekko mi to dziś poszło. Czuję więcej mocy ;-) filmy: przysiad:http://youtu.be/UYF4YnbQHfA obwody: http://youtu.be/yMRP5KF2chg w 2. [...]

[...] Sałatka była podstawą do reszty posiłków, tylko zmieniałam dodatki do niej w różnych posiłkach. TRENING przysiad 10x29kg/10x29kg/10x29kg 5 obwodów: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP czas: 20:26 min Znowu kondycyjnie super tylko siły w rękach brak, bolały bardzo, ale było fajnie %-) filmy: przysiad: http://youtu.be/E3fSpYoTZtI [...]

lasy w zimie są magiczne to prawda ;-) ej, ja robię burpee inaczej @-| %-)

TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 40 DIETA http://img19.imageshack.us/img19/5512/fyfyggu.png TRENING przysiad 10x29kg/10x29kg/10x29kg 5 obwodów w 21:15min: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP Ale się nastękałam... %-) filmy: przysiad: http://youtu.be/00SKbLN6efo obwody: http://youtu.be/YVJdll6oTu0

[...] TRENING Byłam na zajęciach crossfitowych o nazwie trening funkcjonalny ;-) robiliśmy po 6 serii,w każdej 20sek pracy, 15sek przerwy: burpee wskoki na skrzynie przeskoki na drabince piłkarskiej wymachy maczugą swing ketlem i śmieszne ćwiczenie, w którym machaliśmy wielkim sznurem i nie wiem jak się nazywa [...]

dziękuję jeszcze nigdy nie były mi te życzenia tak potrzebne jeszcze jakieś 5 dni w szpitalu :( Póki co ćwiczę sobie w sali wprawiając w zdziwienie personel robiłam to burpee - matko, na youtubie nie wygląda na specjalnie męczące a w praktyce naprawdę mam zadyszkę :) nie znalazłam tylko co to są te invertrovsy Obi - mogłabym prosić o link jakiś co [...]

[...] zapięciem na karku - ale dzięki niemu i szerokiej regulacji długości ramiączek stanik można dopasować do momentu, w którym zachowuje się jak zbroja. Żadne podskoki, biegi, burpee czy fikołki nie są biustowi straszne. Ani drgnie %-) Po roku skakania, biegania, tarzania się po podłodze, męczenia plecakiem w górach i prania na chama w pralce - nie [...]

[...] się krążków, wolnym czasem wstawie. Bardzo ciężka sprawa z tym progresem w podciąganiu z obciążeniem, chyba na to trzeba sporo czasu żeby cokolwiek poszło lepiej. Także się pomylilem i 20 pow to szybko nie machne, może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te burpee pull up ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 16:39:37

[...] się o moje ręce martwi:-P Narazie spisują się dobrze i mam nadzieję że nie wysiądą tak szybko. Zakwasów dziś prawie nie mam więc jedyny problem to pewnie byłaby duża ilości powtórzeń w seriach, więc będę próbował pobić rekord burpee-push-ups/pull-ups z poprzedniego tygodnia ... bo to jest tylko po 1powtórzeniu :-P to może się uda, zobaczymy.