Hmmm wypiska z dzisiejszego treningu a w zasadzie wczorajszego
16.05.2008
MC 70/6
Dociąganie(5 talerzy) 120/5 150/3 180/3 200/2 225/1
Dociąganie (4 talerze) 245/1 250/- 245/-
Dociąganie (6 talerzy) 200/3
Dociąganie (7 talerzy) 200/3,2
Martwy ciąg na prostych nogach 100/6,6,6
Wykroki ze sztangą między nogami 65/6,6,6
Dzisiaj miałem problemy z chwytem ponieważ w poniedziałek zerwałem sobie odcisk i dzisiaj robiłem z husteczką a do tego skończyła się magnezja i dopiero na pierwszego seta na 245 przyszła nowa kostka
potem miało być ponownie 245, ale kumpel bez mojej wiedzy dorzucił mi 5kg i wyszła ćwiartka, niestety trochę mocy zabrakło, wiec postanowiłem że od razu spróbuję na 245 ale też nie dało rady
Potem było dociąganie z większej ilości talerzy. Jest postęp bo tydzień ani razu nie pociągnałem 200 ani z 6 ani z 7 talerzy. Gdyby nie ten chwyt trening mógłby być jeszcze trochę lepszy ale może być
Teraz bonusy
plecy szczypiora
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-17 01:55:45