bulki

Dzień 126 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 7,5kg/10x17,5g 12,5kg x12/x12/x10 15kgx10/12,5kgx12/12,5kgx11 15kg x9/x8/x7 15kg x12/x12/x9 15kg x11/x10/x10 12x 14kg/15kg/ 8x15kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg 10x14kg 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x [...]

a i jeszcze dieta no to tak: Rano: -płatki owsiane z mlekiem -3 jajka -bułka W szkole: -3 bułki z szynką Przed treningiem (nie byłem w domu miedzy szkołą a siłownia ) -banany -bułka z szynką Po treningu: -ryż 200g -surówki -kotlet Wieczorem- zaraz coś pójdę wszamać

Anorektycznie to chyba mało powiedziane .. Wczoraj w szatni jak spoglądałem w lustro to nie mogłem uwierzyć, że ważyłem kiedyś prawie 105 kg, i gdyby nie nadmiar skóry to na prawdę wyglądałbym jak wygłodzony człowiek .. Co do kcal, teraz ich spożywam 1700-1900 i mam full w żołądku. Robiąc masę, mam najpierw na 0 szamać, czyli 2300 kcal ile mi [...]

Może masz nietolerancje na laktozę. Jak dla mnie odpuść sobie jogurty. Zadbaj o jakościową michę. Powyrzucaj bułki i ziemniaki one szybko zapychają żołądek, a widać masz z tym na razie problem i zastąp to ryżem. Ryż nie trzeba jeść dużo objętościowo a ma sporo ww. Gotuj go na "aldente", a będzie jeszcze mniej miejsca zajmował. Mięcho [...]

I kolacja 3,5 jaja; 1 plaster salami, 1 łyżeczka bułki tartej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ff546aab93344168e37509a0bd39666.JPG

Potreningowo takie dwa czisburgerki. 250g wołowinki, 2 bułki, jakiś sosik z majonezu i musztardy, ser, ogórek kiszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a86cfca44642888c75657bd816d109.jpg

ta bułka wygląda jakby góra była 2xwieksza od dołu bułkI:D

do 6 jajek gotowanych,startych na tarce dodajemy 1 surowe jajko,2 łyżki bułki tartej plus koperek/pietruszkę/szczypiorek do tego przyprawy.wyrabiamy to,smażymy po 3 min na stronę.nie żebym na odp****** się napisał ale tu nie ma filozofii.sądzę że na necie pewnie ze 30 podobnych znajdziesz

Właśnie zrobiłem te kluchy. Świetne! Tylko woda nie może skakać bo rozsypią się. Po zagotowaniu przestawcie na taki gaz, aby woda ledwo bułki puszczała. Ja rzuciłem na istny sztorm i miałem prytę z pierwszych 4 ale reszta ogarnięta :D I odsączcie je dobrze bo chłoną wodę. Zmieniony przez - sebek1516 w dniu 2014-01-16 23:34:15

no bo mi właśnie różnie wychodzi raz ładnie bułki czy tam inne rzeczy wychodzą a raz słabo wyrastają

pilka - czy po upieczeniu bułki są bardzo twardawe?

A dzisiaj robie te bulki z siemienia od Pilki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d8170c36e1f4854a2b6734963255ca8.jpg 720kcal B 79 g W 49 g T 22 g Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-02-03 12:59:48

Smakowite!! :-)) A ja zaliczyłem ładowanie po treningowe... Wleciała paka wafli ryżowych z indykiem i duszonymi warzywami ( w założeniach miałem takie combo ) a później się zaczęło... %-) 3x bułki na zakwasie z masłem i domowymi powidłami i micha owsianki z solonymi migdałami i miodem + banan :)) Węgla nabiłem konkretnie...

pilka - czy po upieczeniu bułki są bardzo twardawe? Mięciutkie, aż za bardzo :-) Prawdopodobnie jutro upiekę ze 12 już trochę po mojemu, dam trochę mniej oleju i wody, a więcej proszku do pieczenia + poza regulaminowymi 25 minutami jeszcze kilka potrzymam bez termoobiegu z tą samą temperaturę, liczę, że będą chrupiące ;-) pilka a podrzucisz link [...]

Makaron durum, poledwiczka wieprzowa (350gram) i smażona na maśle z delikatnym dodatkiem bułki tartej szparagówka :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71c4475b1fe94fb68f3052f3d6f9f3fc.jpg

Wlasnie widze, ale chyba po prostu forum od razu blokuje linki do blogów, a ja nie moge edytowac wypowiedzi mam jedynie takie foto oraz przepis (oczywiscie za zgodą autorki) Składniki (na ok.12 kotletów): 2 duże podłużne buraki starte na grubej tarce szklanka kaszy perłowej 1 drobno pokrojona czerwona cebula 1/2 szkl. sezamu 1/2 szkl. pestek [...]

bulki super :-)

[...] bo jakos mi lepiej wchodzi niz bialy a poza tym ma bardzo dużo magnezu i fosforu. Jest go mniej i szybciej można wszamać. Teraz mysle jak zastapic ten owies. Chleby i bulki sa teraz przewalone prawie wszystkie i ciemne są tylko z koloru. Na szczęscie w biedrze jest w miare ten ciemny chleb "justfit" czy jakos tak. W smaku huyowy ale w [...]

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s93.html#post9 , Dzięki!!! Wielkie! Poszło zamówienie. Jak nigdy zamówiłem proch c6 :-) I szejker. Schodzą mi te szejkery jak ciepłe bułki. Rodzina się zaopatruje u mnie! Do robienia naleśników. Nalewają ciasta i potem łatwiej wylewać na patelnię. A i zamieszać całością łatwo. Melatonina mnie [...]

Postaram się delikatnie;-) więc nie, nie wszystko jest źle, ale sporo trzeba zmienić ;-) Śniadanie do wymiany - nie ma białka, za to są słodzone płatki w homeopatycznej dawce, bezwartościowy biały płyn- ni to mleko, ni to woda i banan - czyli same cukry. Drugi posiłek - jeśli chcesz kanapki to chleb żytni na zakwasie, a nie bułki, najczęsciej [...]