burpee

Marta ile burpee dzis bylo?

[...] Nabial wykluczam, jajka jak narazie zostawiam, mimo, ze wlasnie przezylam szok, ze jajka to nabial - czlowiek cale zycie sie uczy, taki tlumok. 7.30 CrossFit 400m bieg 30 burpee 500m row skill Rope Climb WOD "Daniel" 50 pulls-up (na kolkach gimnastycznych0 400m run 21 thuster (20kg) 800m run 21 thuster 400m run 50 pull up time: 19.12 Do [...]

Ania, burpee challenge to dobry wstęp

Hubert ja ci wierze widzialm twoje burpee a propos dalam rade 11 w 30sek, ale drugiego w serii juz nie do konca

[...] nr 1 - pół na pół liczone/nieliczone acz czyste, ostatni tydzień - jak już miałam przerwę rege - wpadły grzeszki, ale ukarzę się za nie stosownie moimi znienawidzonymi burpee}:-(( Dziś 04.11.2013 Trening funkcjonalny. Micha zaplanowana, ale na razie nie wklejam, bo czasem pojawiają się małe zmiany. Edit - jest i micha. W posiłku nr 3 był [...]

[...] WL - a tu szło ładnie, trochę żałowałam, że nie zaczełam od 25, ostatnie powtórzenia ciężko, ale myślę, że 35 dało by radę, cóż - będę wiedzieć na przyszły raz + 4x obwód 15 burpee 15 / 15 / 15 / chyba 15 10 pompek 10 / 10 / 10 / 9 5 Turkish Get Up 5x2 / 5x2 / 5x2 / 4x2 ( 4kg ) czas: 15:48 kara: miałam pobiegać, ale że wioślarz stał wolny, [...]

[...] trening Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 37/34/31/30/33 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee 5x20 komentarz: po co komu poranne espresso?? po takich podskokach kawa nie potrzebna! swingi podzieliłam sobie, żeby się nie machnąć z liczeniem, przerwy pomiędzy [...]

[...] można było wczoraj odbierać WSZYSTKIMI zmysłami%-) WL- po wczorajszej euforii tu też regres. 40kg - bardzo ciężko, 45kg mnie prawie przygniotło ;( Jestem ZŁA! + 4x obwód 15 burpee 15x4 15 / 10 / 15 / 15 15 / 15 / 15 / chyba 15 10 pompek 10x4 10 / 8 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 9 5 Turkish Get Up 4x5x2 ( 3kg ) 5x2 / 3x2 / 5x2 / 5x2 ( 3kg ) 5x2 / [...]

[...] woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up komentarz: teoretycznie 5 dni do @. Stan kiedy "w zasadzie nie jestem głodna ale chyba coś bym zjadła" . Nadal narzekam na suchość skóry ( [...]

[...] choć nie bez problemów, ostatnie powtórzenie z pomocą... ale musiałam, musiałam dotknąć tych 48. Poszło z asekuracją. Ale i tak satysfakcja olimpijska :) + 4x obwód 15 burpee 15x4 15x4 15 / 10 / 15 / 15 15 / 15 / 15 / chyba 15 10 pompek 10x4 10x4 10 / 8 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 9 5 Turkish Get Up 4x5x2 ( 3,5kg ) 4x5x2 ( 3kg ) 5x2 / 3x2 / [...]

zbieram się zbieram :) mnie to bardziej psychiczne zmęczenie chyba bardziej dopadło ( poza przemianowe ) niz fizyczne. Ale kuniec tego marudzenia. to nie po mojemu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380e821730634a70a2e1cf08d6f789a6.jpg nad mięskiem z szynkowara muszę jeszcze popracować, skubnęłam dziś rano kawałek smak - 4,5/5 wygląd - 2,5/5 za słabo [...]

wczorajszy trening 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/25/30/30/35/35/40 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/23/25/28/30/33/35/38 3. żołnierski 3 x 6-8 20/23/25 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 4/5/5 5. wznosy na łydki 3x max 30kg 30/35/29 zadanie domowe ( 130 + 30 ) 6.06.2014 PIĄTEK Dzień 65 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, [...]

wczorajszy poranny trening 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 10/12/10/11/9 komentarz: żeby mieć jakikolwiek komfort termiczny, to musiałabym ten trening robić o 4 rano chyba. Mieszkanie [...]

wczoraj ogarnęłam ostatni - zaległy trening z cyklu 4go no i w domu było właśnie tak: 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 14/15/12/12/11 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 10/11/10/11/11 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 20/22/23/22/20 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 33/34/36/34/32 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min [...]

I Ty się w spamie chwalisz? JUż powinnaś burpee w czynie społecznym robić %-)

10 burpee z pompką meską i padłam na podłogę jak ściera :-(

na youtube jak wpiszesz "burpee sfd Hubert" to wyszuka :) cześć przy okazji :)

WSTAJEMY !!!!! komu sie chce spać zalecam ćwiczenia na rozruch obwody 4 razy po 2 razy , 8 razy raz po raz 100pajacyków 25 burpee 25 wskoków na stołek + 5 minut skakanka %-) 8-):->

widziałam widziałam burpee nie było z podskokiem i pompka udawana dodatkowo 5 minut skakanki gratis }:-(

Dzięki :) Dziś CF: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps, for time of: Kettlebell Swing, 24kg Handstand Push-up Burpee Pull Up http://images.tinypic.pl/i/00618/uz6q4j7ao1c6.jpg http://images.tinypic.pl/i/00618/6ve8t1kauvjz.jpg trewal wędzony bardzo pyszna rybka. polecam :) Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-01-12 22:47:14