burpee

Trening z wczoraj : 1. przysiad 5x5 25 30 32,5 35 37,5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 20 22,5 22,5 25 25 4obwody: 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 6kg 6 kg 4 kg 4 kg Czas: 16:30 Dodatkowo: 2,5km orbitrek Zmieniony przez - kagen w dniu 2020-02-19 17:54:46

[...] wysciskanie skos dodatni 22kgx5/32kgx5/42kgx5/47kgx3/52kgx1/55kgx1 (moj tylek znalzl sie wyzej niz sztanga + Magik 50 czyli 5xsnath jednoracz 10kg 5x swing jednoracz 12kg 10 burpee obowd x5 x 45sek przerwy Dieta 1. kanapka razowca z serem 2. kielbasa biala z kimchi 3. tatar z kiszona kapusta 4. sok warzywny z jajem 4. kanapka razowca z serem

Trening W parze przerwa tyle ile druga osoba robi obowd 10-1 thrusters 10kg 10-1 burpee 10-1 skok na podwyzszenie 1-10 invert rows

[...] Kolacja Sam łosoś bo juz na warzywa nie miałem ochoty o posiłku przed snem zapomniałem bo zasnąłem %-) Trening: 10x burpee http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM 20 sekund http://www.youtube.com/watch?v=DyeZM-_VnRc 20 sekund http://www.youtube.com/watch?v=e8y_iIkwBCE 20 sekund [...]

Szczególnie Mountain Climber i Burpee's daje w kość co nie? A wygląda tak niegroźnie jak się ogląda na filmiku.

[...] wieczorem zaczęło robić się niedobrze i już myślałem, że mnie coś "rozbierze" i koniec z wyzwaniem będzie, ale się zebrałem i po powrocie do domu trochę wolniej zrobiłem 105 burpee (pierwszy dzień z podbijaną ilością) i niedługo po tym wszystkie niechciane objawy odeszły :-) /SFD/2020/11/12/c36d76a320b3428e94403c84d6fdf4ac.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo 11 rund 11 Burpee 19 Heavy DU 18 US KB Swing 24kg to jak niepodległościowo to skąd się wzięło 19 i 18? :-P Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo Dzisiaj poszło na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees jaki czas udało się wykręcić? :-)

Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo 11 rund 11 Burpee 19 Heavy DU 18 US KB Swing 24kg to jak niepodległościowo to skąd się wzięło 19 i 18? :-P Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo Dzisiaj poszło na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees jaki czas udało się wykręcić? :-) Jak to skąd 19 i 18? 11/11/1918 - odzyskanie niepodległości przez [...]

wczoraj już trochę lepiej, poszło 130 burpee :-) /SFD/2020/11/17/80e860cba4204af69b54e5d0f4782a6d.jpg

dzień 19 minął :-) zalatany dzień wczoraj i jak wróciłem do domu to zbierałem się i zbierałem i zebrać nie mogłem, ale challenge to challenge :-) wczoraj 145 w nieco ponad 9,5 minuty, trochę martwi mnie czy uda się dziś zmieścić 150 burpee w 10 minut, ale postaramy się :-) /SFD/2020/11/20/bb40b732d7de4843aff60fb9145e4f79.jpg

Dzisiaj: 50 burpees w jak najmniejszej ilosci serii maks burpee na bezdechu, 3 oddechy nosem, maks burpees na bezdechu, 3 oddechy nosem, maks burpees na bezdechu ile serii wyszło?

wczoraj kolejny krok w drodze do 200, wczoraj 170 wpadło :-) teraz 100 burpee zauważyłem, że traktuję jako wstęp czyli w trakcie robienia w głowie "dojechać do 100, a później podzielę i pójdzie" :-D te 100 bezproblemowo leci i już raczej standardem jest schodzenie poniżej 6 minut, ale wszystko powyżej już zaczyna się gorzej, muszę robić po więcej [...]

kolejny dzień, wydawało mi się, że będzie słabo, a o dziwo zaskoczyłem się sam :-) wpadło 175, także ostatnie 5 dni przed nami, już tych burpee jest naprawdę sporo :-) /SFD/2020/11/26/dae0d075b8c9457a824c855ef8e0ace7.jpg

Ładnie ładnie, ja już powoli odczuwam zmęczenie. Dzisiaj wpadło 10 rund 10 burpee 15 Single arm KB Swing 32kg

dzisiaj tylko trening na siłowni, więc trochę odetchnąłem jeżeli chodzi o wydolność i wysiłek tlenowy ... Met-con Rozgrzewka co 6 sekund przez 3 minuty wykonujesz 1 burpee skup się na technice 3 serie nie na czas 10 Unoszenie nóg leżąc 10 Good morning with barbell 10 push ups 10minut AMRAP - zrobiłem 7 rund i padłem na twarz... 10 deadlift 50kg 10 [...]

Aga nie znałam tego. Ale poznalam :-P Dzień 5, 01.08.2016 DNT DIETA 1. mąka ryżowa, banan, jajko, daktyle, olej kokosowy 2. kasza jaglana, szynka wieprzowa, warzywa 3. ryż, 3 jajka, olej kokosowy, warzywa Dzień 6, 02.08.2016 Trening 2 1a. Back Squat 3x12 35kgx12/ 35kgx12/ 35kgx12 1b. podciąganie 3xmax 10/8/8 z gumą 2a. wznosy bioder jednonóż [...]

Dzień 9, 05.08.2016 TRENING 1a. martwy ciąg 4x12 40kgx12/ 40kgx12/ 40kgx12/ 40kgx12 1b. Push Press 4x15 20kgx15/ 20kgx15/ 20kgx15/ 20kgx15 1c. podciąganie 4 max 5/5/4/4 podchwyt 1d. wykroki chodzone z krążkiem nad głową 4x12 na nogę 5kgx12/5kgx12/5kgx12 1e. Burpee 4x15 15/15/15/15 Ciężko. Nogi bolały po wczorajszej wycieczce rowerowej. [...]

wtranżolę się wam, Burpee challenge można wykonywać w formie interwałów? Pytam ponieważ widziałem jak gość na siłowni wykonywał to ćwiczenie ale z hantlami na rękach i z ciężarkami ''piaskowymi'' zawiązanymi dookoła kostek u nóg. Nieźle go zgrzało, zrobił około 80-100 na moje oko. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-07-09 14:09:06

to ja bede robic 13 codziennie dopoki do mnie nie dorownacie, a potem juz razem z wszystkimi. Az nie wierze ze rozpoczelysmy z Gruszka takie "pospolite burpee-ruszenie"

przetrwała elita ja bedę robił dopóki mi to nie będzie wpływało znacząco na efektywnośc normalnych treningów, bo one są jednak ważniejsze od skakania a ten, zapytam z ciekawości i obawy : jaki to czas? i rozumiem ze burpee normalne tj z pompkami? bo coś tam pare osób pisało że bez pompek robią