boli bark

[...] większości dziewczyn to jest tylko lekki trening takie 20 min ale dla mnie to duży duży sukces. Ale po wczorajszym treningu mam zakwasy w plecach i znów bark mnie potwornie boli .W nocy nawet nie byłam w stanie się na tej ręce sie ani położyć ani unieść. Kurcze myślę które to ćwiczenie mi znów ruszyło ten bark chyba pompki. miska dziś omlet z 4 [...]

[...] się wgłębiłam w to ćwiczenie nadawałby się już nie na doktorat, ale na habiltację. szkoda, że w teorii tylko :( z bólów wszelakich - dawno chyba nie narzekałam że nic nie boli. boli to za dużo powiedziane, ale tępawo pobolewa (bardzo lekko) - szczególnie przy push press prawy bark z tyłu, googlając wyszło mi że to może być stożek rotatorów. [...]

[...] nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 +ćwiczenia na rotatory # barki dają się we znaki. w wiosle zeszłam jeszcze z obciążeniem, bo na mniejszym ciężarem boli mniej. zaczyna nieśmiało pobolewać (na razie nieinwazyjnie) też lewy bark. dziś pojawił się też w trasie pierszy symptom bólu w życiu codziennym - jak wrzucam piąty bieg [...]

[...] Podjąłem decyzję, ze do czasu aż nie będę się dobrze czuł dam sobie przerwę w morsowaniu i ćwiczeniach. Wczoraj wróciłem do treningu siłowego. Czuję się dobrze ale bark boli, dlatego: - ćwiczenia na siłowni robię z mniejszym ciężarem o 10%, wtedy bark nie boli - czekam na wypłatę i idę do fizjoterapeuty co ma USG żeby zobaczył co się tu [...]

[...] dostalem skierowanie na rezonans w kwietniu i bede wiedzial co zostalo uszkodzone,potem wybiore sie do fizjoterapeuty,od kontuzji barku minelo 2 miesiace,bark moze juz nie boli ale strzykanie w stawie czy w wiazadlach jest,troszke zmalalo po zazywaniu animal flexa.Pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia.A na przyszlosc zapewne bedziesz musial [...]

[...] wyciagalo 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 jak sie przy tym kiedys nie wykoncze to bedzie sukces 3b. pompki 15/15/15/15 ciezko, ale poszlo, tylko bark mnie teraz bardziej boli ale moze do jutra przejdzie 12/12/12/12 no juz tak latwo nie bylo, ale napewno znowu cos doloze next time 10/10/10/10 dosc latwo poszlo, doloze moze po 2 nastepnym razem [...]

Jak robisz retrakcję łopatki teoretycznie bark jest stabilniejszy i w lepszej pozycji. A w jakich ruchach boli? Przy wyciskaniu nad głowę np. nie boli , ale ruchu przed soba i na wysokości barkow- wszystko na klatkę to dramat

[...] x4 / 70kg x2 4a. martwy rzymski 3x 10-12 10/8/7 (40kg) 4b. uginanie nóg leżąc- proste ręce, nie leżeć 3x 10-12 (1min) 12/12/10 (6sztabek) czas treningu 51min Uwagi: Ramię boli podczas ćwiczeń,dokładnie czuję bark boczny akton,nawet przy schodzeniu z hack maszyny odczuwałam ból,ale przy przysiadzie ze sztangielkami myślałam,że się popłaczę [...]

Bo to jej ulubiona liczba Marta....... Wczoraj na treningu judo podczas ćwiczeń laska o wadze "lekko śmiesznej" - jak to mawia mój trener - rzuciła mnie "sode" (dla mniej wtajemniczonych patrz film poniżej) i jakoś tak*****owo upadłem ze bark jakby mi zapłonął. Podobno rzut był wykonany dobrze technicznie i a ja przecież [...]

Opinia o suplementach Clenburexin Dobry spalacz taku akurat "dla mnie " . L-tyrozyna zadziałała na mnie dosyć mocno ponieważ widze ze metabolizm mocno przyspieszył co zaobserwowac mozna częstszymi (nawet 2razy częstszymi) wizytami w wc . Kofeina bardzo ładnie pobudzała do treningu Pierwszy raz miałem styczność z synefryną i oczywiscie [...]

[...] oczywiscie klatka) z prawej strony jest zle cwiczone.. nie wiem ale sadze ze wyrobilem sobie jakis zly nawyk pomagania sobie przy kazdym cwiczeniu barkiem... bo po treningu boli mnie wlasnie prawy bark przewaznie.. i jest naprawde o wiele wiekszy niz lewy... prosze jeszcze o jakies rady:) bede sie stosowal do wszystkich Waszych sugestii, byleby [...]

no to moze jakaś krótka przerwa i szybka rechabilitacja wiem zę taki bark potrafi bardzo boleć i polecam smarować ten bark maściami rozgrzewającymi jerżlei bark bardzo boli to chyba bym nawet nie robiłe treningów z lekkim obciążeniem a co do tego izolatu serwatki to coś w tym jest mam kumpla który ciągle narzekał na rżóne bóle ale od tak 3 [...]

[...] bokiem lezac na skosnej lawce /3x10-12 60sek/ 4kg(x12) – 3kg(x12) – 3kg(x12) No i tutaj odezwala mi sie stara kontuzja barku (spadlam z konia 10 lat temu). Dziwne, ale boli tylko w koncowej fazie cwiczenia (w momencie dociagania). 3b. brzuszki na skosnej 3x20 30sek 30min aero HRsr. 136bpm Dzien 2. HIIT dobilam do 177bpm!!! Myslalam, ze [...]

Gorszy dzień... Zaczynając od pozytywów: bark coraz lepiej, z łokciem masaże + ćwiczenia i rozciągania trochę zaczynają pomagać. Nadal boli, ale może uda się to jakoś okiełznać w najbliższym czasie. Z negatywów:na rwaniu mam problemy ze spinaniem łopatek przy opuszczeniu barków, nie umiem kryć dobrze sztangi i kiepsko reaguję na zmianę [...]

[...] się przeliczyłem bo zamiast przewidywanego 125-130kg skończyło się ledwo na 110kg. W WL od kilku tygodni jednak musi być regres,choćby dlatego nie szły single. Dodatkowo boli mnie prawy (kiedyś wybity) bark.Tu przyczyna jest prosta-wszyscy w kółko : "złap szerzej,skrócisz ruch" bla bla bla. Koniec. Wracam do starego chwytu i cofam [...]

[...] przyjmowania pozycji do siadu,z mocno ściągniętymi łopatkami wyciągnąłem się do przodu i wtedy coś na łączeniu barku z klatą poszło,mocne ukłucie. Teraz to już cały bark boli. Do siadu zwiększyłem rozstaw łap i jest trochę lepiej. Ale u mnie jakikolwiek ból z barkiem to od razu spadki w WL. Tak jak pisałem-ostatnia taka akcja kosztowała mnie [...]

[...] do wody,bark zaczął boleć c) dziś od 8 do 18.00 w Toruniu/aucie,szama- rano jajka,później jakiś koktajl truskawkowy, 2x buritos , McDonald's przed siłownią, oshee na siłowni d) bełt był blisko Ławka-biceps nie przestał boleć,zacząłem opuszczać do połowy,wtedy mniej boli.Jest źle i jestem w****iony. Poza tym-ostro mnie przewiało na łódce i kicham.

[...] 3x dziennie po 30min przez 2 dni, i we wtorek na treningu już nic nie powinno boleć. BTW. chyba odkryłem przyczynę moich problemów z barkami- lewy bark(w tej chwili on mnie boli,prawy przestał) jest wyżej od prawego o jakieś 2,5-5cm,przez co jedna ręka jest wyżej i przejmuje ciężar w wyciskaniach. Będę to musiał skonsultować z kimś ogarniętym.

07.09 Aktywność: zero, rozciągałam się tylko aż moje nogi dziękowały że są razem, a dziś boli mnie cały bark i ręka prawa, próbowałam złapać się na plecach - w jedną stronę złapię a nawet prawie do karku dojadę ręką a z drugiej ni cholery to tak się uparłam że dziś boli. Dołączyłam też do burpees challange i sobie po cichutku w domciu robię [...]

Możliwe, że mam to samo. Jednak u mnie żaden z lekarzy nic nie stwierdził. Po prostu naciągniety/naderwany mięsień... Ot wielka służba zdrowia. Prawy bark boli od roku z przerwami. Ale to lekki ból. To sobie ćwiczyłem dalej. W listopadzie zaczął boleć lewy bark i prawy dawał mocno o sobie znak. Wizyta u rodzinnego, kilka badań, skierowanie do [...]