boli bark

nie nie ruszalem igla i cholera wie dlaczego mnie tak boli ;/ musze powiedziec ze bark mniej boli bo po biciu w udo to potwornie to znosze. I klepania tez zbytnio nie odczuwam. Rozumiem ze jak zaczne bic w posladki to bolu nie bedzie? Zmieniony przez - _byk_ w dniu 2010-03-07 20:19:15

[...] za szybko wraca i stawy mi cos tego nie ogarniaja @-) ... musialem odpuscic MC bo czulem juz dyskomfort do konca treningu i nadal nawet czuje, a wychodze z zalozenia ze jak boli to nie ma co ruszac bardziej bo moze byc tylko gorzej..) wioslowanie polsztanga 4x15/12 hammer od dolu 4x15/12 wioslo na maszynie 3x15 Biceps: 3x20 uginanie w opadzie [...]

30 minut rowerek bark dalej boli heh mam nadzieje, ze do jutra przejdzie.. dowiedzialem sie, ze egzamin zdany takze chociaz ten z glowy ;-) Dieta: dzisiaj przytne troche wegli, bo zapewne caly dzien w domu bede siedzial i sie uczyl.. jutro ostatnie zaliczenie, ktore musze zdac heh a cos motywacji do nauki brakuje @-)

[...] 100 razy lepiej :-) Nieco zjadłem rano przed treningiem i była moc. Nogi potyrane, choć to jeszcze nie jest to, ale w tym tygodniu zrobię 2 razy więc będzie moc. Nieco bark boli to odpuszczam drugi Push. Dziś cheat lodowy i ogólnie nieco podjadłem. A to lody, a to baton białkowy, sevendays %-) więc jutro pewnie waga większa będzie [...]

[...] SOBOTA DZIEŃ 52 Co tu dużo pisać, dzień do niczego, nic nie zrobiłem konkretnego, miał być mocny trening nóg ale nie wyszło, więc DNT. Prawy bark już boli solidnie, wątpię że w poniedziałek zrobię Push. Totalny brak apetytu, ale to ze stresu. Jutro niestety dzień podobny. Nie umiem w ogóle odpoczywać, muszę sobie [...]

[...] NIEDZIELA DZIEŃ 53 Leniwy dzień. Nieco odpocząłem, porozciągałem sie. Troszkę pobiegałem ze swoim psem i tyle. Bark nieco mniej boli, jutro okaże się jak z treningiem. Jak mówiłem zmiany w diecie, mniej tłuszczu nieco więcej węgli ale kcal ogólnie mniej [...]

/SFD/Images/2016/7/23/67a82ec848b04e1fa3eba810b7e8fb74.jpg PIĄTEK DZIEŃ 86 Od rana leniwy dzień, nieco pracy biurowej. Potem personalne i trening. Bark nadal boli, ale nie przejmuje się. Zaleczę go, na razie idą NLPZ i maści chłodzące. Mocno porozciągałem, trening zrobiłem szybko, ale intensywnie. Do interwałów przyłożyłem się bardziej. Masa [...]

/SFD/Images/2016/7/23/1d495cd7f92d4fdf98e821ab09c5d49c.jpg SOBOTA DZIEŃ 87 Leniwy dzień, troszkę pobiegałem w terenie i tyle. Bark niestety nadal boli dość mocno. Robię się powoli głodny /SFD/Images/2016/7/23/31705db9bc3a47378c41601cb2e65a4e.jpg /SFD/Images/2016/7/23/4313abb309fd492ca476d2d4312650f8.jpg [...]

[...] NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

[...] i ciągle senny, więc dieta będzie zbilansowana z przewagą tłuszczy sporą, troszkę zmodyfikowany CBL. Bez treningu siłowego, chce żeby ten bark odpoczął, choć niestety boli, mam jednak pewnie plany. Trampoliny za to pociśnięte na maxa /SFD/Images/2016/7/29/d5245b87bca1489bb0f1944a5a639f2a.jpg Trampoliny 60 minut [...]

[...] DZIEŃ 97 Dziś RTG kręgosłupa, ciekawe czy coś wykażę. Z łózka ledwo wstałem, ale jak rozchodziłem, to znośnie. Trening też bardzo dobry, wiec nie tak źle. Bark na razie nie boli, ale klatka i tak na maszynach, powzmacniam rotatory, zdekompresue nieco przestrzeń barkową i zobaczymy za jakieś 2 tygodnie. Wiele osób każę mi odpuścić trenowanie, [...]

[...] badania, bo kręgosłup nie daje żyć niestety. Jak chodzę jest ok, gorzej ze schylaniem i siedzeniem. Trening wypadł mimo wszystko bardzo dobrze. Na szczęście chociaż bark nie boli tak mocno, przeciwbólowych nie biorę bo to nic nie da. FST na barki wystarczyło pompa duża, dwójki też mocno, obecna dieta mi bardzo pasuje :) Większa suplementacja [...]

SOBOTA Spokojniejszy dzień. Dużo myślałem, czy zrobić trening, jednak motywacja jeszcze jest :D Trening bardzo szybki intesywny, bez większych ciężarów. Bark wiadomo boli jak cholera, ale przejdzie. Jutro idę do swojego fizjo. Od poniedziałku, zmiana treningu i przycisnę na ostanie 3 tygodnie. Trening na mniejszych ciężarach, nic innego nie [...]

[...] 2023. Oczywiscie zaliczyć, bez spiny, ale też pozwiedzać Polske 5. Zaliczyć półmaraton pod koniec lutego. Maraton pod koniec roku. oraz 2023 10 km w 40 minut 6. Bark mniej boli, zakresy się poprawiają, jednak wiadomo, tutaj ciągłą praca z fizjo, praca własna i będzie ok 7. 300 kg w Trab barze bydzie w 2023 XD W tym tygodniu Siłka x 3 [...]

[...] miejscami z piątki em czyli były barki ręce. Wkładam miskę a trening wkleję jak dotrę do domu. Bo tu na komórce nie mam historii. Generalnie trening udany. Dzisiaj boli mnie bark choć podejrzewam ze to piersiowej po wtorkowej kącie. Wyjątkowo nie pójdę na trening. Wiem. Powinnam ale kurde nie mogę ruszać ręką. Boje się ze nie [...]

7.10.2015 DNT Bark boli odwolalam taniec na rurze, poza tym cos slabo sie czuje, lezenie w lozku caly dzien Dobre tyle ze sobie powtorzylam troche materialu Miska czysta, suple bz czyli: na jelita, na stawy, multiwitamina, magnez, vit,d, ecomer, rutinoscorbin, magnez+potas, chrom /SFD/Images/2015/10/8/de3c8515a62f4741a3e293c8a3549bdf.jpg

[...] czuciem i wolno z zatrzymaniem. samymi lopatkami. I biceps, triceps sztangielki Plus wyciag plus gumy. Na plus tej sytuacji jest to ze nie oszukuje i nie pomagam barkami bo boli wiec wymuszone mam prawidlowe wykonywanie cwiczen. Po drugie mimo mniejszych obciazen cwicze z wiekszym wyczuciem, wolniej, dokladniej z utrudnieniem. Wiec sa tez plusy. [...]

Wrocilam:) Wczoraj mialam pierwszy trening po przerwie 3 tygodniowej? Bark niestety nadal boli i dzisiaj ide na usg a w czwartek ortopeda i zabiegi od nowa. Treningu nie pisze bo ciezary w polowie jak ostatnio, fbw, ale od przyszlego poniedzialku na serio. Ale sie stesknilam za sztanga. Ale i tak ledwie chodze, plecy tez czuje, piersiowe tez. Na [...]

[...] ciężej mi wycisnąć ciężar nawet gdy jest to ciężar rozgrzewkowy. Asekurujący mówią, że tą ręką wyciskam bliżej tłowia- przypuszczalnie wypracowałem sobie taki ruch bo mniej boli. Do tego przy ćwiczeniu na barki unoszenia sztangielek bokiem, w lustrze dostrzegam inną pracę barku. Pracuje on jakby wyżej niż ten zdrowy. I nie jest to raczej [...]

[...] zrobiłam obwodzik w domu.. We wtorek uzyskałam skierowanie na częśc badań.. Dziś w pracy, bez siłowni, bo mnie od wczoraj albo bark, albo odcinek szyjny kręgosłupa boli... Albo PESEL ;-) Jutro juz planowo na siłkę.. Jedzenie nieliczone, jakoś mi się nie chce..Liczyć.. I chce mi się jeść mniej, bo znowu akcja "gruba jestem" - czyli [...]