martasi - co ja tutaj robię? ;)

martasi do gadania to trza mieć trochę dechu w płucach, co Tobie w najbliższym czasie chyba nie grozi

Krewetka: ARE YOU WITH?

Miska na dziś, wypiska z treningu będzie wieczorem. Burpee challenge day 2 (do zrobienia wieczorem też) Do miski dochodzi Omega-3 1000mg.

Zastanawiam się kiedy mi obwody przestaną spadać przy takiej kaloryczności

sprawdzam; "Burpee challenge day 2 (do zrobienia wieczorem też) "

oki

Rozpisałam sobie te burpee technicznie, żeby byle jak nie robić

Trening z dziś i link do poprzedniego https://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robię_;_-t693440-s20.html

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-04 21:50:33

Dobry

Ja w w kwestii formalnej Te przysiady na Simith'ie to obli kazała robić? Bo nie wiem, jak się ustosunkować...

Obli, nic nie mówiła o tym dniu z nogami, poprawiła mi tylko dzień na górę.

Próbowałam wczoraj sama ze sztangą, ale widzę, że źle technicznie robię, a ten s...n (trener)skończył trening swojej dziuni i zabrał się do domu po prostu, więc byłam sama...

Zapomniałam też wczoraj białka wypić wieczorem, wszystko do kitu

A masz możliwośc się nagrać i wrzucić film jak robisz przysiady? MOżesz też poćwiczyć na sucho w domu i niech ktoś Cię koryguje z boku, pokaż na youtube jak to powinn wygląać

Fela_72 na sucho robię dobrze to wiem, z ciężarem mnie wygina w części lędźwiowej, aż za dobrze to czuję.

Mało mam możliwości, aparaty są 2 w domu, jeden męża, drugi córki, nie bardzo mam możliwość z nich korzystać tak, żeby się nagrać, już nie mówiąc o zrzuceniu do kompa... Postaram się po prostu co 2 tydzień chodzić na siłkę w soboty jak jest moja trenerka co mi pomaga i wtedy ona oceni. Szkoda tylko, że pierwszy raz będę mogła to zrobić 16 maja, a do tej pory mam nadzieję sobie krzywdy na siłce nie zrobić

Wiecie może czy w Polsce jest prawo regulujące działanie siłowni? Tzn. czy trener zawsze powinien być obecny?

No i miska na dziś. Przy tej ilości kalorii i 4 posiłkach jakie jem w weekendy strasznie ciężko to zaplanować

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-05 11:15:29