boli bark

Od pewnego czasu boli mnie prawy bark. Znaczy jak robie unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków to prawy mnie boli. Dodatkowo jak nim kręce to chrubocze. Dodam, że ból występuje tylko przy tym cwiczeniu. Powiedzcie czy mogę jutro robić trening klaty i barków? Znaczy mam klate i przód oraz bok. Bym odpuscił bok i w nastepnym tyg bez tyłu i [...]

[...] około tydzień. I nie wiem, czy to nie od tego teraz mam wadę kręgosłupa. Wystaje mi prawa łopatka. Czy to może być przez ten bark? Przesunął się jakoś albo coś? Czasem mnie boli ten bark jeszcze i jak podnosze do góry to czasem strzela. To mi się stało rok temu, jak chodziłem na te sw. Prawa pierś także jest niżej od lewej. Prosiłbym o odp pana [...]

|-) prawdziwa krewetka |-) Spinasz sie, najwyrazniej dlatego cia boli, postaraj sie rozluznic, wiem ze łatwo powiedziec , mnie na poczatku bark bolał %-) ale mysl o tym ze masz ciagnąc bardziej nogami niz rekami wtedy sie wyluzujesz :-)

[...] bóle barku przy wyciskaniu na klatę. I to wg niego ma to 'masowy charakter', tzn. z 80% ludzi, którzy ćwiczą gdy zaczynają dźwigać większe ciężary wkrótce uskarżają się, że boli ich bark przy/po ćwiczeniu wyciskania na ławce .   Przyznaję, że ja też wciąż mam ten problem.   Oczywiście przeczytałem wspomniane tutaj wskazówki [...]

[...] zrobić ze sztangą, ale udało się tylko 4 powtórzenia, bo bolał bark, jeszcze muszę trochę poczekać :-) i więcej niż 18 kg też nie brałam, wolę być ostrożna, bo trochę ręka boli @@-) 5x10xcc 5x10xcc 5x10xcc 3a przywodzenie nóg na maszynie 10x45 10x52,5 9x60 10x37,5 10x45 10x52,5 10x37,5 10x45 10x52,5 10x22 10x30 10x37,5 3b przysiad na jednej [...]

[...] i "czuje go"ze sie tak wyraze.jak biore glukozamine i lekki trening to tylko czuje go ze sie tak wyraze czyli jak podnosze rec e npdo góry to minimalnie boli perawie w ogole i czuje go(wiem ze to glupie okreslenie ale moze wiesz o co mi chodzi). czy jest jeszcze dla mnie szansa jakakolwiek? czy to co zrobielm wtedy to juz [...]

[...] i wejscie 5zl za godzine. A w Augustowie jak karnet kupilem to 2zl z kawalkiem wychodzi za godzine i tam jest basen, sauna, jaccuzi, zjezdzalnia i kilka malych bajerow. Wiec chyba nie ma co porownywac EDIT: Acha, Panowie, bark juz mnie nie boli. A co najlepsze. Kumpel mial tak samo jak ja. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-26 20:10:05

[...] ponieważ bark jest wtedy luźny i może ponownie wypaść. Co do ćwiczeń ograniczać zakres ruchu nie przeprostowywać ramion nie wyciągać i mały ciężar, powoli lub przerwać gdy boli, rozgrzewka zawsze powolutku do tego stretching . Metody operacyjne są dwie ja liczę na śruby, ortopeda , z którym miałem przyjemność twierdzi, ze z nimi będę miał już [...]

[...] w końcu czterdziechę jupiiii ale kufa ciężko było 3. ok, chciałam spróbowac 1x 45 ale ni chu chu nie poszło, cycki sobiee tylko obiłam 4. ogień a giry czerwoneee! 5a. boli mnie ramię/bark tudzież obojczyk ( nie wiem dokładnie) wiec nie nadwyrężałam dzisiaj 5b. bujam sie z 7kg ale chyba dlugo się jeszcze pobujam za to już nie szarpię :) 6. [...]

[...] gumą + 5 rund: 30s KB swing (rosyjski) 30s hollow body 30s superman + pływanie SFD/Images/2015/7/24/379783bcd17b47909c1409aa7fd7da5e.jpg Po wczorajszym bieganiu bardzo boli mnie piszczel w prawej nodze, po rozgrzewce trochę lepiej ale niektóre ćwiczenia tao była masakra. Aaa znów bym zapomniała, prze siłówką robiłam rotatory. 1. ok, przy 70 [...]

[...] Miski czyste ,wczorajszej dobrze nie pamietam ,pisze dzisiejszą 3 jaja i pół awokado pomidor jabłko i chleb żytni na zakwasie i awokado karczek pieczony z cukinia na smalcu pieczarki i cukinia na masle poniedziałek ,wtorek bez treningu ,dzis aqa fitnes .Po niedzielnym treningu znów boli mnie bark .Trening planuje jutro więc zobaczę jak bedzie .

[...] chleb 2 kromki razowca z masłem i 2 ogórki zielone golonka wieprzowa i musztarda w poniedziałek pierwsza wizyta na oględziny u fizjo i oczywiście bark coraz mniej boli :-( ciekawe co ja mu pokażę . Dieta chyba zabiera mi siły bo walcze o każde powtórzenie ,nie mam progresu i brak chęci na jakąkolwiek aktywność ,jestem ospała ,zmęczona [...]

ty mialas oszczedzac ten bark!!! chyba robisz wszytsko zeby moc lekarzowi pokazac gdzie boli kiedy masz wizyte?

[...] dzień w polu dość ciężkiej pracy fizycznej. Wczoraj po raz 1 od dłuzszego czasu zjadłam 5 posiłków taka byłam głodna.Ciężka robota wyciąga gorzej jak woda ;-) normalnie nie miałam sie czym najeśc. jutro fizjo bardzo się denerwuję bo mnie bark nie boli .Nie wiem czy sie śmiać czy płakać /SFD/Images/2015/9/24/38d7975faaae4e7584a4516dfbd72063.jpg

[...] i tu jest postemp że w 3 seri dobiłam do 15 i nawet miałam lekki nedosyt 3wyciskanie na płaskiej ,no niestey tu nie poszaleje ,dalej przy cwiczeniach na klatke i barki boli mnie bark,więc miszę uważać Tu tez w 3 seri dobrze odczułam . 4ściąganie do klatki tu było ok ale nie dobiłam do 12 i troche przy większej wadze zaczełam się szarpać bo [...]

[...] jest dretwienie dłoni ból barków ,machanie gracka ,noszenie skrzynek itd. Co mi się podghoi to w sezonie pracy kontuzje wracaja . Ból jest cały czas ,to znaczy czuje że mnie boli ,nie moge unieść ręki di góry ,nie moge jej odwieśc do boku. W momencie np ,suplinacji czy unoszenia i opuszczania na płaskiej ławce sztangi tomiejsce łączenia barku z [...]

[...] . Kurcze i tak myslę że naprawde ciężko pracuję 88-O Zakwasy na posladkach straszne ,bolące nogi i stopy i oczywiście strasznie bolące plecy od schylania się #-P . Bark boli i uważam na niego . Do poniedziałku reset .Jutro albo w piatek trening a dzis zumba z córkami . Miska czysta śniadanie omlet z owsianych i 2 jaj oraz twaróg na polu 3 [...]

[...] na bark. Dostałam skierowanie do ortopedyczne i neurologiczne. Zalecenia wstępnie na tomograf.Chyba czeka mnie zwolnienie.Problem z unoszenie ręki powyżej linii barku.Ale boli nawet jak nic nie robie. ból jest taki rwący. trening dziś zrobię ale raczej bez angażowania barków i delikatnie na klatkę.Wieczorem dodam wypiske. Miska Te wieczorem.

nightingal :-) jasne że takie posiłki syca na długo.jak coś to sie ratuje owocem :-) bark juz nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na [...]

[...] dodać wpisu miska czysta nie liczona wczoraj dzis zrobiłam podejście do treningu ,wprawdzie dzień aktywny ale uało się . dodałam ściąganie do klatki bo bark juz mnie nie boli. Nie bede opisywać wszystkich ćwiczeń i moich odczuci ale już po 1 ćwiczeniu zaczełam strasznie ziewać :-? ale poszlo nawet się zmęczyłam.I jeszcze nie jestem gotowa na [...]