[...] miski nie dam bo wstyd @@-) %-) Poszłam za to dziś na nową siłkę i doopa- nieczynna. Za to zrobię coś w domu (jak wyjdzie współlokatorka%-) ) Myślę, że kara w postaci 50 burpees będzie ok :)) A, jak już jesteśmy przy ćwiczeniach to w czasie mojego pobytu w domu raz ćwiczyłam callanetics i raz ćwiczenia z piłką takie o najpierw miałam ochotę [...]
moje koleczko jest chyba zepsute bo nie chce tak samo wracac do pozycji wyjsciowej jak u tego pana na filmie %-) |-) Mam siłownię obok reala, to jak jutro z rana zdążę do niego wejść po siłowni to zerknę czy jest i po ile :-)) Dzięki Jagódko za info :-) Wheel Challenge brzmi nieźle :-> Ja już się zapisałam na Burpee, ATG - jak tak dalej pójdzie to [...]
[...] 12x20kg 12x22,5kg 12x25kg 3. MC sumo 3x 6-8 8x55kg 8x55kg 8x60kg 4. nożyce 10x30kg 10x35kg 10x40kg aero po 10 min miedzy ćwiczeniami bieznia/bieznia/bieznia/rowerek ** burpeex2 * zamieniłam kolejność dni. Ponieważ dzień 3 jestem w stanie zrobić w domu,zrobie go dziś. W ten sposób przesunie mi się wszystko tylko o jeden dzień i nadgonie to w [...]
[...] 12 10 8 * 1b. brzuszki odwrotne 3x 20 20 20 20 1c. Rowerek 3x10 na stronę 10 10 10 HIIT rowerek Rozgrzewka 5min Interwał x10: 30sec/30sec Rest 3 min HRsr 140 (całego Hitta) burpee x7 * Lubie to , nawet nagrałam moje jakże urocze wierzganie nogą przy 14,5kg, ale nie umiem jeszcze zasłonić twarzy ** jak zawsze kolana do pach, wyżej nie pójdzie [...]
Marta, opracowałam już taktykę na ostatnie serie Faze opuszczania pompki robię jak męską, porem podnoszę się z kolanami itd Ogranicza to siniaki do minimum DNT 10 burpee + 6 km wiosenny spacer z szalonym labradorem
[...] na przetrzymanie i sprawdza do jakiego stopnia mam wytrzymałą psyche ani myślę schodzić z kcal, zresztą miska się poluzuje w przyszłym tygodniu to może coś mu się odwidzi Odpusciłam trening dzis w ramach akcji chill out rowerek aero 40 minut burpee x13 edit: osz **** zjadłam dziś 6 jajek Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-16 18:53:02
[...] spania po obiedzie Dzień 4: Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/_L_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na__relaksie_s.49%2C76_-t589264-s98.html#post7 burpee x27* 1. MC romanian 5x5 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg 3x70kg 2. uginanie nóg leżąc 3x10-12 12x22,5kg 12x25kg 12x27,5kg 3. MC sumo 3x 6-8 8x55kg 8x65kg 8x70kg 4. nożyce [...]
letrox, zgadza sie 20 burpee w serii brzmi malo przekonujaco :P dzis pokusilam si eo droge do piekiel i bylo iscie piekelnie, dawno si etak nei spocilam :P
[...] czasu nie liczą. %-) No, ale wydaje mi się , że w godzinę niecała się uwinęłam. Bziu, no jak sie dużo na duszy nazbiera to nie ma nic lepszego niż martwy ciąg. %-) I burpee. 8-) 12.11.2015 - f. folikularna TRENING 3x20 Odwrotne brzuszki Unoszenie prostych nóg leząc Criss cross Side plank crunch Brzuszki Plank max + 1a. Uginanie ze skretem [...]
burpee challenge- podziwiam, ze sie na to zdecydowalas! 88-O Martucca zaproponowala, wiec grzecznie posluchalam :) Ale chyba predzej umre niz zrobie 100, ja juz 20 sobie nie wyobrazam ;-)