bulki

[...] mniejsza z tym wiec jadlospis wyglada tak<lol>: 7;00I platki owisiane -platki kukurydziane -mleko rodzynki -łyzka oliwy z oliwek 11II w szkole 4 kromki chleba lub 2 bulki -szynka lub jakies serki albo cos w tym stylu do kanpek -warzywko jakies -jablko ostrowia 15III<obiad> tu jzu co ebdzie to zem zupa i drugie dnaie kartofle ryz i [...]

weglowodany sa proste i złożone ...... "Do tycia szczególnie przyczyniają się węglowodany w formie oczyszczonej. Uzyskuje się je z roślin jadalnych bogatych w węglowodany, które mechanicznie bądź podczas innych czynności preparujących zostały pozbawione błonnika i wielu innych składników, m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza, wskutek [...]

Drogi kolego. Przy Twoim wzroście i wadze nie potrafię sobie wyobrazić nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale zatem... Jeżeli po prostu chcesz zgubić jej nadmiar: 1. Odstaw słodycze (z początku ogranicz się do spożywania umiarkowanej ilości raz w tygodniu). 2. Aktywność fizyczna - bieg na świeżym powietrzu (gorąco polecam) około 25 minut 3x w tygodniu [...]

Ogólnie patrząc na twoje dietę to jest ona bardzo niskiej wartości odżywcze nie dziwie się że czujesz się słabo czy jesteś zmęczony jak opychasz się głównie węglowodanami wątpliwej jakości. Tutaj potrzebne są gruntowne zmiany twojego odżywiania bo może się okazać że magnez że suplementu to jedyny magnez jaki tak naprawdę dostarczasz do [...]

ja pamietam ze kiedys mialam sny o dzemie sliwkowym studiuje stomatologie i kiedys babka na zajecia przyniosla zeby w sloiku od dzemu sliwkowego, to sobie mozecie wyobrazic co poczulam zamiast pomyslec sobie o tych obrzydliwych zebach, to o dzemie i tego samego dnia wrabalam dwie wielkie bulki z nim diecie jakos to nie zaszkodzilo

wytrzymujesz 3,5godziny na jogurcie i jagodziance? ja bym tak nie mógł po za tym, tą jagodziankę wyrzuć z diety. słodkie bułki itp to węglowodany które zawierają tylko puste kalorie. tak samo jak chipsy, batony, są mocno przetworzone i jednym słowem to syf. po za tym, w tej Twojej diecie nie widzę żadnych warzyw. staraj się jeść warzywa do [...]

Jezeli nie trzymales sie dobrej diety i jadles byle co to ilosci Twojej nowej diety beda za duze. Zacznij od nizszego pułapu, ewentualnie przyzwyczaj organizm do zdrowego zywienia i dopiero wprowadz diete po pewnym okresie czasu. A jezeli wiesz ze nie bedziesz mial problemow z taka iloscia posilkow to mozesz zaczynac. Bulki sa robione przewaznie z [...]

Dietka jest juz od 2 tygodni ;) Codziennie po A6W (koło 13) 2 bułki+ twarożek, 2 szklanki mleka. Koło 17 jabłko i nic wiecej. Raz w tygodniu robie sobie 1 dzien bez jedzenia wiec chyba w miare dobrze. No i biore jeszcze tabletki Vitaral (kompleks witamin). Moze byc?

"Codziennie po A6W (koło 13) 2 bułki+ twarożek, 2 szklanki mleka. Koło 17 jabłko i nic wiecej. Raz w tygodniu robie sobie 1 dzien bez jedzenia wiec chyba w miare dobrze." Chłopaku, TRAGEDIA !!! T onie jest dieta, to klasyczny przykład głodówki.. Przejdz sie do działu odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

no a ja mam takie pytanko odnosnie bulek znalazlam pyszne bulki w sklepie...takie ciemne...tzn dokladnie brazowe....i nie wiem czy nie sa przypadkiem barwione karmelem...poszlam sie spytac z jakiej sa maki a na to pytanie pani zrobila taka mine wiec uznalam za stosowne wyjsc z tego sklepu..ale buleczki sa pyszne...mozne je kupic w piekarni pod [...]

Czekolady wyrzuć bułki zwykłe wyrzuć nutelle wyrzuć!

Śniadanie: dwa jaja całe - 120g 3 kromki chleba - 170g margaryna zeby usmazyj jajecznice - 30g orzechy włoskie 50g II śniadanie w szkole: 4 bułki 200g 100g twaróg chudy warzywa Obiad: 100g makaron/ryż 100g cycka warzywa 20g oliwy TRENING II posilek: 100g ryzu BIALEGO 100g cycka KOLACJA: 100g twarogu chudego 10g oliwy I nie ma co odjąć panowie. [...]

a chleb to nie węgle?! bulki to grachamki oczywiście będą na zmiane z chlebem wiec nie buj nic. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-05-26 13:17:47

[...] maslo na oliwe z oliwek, ale nie dam wiecej (chyba ze mnie przekonasz;) ) bo wydaje mi sie ze nieco ponad 1gram tluszczu na kg ciala jest git;) co do bulek to ja mam takie bulki w sklpie mieszane z serem zoltym zapiekanym i pestkami dyni ale na pewno jest tam pszenicy dlatego poptrektowalem je jako pszeniczne;) czemu nie odzywki przed [...]

za pare zlo mozna kupic podstawowa wagę http://allegro.pl/w01-waga-kuchenna-lcd-do-5kg-elektroniczna-szklana-i6614821835.html swego czasu byla w sklepie sfd i sie rozchodzila jak swieze bulki, ale wycofali, bo sie p******ila%-) jednak moja wytrzymala ze 2 lata

[...] gainer naczczo. Jem bulke z szyna itd do tego serek wiejski jeden caly. Idę do pracy biorę gainer że sobą druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. Odpoczynek [...]

daj lepiej razowy / pełnoziarnisty lub bułki grahamki

więc tak. zcznijmy od tego czasu w szkole. skoro nie masz czasu zjeść to musisz zakupić sobie dobrej jakości gainera. polecam ci mutant mass w ilości 130g na przerwie w szkole. drugi posiłek w szkole to np. 2 bułki graham z kurczakiem,sałata i pomidorem. na śniadanie 100g owsianki, 3 jajka i grapefruit. następne posiłki musisz sobie copasować. [...]

przejść na dietę (czerstwe bułki i woda) i trochę poczekać

Posiłek I: Płatki owsiane na mleku,jaja na twardo ,owoce,orzechy Posiłek II (szkoła): Kanapki z jajkiem + serem żółtym + warzywa (ok 3 kanapki/bułki) masło Posiłek III (po szkole): ryż,czerwone mięso, jogurt, oliwa z oliwek TRENING Posiłek IV: (ok 30 min. po treningu) Makaron,+ mięso /ryba Posiłek V (kolacja) warzywa, jajecznica, oliwa z [...]