boli bark

[...] pionu nie było do momentu aż nie zacząłem dwugłowych robić potem jakby ktoś kijem po kolanach przyłożył:)) Dziś nie mogę usiąść na tron nie wspominając o kucaniu... Bark boli dalej później do powiem a tu parę zdjątek bo chyba wszyscy lubią /SFD/Images/2015/6/20/215b998c12fe4f5a991d48f7332685ec.jpg [...]

Wczoraj po południu tylko 25km na rowerze. Dzisiaj trening pleców z klatką. Bark przy pompkach prawie nie boli (zasługa Flexa?) ale boli przy WL! https://youtu.be/f_OwWw_DHM8

[...] robie w FBW pon: wyciskanie hantli na skosie dodatnim 45% śr: wyciskanie hantli na ławce poziomej pt: wyciskanie hantli na skosie dodatnim 25-35% w środe przy wyciskaniu boli mnie bark... ( przy skosie tego nie odczuwam ) zmienić w środe na wyciskanie sztangi na skosie dodatnim ? 3 skosy w tygodniu i 3 wyciskania ... ? to dobry pomysł ? [...]

Jak boli to rośnie (zagrożenie kontuzją!). mam nadzieję, że bark przestanie ;)

[...] pozniej mieszalem razem i robilem w poslada i tak samo czolem ze byla iniekcja,jak przysiady robilem to lekki dyskomfort byl.Wszystko tak naprawde zalezy od osoby,jednych boli innych nie.Niewiem czy wiesz co to byla Delbecylina,ale ludzie po tym plakali,nawet w wojsku,niektorym nawet ropienie sie robil, a ja mialem dwa razy w zyciu i tylko [...]

Z tym, że mnie bark nie boli tylko wydaje twórcze dźwięki. Chociarz ostatnio prawy zaczyna mnie pobolewac w niektorych ruchach(i to mnie bardzo wqur**a) a przerwe w treningach mam juz ok 10 miesiecy. I dalej pupcia zbita.

[...] samo wyciskanie go tylko dokończyło. Nie mogłeś po wyciskaniu podnieść ręki, staw gruchotał - coś popsułeś. Z każdym dniem jest coraz lepiej po 10 dniach bez treningu mniej boli - poprawne leczenie :) Wg mnie lekko popsułeś sobie bark. Jeśli będziesz zbyt szybko kontynuował swój trening (pewnie dążąc do dogonienia w sprawności zdrowej ręki) [...]

DNT Cardio Dzisiaj, jak bogini Marta nakazała, cardio, czyli bieg 10 km. Po biegu lekki odpoczynek i burpees - czasowo kiepsko, bark dalej boli, ale 2 dni jeszcze dam radę chyba. Naszła mnie taka refleksja - ostatnio brakuje mi miejsca w misce na tłuszcze i zjadam praktycznie tylko tłuszcze nasycone, a brakuje mi kwasów tłuszczowych [...]

[...] trochę pod koniec dokuczał. Dzień ładnie przeleciał - sprawdzają się na razie te większe, ale rzadsze posiłki. Niedawno zrobiłam cardio na rowerku stacjonarnym - tyłek mnie boli od siodełka;-D. Ciecze - 2l woda, 4xkawa i pewnie będzie jeszcze zielona herbata. Suple - Omega3, Melatonina. Micha na razie nie dojedzona, ale zaraz to postaram się [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - różne ćwiczenia. 1. Ciężko. 2. Progres i moc. Mogłam dołożyć. 3. Leżąc przenoszenie hantli - ok, ale miałam wrażenie, że boli mnie bark i nie rozciągam się do końca. Ogólnie progres. 4. Ciężko. 5. Dzisiaj to była niemal "walka o życie". Zaczęłam z 3,5 kg, ale po 2-giej serii doszłam do wniosku, [...]

Właśnie powróciłem do domu, ale to nie koniec dzisiejszego latania. Zrobili mi kilka badań i ruszali moim barkiem w te i wewte, że boli mnie cholernie... Oprócz tego wstaje rano i patrzę w lustro w łazience i napuchnięty bark... Ciągle uczucie gorąca pod skórą... Mówią, że na razie ciężko stwierdzić ale może być jakieś naderwanie. Jutro wracam tam [...]

Mój nowy przyjaciel... Mam to nosić kilka dni by bark odciążyć . Jestem dobrej myśli co raz mniej boli.

[...] klaty to jeszcze na pewno tydzień. No i troszkę wziąłem się za redukcję, którą zacząłem w sumie od stycznia (powoli aeroby wkręcałem). Bark wypoczywa i już odpukać nic nie boli. Robię już w sumie każdy ruch. Myślę, że w zupełności do zdrowia wrócę za tydzień . Na razie zmykam mam wieeele do roboty teraz w szkole. Dzięki za wsparcie duchowe [...]

[...] Z kostką to mi powie że nadwyręzona i to się bedzie odnawiać jak ją naciągne. Z kciukiem mialem 2 miesiace czekac bo ani wybity ani nic ale jak w cos nim walne to bardzo boli. Prawy bark "chyba cos pęknięte ale niewiem, jak cos to odwiedź nas jeszcze" słowa chirurga, a kark? "niewiem nic tu nie widać, pewnie naciągnąłeś sie [...]

ciężko mi to określić bo bark ani nie boli ani nie bolał przez cały czas (np jak siedziałem przed kompem), jedynie w razie gdy go używałem np podczas treningu. Treningu siłowego juz nie robie, teraz wykonuje jedynie cwiczenia na barki w formie rehabilitacji- przy tym nie boli. Tak jak pisałem wyzej, po rozgrzewce mogłem wykonywać atak w siatkówce [...]

TYDZIEN 5 34 - DT - 11.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogórek zielony 3 Kurczak, ryz, ogórek zielony 4 Kurczak, ryz, ogórek malosolny, maslo orzechowe 5. Jaja, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

[...] zakupy jechać. Wpadła dziś koszykówka niespodziewanie dlatego po skończeniu dałem rodzynki i whey'a. Intensywność średnia, ale nawet się wybiegałem. Bark już trochę mniej boli ale jeszcze nie jest super. Posmaruje na dobranoc jeszcze maścią i jutro z 2 razy przed treningiem. Może będzie dobrze i na trening się wyrobię. Jutro wolne od szkoły i [...]

[...] w przypadku mojego barku, chcialem robic francuskie na trcia jako pierwsze ale nie moglem bo jak tylko przyjolem pozycje ze sztangą to zaczol mnie on okropnie mocno kloc a nie chce na sile robic jak bark mnie boli, zwlaszcza ze mowa o tym chorym barku. ale mimo wszystko trening byl udany Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-10 14:01:54

SOBOTA, 5.03.11, godz. 12:00, czas trwania 1h kaptury, bajseps, tric na linie, przyciaganie linki wyciagu .. 4-5 serii po 8-10 powtorzen lawki nie dalem rady zrobic, bo mnie bark boli po tych 230kg mam nadzieje, ze przejdzie do srody :/ (nie jest to jakis mocny bol, ale nie dalbym rady wyciskac z ciezarem)

[...] wpisu ;) zacytuje pewnego ciezarowca: "sile da sie kupic" )))))) ja robilem kiedys pompki ... teraz nie dalbym rady bo troche rozwalilem bark przez ostatnie wyciskanie w koszuli i niestety do teraz mnie boli :-/ mam nadzieje, ze wytrzyma do konca metody ale ogolnie lubie to cwiczenie i wydaje mi sie, ze zawsze mi pomagalo w sile