boli bark

Zaczęło się od prawego a teraz boli lewy, bo z powodu urazu prawego odruchowo a nawet bezwiednie przenosisz większość obciążenia na lewy bark i on dostaje większy wpierdziel. Układ mięśniowo szkieletowy to inteligentna bestia - jak coś jest słabsze to inne mięśnie biorą na siebie część pracy. Dodajmy do tego różną technikę wykonywania ćwiczenia i [...]

Boli Cię bark s Ty chcesz dalej ładować w niego sok ??? Myśl troche

Jezeli chodzi o drazek, to zwyczajnie zawsze po paru podciagnieciach boli mnie bark. Jedni lekrze mowia, ze to cos z kaletka.. inni, ze wiazadla.. w kazdym razie drazek odpada. No chyba, ze budowalbym powoli sile na maszynie - ale tej nie mam w domu. W zasadzie moj plan to 'gain while leaning'. Do marca skupie sie bardziej na gain, a od marca na [...]

cie chlibka wszystko byśta w te dupska pakowali. winko wbijaj osobno to nie powinno tak bolec,tak jest w moim przypadku. 0,7igla w tric czy bark jest ok.to nie uklucie boli tylko zawartosc strzykawki powoduje te niewatpliwa przyjemnosc.

[...] stylu trenowania tylko dlatego bo jedno ćwiczenie nie idzie;) A jak stawy bolą to zdiagnozować problem i dobrać do tego odpowiednie ćwiczenia/rehabilitację. Mnie też bark boli i nadgarstek rozwalony - naprawdę uważasz że od ćwiczeń z ciężarem własnego ciała stawy nie bolą? Że drążek i pompki nie obciążają stawów? To spróbuj z nadgarstkiem [...]

Dzięki dzisiaj juz mniej boli , tak jak mówisz zacznę rozgrzewać bark gumą . Co do mojej techniki to unoszę hantelkę nieco wyżej jak wysokość barków .

[...] nikt Ci sensownych cwiczen nie poleci. masz teraz pare rozwiazan, albo olejesz silke bo bark pracuje nie tylko przy wyciskaniu, olejesz trening klatki skoro tylko wtedy Cie boli albo udasz sie do lekarza specjalisty. przy czym ja polecam prywatna wizyte u jakiegos lekarza sportowego, taki przynajmniej nie odradza silowni jezeli rzeczywiscie nie [...]

Moim zdaniem sam sprawdz przy jakich cwiczeniach boli cie bark a przy jakich nie. MOj tata mial tez zlamany obojczyk i po rehanbilitacji juz byl prawie w pelni sprawny, tzn. mogl robic pompki, podciagac sie na drazku. I bylo to mniej niz 6 mies. po zlamaniu. Wydaje mi sie ze cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala nie powinny byc za ciezkie, ale jak [...]

[...] wyskakuje i wskakuje z powrotem przy niektórych typach ćwiczeń-stąd "strzelanie". Sam tak miałem, kumpel przesadził z dźwignią na bark a potem sam "doprawiłem" treningiem aikidockej szermierki. To "strzelanie" nawet nie boli-ale lepiej skonsultuj się z lekarzem, bo kontuzja zostawiona sama sobie zwykle się pogarsza.

Na tym i na tym :)) Do lutego skupiam sie na wytrzymalosci - interesuja mnie dluzsze dystanse. Chaos - a Ty jaki masz czas? :) Jakryc - Dzieki! Wszelkie rady bardzo chetnie. Po kraulu bark boli mnie bardziej niz po zabie. Ale daje rade. Chodze 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Hmm...plywam i jest lepiej. Bark juz prawie nie boli. Nie bralem nigdy udzialu w treningach dla zawodnikow dla kontuzji barku ale jezeli u Ciebie w klubie jest to na porzadku dziennym to ciekawa macie metodyke. Opowiedz o tyj kontuzji u Ciebie. Jak do tego doszlo, objawy, i jak z tego wyszedles. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - [...]

na nastepny dzien po szocie z rana mam lekka goraczke i slaby sie czuje. potem przechodzi juz. a 5 dni temu mialem w prawy bark. troche jeszzcze boli. a ponizej na bicepsie pojawilo sie zaczerwienienie. boje sie ze to zakazenie lub cos moze byc

Wielkie dzięki :D No mnie właśnie nie boli zupełnie ten bark ... jutro powracam na lekki trening zobaczyć jak będzie jak nie będzie bolał to tydzień lekkiego i stopniowo będę zwiększał ciężary.

[...] Rób arnoldki albo wycisk w górę. Miałem to samo. Jak Ci nie będzie przechodziło to lekarz. Tylko ze ja sobie "rozwaliłem" łokcie a nie barki. Prawy bark to z wlasnej głupoty boli, zła rozgrzewka. Arnoldki robie cały czas, wycisk w góre równiez. Dodam ze w splicie czterodniowym nacisk położyłem na barki/naramienne i mam po 2 partie cwiczen w tyg. [...]

Mnie bark boli, gdy mam podniesioną rękę pionowo do góry np. przy końcowej fazie wyciskania hantli nad głowę.

[...] sie jezeli chodzilo o czworoboczny na poczatku ale tera mam problem z sila lewego barku. a z tym obruceniem gwaltownym glowy to raczej nie, ale mrowienie czulem ale tak jak mowie na poczatku w czworobocznym teraz juz czworoboczny jest ok.jedynie ten cholerny bark minimalnie boli jak nim ruszam ale to nie przeszkadza tylko brak silyw nim

[...] 2 ml w srodku 2 ml soku i robic to jedna reka bo tloczek jest bardzo daleko od tych poziomych koncowek gdzie mozna sobie przytrzymac... macie jakies rady ? jak to w miare zrobic profesjonalnie , poki co bark boli jak nie powiem co... ale tak wiedzialem ze tak bedzie gdy sie zaczyna robic cos pierwszy raz to rzadko wychodzi tak jak trzeba hehe

[...] jedna reka bo tloczek jest bardzo daleko od tych poziomych koncowek gdzie mozna sobie przytrzymac... macie jakies rady ? jak to w miare zrobic profesjonalnie , poki co bark boli jak nie powiem co... ale tak wiedzialem ze tak bedzie gdy sie zaczyna robic cos pierwszy raz to rzadko wychodzi tak jak trzeba hehe Zawsze bierz pompkę większej [...]

groobas87 a ciebie ten bark dalej boli??

[...] z opadu,jezeli chodzi o barki to chce tylnie i boczne aktony cwiczyc 2 razy w tyg.bo przednie czuje ze przetrenowywalem i mam odpowiednio rozrosniete i odczuwalem ból w okolicach bark-klatka,a co do nog to mam problem z kolanem bo mialem skrecone kolano i naderwane wiezadlo krzyzowe i pod duzym ciezarem boli mnie i dlatego nie robie przysiadow