boli bark

czy są jakieś ćwiczenia pozwalające usprawnić ten cholerny bark. Ponad rok juz po wypadku samochodowym((czołówka z drzewem)) a bark tak boli ze masakra. Miałem nawet 2tyg rehabilitacji i coś pomogło Triceps z baku przeniesiony na swoje miejsce !!. Teraz lekarz zlecił mi badanie USG, zrobiłem i myślalem ze cos zaleci ,a zrobilem to tylko poto zeby [...]

TZN ten co teraz napisalem to jest ok bo wykonuje go bez problemu nie boli mi poprostu bark...Wczesniej cwiczylem okolo 2 lat...ale mialem ta przerwe przez ten bark....Moze napisz na gadu 1037717

Ten trening woodyna robiłeś w oddzielny dzień treningowy czy na którymś z treningów? ;-) Jak bark już nie boli to chwała bogu. Pewnie w przyszłym tygodniu pocisniesz już pełną parą!

[...] to w wieku 16 lat ćwiczylismy z kumplem bez rozgrzewki i ladowalismy duże ciężary na barki i od tamtego czasu miewam problemy z barkiem przy większym wysiłku, dokładnie to boli mnie prawy bark w górnej okolicy niepozwalajacy mi wyprostować ręke bez bólu, wogole to przy jakimś większym wysiłku czuje ból gdy brałem Deke bólu wcale nie odczowalem [...]

w przyszlym tygodniu zaczynam z cyklem juz sie nie moge doczekac bazanty kupilem dzis chrzastke rekina, bo bark mnie caly czas boli, doskwiera mi przy wiekszosci cwiczen i robie je nie raz na pol gwiazdka mozna powiedziec a tak bys kvrwa nie moze

I tu był własnie mały problem, mogłem robic drazek na tyle powt ale przez dawno kontuzje bark bolał już przy 5kg. Tak samo bark boli przy drazku czy wiosle nachwyt a podchwyt nie itd. Mimo wszystko uwazam ze izolacji nie mozna demonizowac:)

W poniedziałek dieta trzymana bez zarzutu. Wtorek dodałem sobie na ostatni przedostatni posiłek jednego "gołąbka". A to z okazji zakończenia sesji i wreszcie spokoju z egzaminami. Trening poniedziałkowy nr. 7/12 "Do kontuzji tylko krok" Trwał ok. 1,5h 1. Przysiad - 6x70kg, 4x85kg, 3x100kg, 2x110kg, 1x120kg, 1,1x125kg Wkradł mi [...]

[...] ostatni w niedzielę. W sobotę miałem imprezę. Piłem tylko delikatnie, dwa toasty (czyli niecałe 50ml wódki). Notkę z piątku napiszę po powrocie z uczelni. Ogólnie już mniej boli mnie ten bark. O dziwo w piątek właśnie była kumulacja bólu na siłowni, ale przeszło po jakimś czasie. Dzisiaj dieta już normalnie, wszystkie posiłki przygotowane no i [...]

[...] siedząc 3x10-12 2x5kgx12; 2x6kgx12; 2x7kgx12 Robię to w wersji siedzącej. Może tak zostać? 3. unoszenie sztangielek bokiem 4x6-8 2x3kgx8; 2x3kgx8; 2x4kgx8; 2x4kgx6 Pali i boli %-) Nieśmiało pojawiają się paski na barkach. No dobra, jeden pasek :-( 4. unoszenie sztangielek przodem 4x6-8 2x3kgx8; 2x4kgx8; 2x5kgx7 Jw. Zauważyłam, że mam słabszy [...]

[...] kompletnie nie z mojej planety i szybko się ewakuuje. Nie każdy zrozumie ,że zjem posiłek nawet prowadząc samochód czy podczas wywiadówki w szkole. Bez przerwy podkreślam, ze sportowcy to najlepszy typ ludzi. Tak zamierzam wychować swoja córkę. A tak na koniec-chyba wybiłam dziś sobie bark-boli jak cholera :/ kładę się i ocenię jego stan jutro.

[...] Wodynia 15/10/5. Udałem się więc na siłownie, ale po rozgrzewce i zrobieniu nóg i klatki stwierdziłem, że nie będę ryzykował kontuzji poważniejszej barku (od rana strasznie boli mnie bark z tej strony, na której spałem) i postanowiłem sobie odpuścić dzisiaj już ćwiczenie - lepiej stracić jeden trening niż 10 z powodu kontuzji. Umówiłem się z [...]

[...] minuty biegu - 1 minuta marszu. W szkole dwie godziny WFu na plus, pobiegałem za piłką do ręcznej, pocąc się przy tym jak dzik . Jedynym negatywnym faktem jest to, że nadal boli mnie bark - nie wiem co z nim nie tak, ale zaczyna mnie to denerwować - jeżeli jutro będzie nadal bolał, nie będę mógł zrobić treningu na siłowni (a miałem w planach [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/20/ffcf540c79f541538cb3842caf6ce049.png /SFD/Images/2016/2/20/f739a91cd47b4e3e9e793c4466b569b1.jpg Pływanie 40 min kraula i ćwiczeń do niego. Marnie po przerwie, bark nadal boli 30min relaksu w saunie :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-20 21:27:25

18.10 Dzień 4 Treningów barków na wielki minus, chyba coś naderwałem tylny akton lewego barka, trochę boli wizyta u lekarza obowiązkowa ... Trening Rozgrzewka z piłką 8kg (10min) barki wycisk przód. suwnica. 70kgx3, 50x11, 40x12, 20x12 High pull. 55x3, 40x12, High pull (Zakres ruchu do połowy) 55x3, 40x12 Batterfly (tylni akton bark) 79x3, 64x12, [...]

[...] francuskie oburącz Brzuch - ABS II -poziom 1. Grzbiet - 2s15 wymach Kettleballem to znaczy hantlem go udającym. Coś mi się dzisiaj lewy bark nie wyspał i udaje, że boli od rana. Niby nic, ale wkurza. Chciałem kupić drążek do nowego planu, ale nie ma :( pozostaje zamówienie na allegro. Nowa dieta: [...]

[...] Pierwszy dzionek naprawy jelit :-O . Ogólnie trochę lipa, bo coś mi się dzieje z prawym barkiem dodatkowo. Po ostatnim treningu na siłce, trochę spuchł w jednym miejscu. Nie boli jakoś specjalnie, ale troszkę chrupie i tak z bliska patrząc - jest coś nie tak. Może nadwyrężenie i po kilku dniach luźniejszych przejdzie - zobaczymy. Może wrzucę [...]

moj bark zwichnolem juz ok.40 razy zawsze bolalo Lepiej idzcie z tym do lekarza. najlepiej zrobić zabieg. ale nowoczesna metoda to koszt ok 1500 pln. opłaca sie Teraz po zabiegu rozcwiczam ten bark juz 3 miesiące. Boli bardzo. ale gdybym zajoł się tym od razu to bylo by znacznie szybciej i mniej boleśnie. pozdrawiam k

[...] problemów normalnie nią ruszałem lecz nie ćwiczyłem bo został uraz po tamtym dniu . Chwile temu wstając z łóżka zrobiłem to szybko , energicznie i zabolał mnie bark i boli do teraz .. w takim tempie to ja nigdy nie wróce do treningów i tu pytanie są jakieś suplementy które pomogą mi szybciej wrócić do treningów ? jakieś leki ? Maść mam [...]

[...] przeszkadza. Trzecie - Bolał mnie prawy bark od poniedziałku, ale nie na tyle, żebym wczoraj klatki czy czegokolwiek nie mógł zrobić. Dziś dostałem szczepionkę na tężca to boli jak skurvensy przy unoszeniu bokiem np. ciężko będzie jak to szybko nie minie. Czwarte - Sobotę i niedzielę będę w Berlinie więc miska będzie lekko leżeć. Miska Jak [...]

[...] piramidkę 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 I jeszcze coś odnośnie treningu: Na razie wrzucam na luz ze wszystkim co obciąża stawy barkowe. Niestety doigrałem się. Lewy bark boli nawet jak podnoszę rękę do góry. Więc jakieś 2 tygodnie będę jedynie biegał i podciągał się na drążku. Dipy i ekspandera odpuszczam na jakiś czas. Jak będzie mniej [...]