boli bark

Wlasnie ostatnio zaczynam kombinować z treningiem, ale niestety moje mozliwosci sa nieco ograniczone przez od dawna bolący bark co uniemozliwia np wyciskanie sztangi na płaskiej. Nawet rozpietek nie mogę zrobic tak jak bym chcial, bo jak zamocno rozciągam klatke to boli ten bark. Co by nie bylo, dzieki;)

i jest klopot. Zaczal bolec mi bark;/ niewiem, jaka jest tego prezyczyna. Bol jest impulsowy z czestotliwoscia co 1-2 sekundy. Boli z tylu, nieopodal mesnia czworoboczego grzbietu. Czy ktos mial cos podobnego? CZekam na odp. z niecierpliwoscia!

Moze sobie cos naderwałes ... Moze byc KAŁ :) Narazie wal na bark Fastum albo cos w tym stylu 3-4 dni przerwy .Jak bedzie dalej nawalac to lekarz.Albo jak naprawde mocno boli odrazu lekarz !

[...] 4a. uginanie młotkowe ramion 1x18 7-kilowe/ 1x17 7-kilowe 4b. prostowanie ramion na wyciągu 1x20 24 kilo/ 1x20 30 kilo Aero 39 min bieżnia Ćwiczyło się super jak narazie boli mnie lewy bark i prawa noga, po jutrzejszym będzie ciekawie Biegałam sobie przy tym http://www.youtube.com/watch?v=0UjsXo9l6I8 Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, [...]

lewy bark boli? może coś źle trzymałaś?:) Wypiska wygląda super :D tak bardzo POWAŻNIE:D:*:)

Amadi filmik faktycznie bardzo pomocny, fajnie wygląda pozycja z rozstawionymi nogami Cześć Aga dzięki za życzenia to już cały tydzień Kalorii obcięłam ze wszystkich dni, ale za tydzień czeka mnie jeszcze jedna rewolucja . Tany i Asariah piszę się na zbiórkę tyle że ze mną to zbierzecie same trujące no mogę poprzestać na jagódkach Laurcia [...]

[...] nie znam wiec moze mowie zle) gdzies od klatki przez pachę/bark az do reki od wewn strony miedzy bic i tric (tam wlasnie je czuje kiedy opuszczam sztangę do klatki) + boli mnie bark z 2 strony ale to akurat wiem ze minie Nie jest to jakis okrutny ból, ale wiem ze im bede zwiekszal ciezar, tym sie nasili no i nie ułatiwa on wykonywania [...]

[...] areoby sobie robic i na basen chodzic, plywam moze z poltora miesiaca raz w tygodniu i lekkie cwiczenia robie. Jest o niebo lepiej od tego co bylo na poczatku ale nadal boli. Teraz 2 dzien robilem sobie lekki trening ogolnorozwojowy na silce z dziecinnym obciazeniem i boli mnie jak narazie glownie przy skosie na klate. Kumpel z silowni mial [...]

po rozgrzewce w postaci wyciskania na bary dolna klata rzeczywiście moze byc rozgrzana ale tylko na zasadzie ogolnego pobudzenia, przeplywu adrenaliny itd nie ma wymowek bys nie zrobil rozgrzewki w cwiczeniu jakie bedziesz wykonywal na ultra wielkich ciezarach --------------------ok przyjołem:) przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] robilem dociskanie na przednie barki siedzac w momencie opuszczania sztanga nie poszla spowrotem na stojak tylko w dół. Jakos udało mi sie ja utrzymac ale bark teraz troche boli bo byla to juz seria glowna czyli jak dla mnie dosc duzy ciezar. Mialem juz te swoje stojaki ale na takiej wysokosci na ktorej na nich cwiczylem sa one bardzo nie [...]

[...] 4x8 - 25 kg ---------------------------------- EDIT: oj ciekawe czy nie wychodza u mnie jakies braki w technice przysiadu przedniego ze skrzyzowanymi rekami bo cos mnie dzis prawy bark boli po tym cwiczeniu. Mozliwe ze trzymam sztange za bardzo na barkach a powinienem bardziej na gorze klaty. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-20 21:45:29

[...] z klasnieciem pietami 5x5 - nie zrobilem 3. hack squat 4+4 3x8 - 25 kg (ostatnio 22,5) 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 27,5 kg (ostatnio 4x25 kg) ----------------------------------------------------- offtop - troche dzis lewy bark boli od tych przednich przysiadow, ale tak chyba musi byc? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-27 17:23:39

Łape już prawie nie boli - neocapsiderm działa cuda! Za to cholera jasna po tym nieudanym dociskaniu napieprza mnie prawy bark i cyc. Do tego wczoraj byłem caly dzien na zawodach-oczywiscie na dworzu i dzis jestem jak połamany. Nie poszedłem do roboty. Kilka dni offu a później kilka trenów na 60-80 %. FAK!

Ja mysle, ze musze popracować nad techniką :-) Moze nie moge tak nisko opuszczac ;p gdzies za bardzo bark obciazam i dlatego boli :-)

[...] palców trzymałem, a to pewnie dla tego że w piątek miałem mały wypadek na mórze :p i przedramię miałem ubite troszku Wtorek Wyciskanie siedząc 31kg - strasznie ciężko ale dałem radę a to dlatego ze mnie lewy bark boli wogóle cały obolały jestem jak będę szedł spać to się fastume wysmaruję Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-26 21:21:23

Dochodzę do wniosku, że nie będę teraz tak często robił z zatrzymaniem, gdyż po pierwsze mniej boli mnie od tego bark a po drugie w koszulce i tak trochę inaczej się wyciska, więc w niej będę ćwiczył prawidłową technikę. Ewentualnie zrobię kilka jedynek z zatrzymaniem przed czerwcowymi zawodami, bo będą to zawody bez koszulek. Co do sylwetki to [...]

coś z tą WL się oszczędzasz. bark boli czy co? tam dla Ciebie teraz powinno być coś koło 100-110.

Ale po czym to wnioskujesz? ;) Bark jak na razie nie boli ale może zacząć w mażdej chwili więc każde ćwiczenie w pełni kontrolowane. Mięśnie napięte, oszczędzam.stawy, koncentruję się na technice. W poniedziałek 90kg. Max założyłem 100kg ale pamiętaj, że hst zaczynałem i miałem skończyć z hantlami na płaskiej dla jeszcze lepszej kontroli nad [...]

[...] idzie więc mimo iż czułem.zapas słabo widzę 100kgx10 na ostatnim treningu dziesiątek. Jednakże jest i tak lepiej niż przewidywałem. Ruchy dosyć dynamiczne przy pełnej kontroli w każdej fazie. Bark nie boli. Co więcej nie czuję nawet dyakomfortu jak po kilku treningach bez pełnej kontroli. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-12-16 13:50:30