boli bark

Dzień 10, 14.03.2012 Dziś miałem dzień wolny od siłowni.Jedyna aktywność fizyczna to 1.5h gry w siatkówkę i ok 10min sparingu po którym niestety boli mnie lewy bark.. Mam nadzieję, że to nic poważnego. DIETA: 1.120g płatków owsianych, 125g twarogu, 200ml kefiru, 1banan 2.4 bułki graham z szynką i warzywami, jogurt pitny 300g 3.400g ziemniaków, [...]

[...] same z siebie gdyz zaczelo sie jak malowalem plotek .Przez tydzien chlodzielem lodem teraz smaruje mascia neocapsiderm i jem glukozamine ale nie wiem czy cos lepiej bo raz boli raz nie. Wczoraj np gralem delikatnie w siatke i zbijalem prawa reka a zaczal mnie napier lewy bark chyba od zamachu ale to przeciez nie normalne :-%. Pewnie nazbieralo [...]

[...] ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie widzi mi sie zbyt szybki powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie przykladalem sie za bardzo ;/). [...]

[...] I praktycznie nigdy nic nie bolało :-) Kiedyś znajomy wbił tego samego towaru 2ml solo w bark na pierwszy szot i zniechęcil się do dhb %-) A stężenie mieliśmy 100mg. Im więcej i im gorzej ugotowane tym bardziej boli A andro podobno wycofali dhb i poprawiają bo ból po inj był okropny? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-05 00:14:50

[...] 5x110 5x120 3x130 2,5x140 (z pomoca partnera) wioslo jednoracz polsztanga 10x45 10x60 10x75 4x85 pompki na poreczach 3x max powt lawka sila powoli idzie do przodu,jedynie boli mnie nadgarstek (zle uderzony sierp na schady ) i lewy bark (za mocno pociagnieta kimura) wioslo bardzo fajnie mi to cwiczenie wchodzi lecz wypada mi sztanga z lapy jak [...]

[...] sie caraz mniejszy, teraz po pierwszym wbiciu wgl tego nie bylo a tez sok z andro i teraz moje pytanie czy to moze swiadczyc o jakims fake oleju gdzie nie ma testa? bo jak sie zglebilem w temat to bol po iniekcji jest przez to ze test sie krystalizuje i boli przez jakis czas i z tad ta pytanie czy moze firma podniosla jakos? Co myslicie? ;;)

[...] na palce z hantlami stojąc 4x15 22kg Kółko 4x10 ROZCIĄGANIE DIETA Posiłek 1: 4 jajka + orzechy Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 300g Posiłek 3: INFO: Cały dzień się źle czuję,boli głowa,dale mam to pod zębem,to chyba jakiś stan zapalny.Bark ok już w porządku,smarowałem altacetm. Porządna rozgrzewka i przysiady pierwsza seria ok,potem pękły mi [...]

Nikt mi nie chciał zrobić zdjęcia rtg, na pogotowiu, choć prosiłem o nie. Jestem zarejestrowany do ortopedy dopiero na 23 marca, takie u nas kolejki. Bark mnie nie boli prawie wcale, czasami tylko coś zakłuje. Myślę nad operacją artroskopową, zależy, co powie ortopeda. Pozdrawiam

Vixiu bark już nie boli na dziś dzień jest wszystko ok :) tylko zakwasy na brzuchu ;p nie dodałem ze zrobiłem 3 serie po 20 brzuszków na ławeczce ;)

ehh ja se chyba odpuszcze silke na jakis czas prawy bark razem z klatą nie moge ręki podniesc dobrzew bo boli do lekarza nie ide bo to sensu nie ma .....

[...] ciąg 3x10 -przysiad na jednej nodze 2 x max - w ramach ćwiczenia stabilizacji -wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10 -wyciskanie sztangielek na skośnej 3x10 -wyciskanie żołnierskie 3x10 / arnoldki(?) -pompki na poręczach 2x10 / hantle za głową - wydaje mi się, po poręczach boli mnie prawy bark -podciąganie podchwytem wąskim 3xmax (jak narazie)

wznawiam dziennik! kontuzje chwilowo zaleczone ale boli mnie lekko lewy bark dzis po budowie masy sprawdzilem wyniki-sila spadla waga 96kg przysiad140kg klatka120kg martwy 190kg TS 450kg nie jest zle teraz tylko 150kg i bede zadowolony :)

[...] dnia rekord na klate+rozgrzewka i w srode klata i wtedy mi poszedl:(. Jak krzyzuje rece z tylu, znaczy ze lewa reka za plecy robie i prawa przez bark przekladam, zeby dotknac na plecach sie rekami, to normalnie mnie nie boli , tylko jak cwiczenia jakies to ciagnie. Mowie, przerwe zrobie jeszcze z 2 tygodnie i moze przejdzie. Dzieki za pomoc:P

No takie małe niedopatrzenie z tym krzesełkiem :) Też mi się to nie podoba,Walcz Marku o 26-powt,w następnej próbie,bo to może dać pudło :) Raczej wątpię już mnie boli lewy bark po tej pierwszej próbie,co do krzesełka zgadza się zasłania stopy i wg regulaminu nie jest widoczna cała sylwetka ale czy to aż tak dyskwalifikuje moją próbę? i skazuje [...]

Ciągle mnie boli lewy bark ale najpóźniej w sobotę próbuję bez względu czy przestanie czy nie. Widzę że chyba jak zwykle u większości skończy się na niezrealizowanych zapowiedziach :)

Bark nie boli Cię od kreatyny.

[...] czy przypadkiem ćwicząc w ten sposób nie zostawiamy zbyt mało czasu na regeneracje takich mięśni jak plecy, klata, nogi czy barki? po poniedziałku i środzie strasznie boli mnie lewy bark, tak że ciężko mi rękę podnieść, poza tym mam zakwasy na klacie i lekkie na nogach. to chyba sygnał od organizmu, że regeneracja jest w trakcie i lepiej [...]

Trochę tak ale to jeszcze nie to, jeszcze czuję lekki ból przy ćwiczeniach. Tejpy nic nie dały, miałam wrażenie, że boli jeszcze mocniej Teraz czekam do poniedziałku na przypływ nowej Energi :) Rower umyty więc przez jakiś czas dołożę trochę jazdy na rowerze aby odciążyć trochę bark A jak u Pana?

chodzi mi o to czy czujesz sie lepoiej bark mniej boli widoczna jest badz niewidoczna poparwa itd - a wiec subiektywne odczucia :) pozdrawiam i lece nadzisaj

[...] problemy z czuciem w nodze, ale jakoś samo przeszło więc koniec końców nie wybrałem się, ale teraz pewno się wybiorę. Co do ciasnoty podbarkowej to nie jestem pewien, ale nie boli mnie bark przy rotacji wewnętrznej gdzie ta przestrzeń się zmniejsza, więc nie wiem czy to może być to. W każdym razie będę musiał to skonsultować. Dzięki za pomoc.