boczki

[...] tak mam problem z sylwetką generalnie wygląda jak jakiś wazon czy kij wie co zaprezentuje to na obrazku https://i.imgur.com/iPCdQGq.png i mam pytanie co mam robić jednocześnie żeby te całe boczki zniwelować bez utraty mięśni partii górnych. Pytanie 2, trzeba w to ingerować dietę czy wystarczy spalać tłuszcz robiąc cardio i zdrowo się odżywiać

Jakie proponujecie ćwiczenia na dolną partię brzuszka? Mam z nim problemy, bo góra dość ciekawie wygląda, podczas kiedy wszystko zbiera się na dole i jest taka "oponka"... (robię spiny) I co robić na tzw. "boczki" ;) ? Kręcę się na tym szajsie ;), ale to spalanie jakoś topornie idzie;) Help ;) Pozdrawiam, M. We are just a moment in time...

witam mam spore boczki chciałabym sie ich pozbyć jakie ćwiczenia sa najlepsze no i moje uda tez nie naleza do małych Prosze o porade jak pozbyc sie tego nadmiaru. Chciałbym zaznaczyc ze nie mam mozliwosci isc na silownie albo fitnes poniewaz zajmuje sie małą Córeczką w domu takze chciałabym wykonywać ćwiczenia w domu

[...] brzuszków i boczków..jeśli chodzę na siłownię, biegam z hantlami 2kg przez pół godziny, potem maszeruję pół godziny i jeżdżę na rowerze godzinkę oraz wykonuje ćwiczenia związane z bicepsami i tricepsami ...to czy w miesiąc schudnę 5 kg ?? i czy straci się brzuszek oraz boczki?..mam 160 cm wzrostu i 56kg..proszę o szybką odpowiedź..pozdrawiam

[...] tłuszczu. Mam 21 lat wzrost: 177 oraz waga 86 kg. Wcześniej ćwiczyłem głównie masę przez 18 miesięcy lecz później po przez zdarzenie losowe miałem pół roczną przerwę. Mam zalany brzuch oraz boczki chcę przeprowadzić redukcję aby wyrzeźbić brzuch przede wszystkim. Nie brałem jeszcze spalacza tłuszczu więc pragnę się poradzić w tej sprawie.

Witam, chciałbym abyście powiedzieli mi czy mam wcięcie w talii, czy boczki? Oraz jak sie ich pozbyć? Mam teraz wakacje wiec planuje zrobic 2 mies. redukcje. Czy to dobre rozwiązanie? Z gory dzieki za odpowiedzi! /SFD/Images/2015/6/30/6cb1a2f9cb10434aa49e372b8a845656.jpg

Witam jestem obecnie na ckd dosc dlugi czas ogolnie cos tam poschodzilo jem 3 posiłki po 200gkarczku plus 200g warzyw i 60g kieleckiego , mam obecnie zastoj brzuch dolna czesc i boczki stoja nie wiem co zrobic cardio to 5x40 lub zamieniam zasem na hit ,zastanawiam sie nad wrzuceniem jakiś środków ew rotacja makro ? z góry dzieki!

Proszę pomóżcie cos mi rozpisać fajnego a nic wysiłkowego cos na ujędrnienie piersi pupy bóg i brzucha by miec plaski i żeby zniknęła dolna część brzucha i te cholerne boczki tzn nic wysiłkowego nie mogę szaleć ani dźwigać bo mam problemy zdrowotne i slabe ciśnienie w Oku Zmieniony przez - venus92 w dniu 2016-04-07 21:46:03

Witam,cwicze sobie 6 weidera na przednie miesnie brzucha,niestety boczki coś sie nie chcą rzezbić,jade cały czas trening masowy i cięzko jest mi wyrzezbic te partie mięśniowe.Zna ktoś jakieś efektywne ćwiczenia na boczne partie mięsni brzucha??Bo szukałem na necie czego ciekawego ale troche z ym lipa..

Czolem wszystkim:) mam maly dylemat, robie mase na zime i poszerzam sie w talii tzn rosną mi boki:-/ powiedzcie mi czy bedzie sie dalo spalic te boczki w talii na wiosne jak mi urosną spore? i o ktorej godzinie najlepiej jesc ryz bo moze przesadzam z weglami poznymi godzinami i to moze byc tez przez to...

Ocencie kiedy jest lepiej. 1 foto to jakbylem lzejszy o jakies 5 kg a drugie juz przy wiekszej wadze. na 2 fotce mialem mocno spodnie scisniete i boczki wyszly ostro... ale juz pomalu zaczynam aeroby.

czesc:) mam pytanie ostanio zapislam sie na silownie zeby zrzucic brzuch i boczki tylko nie bardzo wiem jakie ciwczenia najlepiej wykonywac:( mam 158 i waze 48 kg ogolnie jestem bardzo szczupla tylko mma oponke:((( czy musze zaczac stosowac jakos diete??zrezygowalam juz ze slodyczi i alkocholu ogolnie to jem bardzo malo :)

prosze o zaproponowanie jakiegos planu cwiczen w domu bez zadnego sprzetu tylko jakies przysiady skłony itp. dla dziewczyny ktora chce ujedrnic uda, zlikwidowac boczki i wyrobic wciecie w tali i moze cos na pupe bo ma płaska. prosze o jakas rozpiske z cwiczeniami ilosciami seri i powtorzen pozdrawiam

[...] od miesiąca ćwiczę na siłowni mam dietę i plan ćwiczeniowy ogólnym celem jest redukcja która jestem jak Narazie zadowolony zauważyłem ze brzuch się zmniejszył lecz zostaje jeszcze kwestia boczków które wyglądają dość źle czy ćwicząc trzymając dalej dietę dodam że biegam na steperze po 5-10min i robie dwa razy w tyg brzuszki Spale te boczki?

czy mieszanka thermo speed + lecytyna + kreatyna jest dobra czy wrecz przeciwnie. szukam czegos na dobre, czyste, wolne do tluszczu miesnie. praktycznie to chodzi mi o brzuch i boczki heh bo reszta jest ok. co radzicie. waga-73 kg wzrost-174.

Siema gdzie kupić boczek w plasterkach bo chce do jajecznicy rano bo od nie dawna zacząłem jeść sniadanie B+T bez węgli. Kupiłem ostatnio takie coś ale same E w składzie, i nie wiem czy wszystkie boczki tak mają czy gdzie kupić coś normalnego http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003120080401

witam chciałam się poradzic jak mogę efektywnie odzyskac ładny wyglad sylwetki. 2 lata temu urodziłam 1 dziecko. po ciąży została mi mała oponka, boczki dosc duze oraz celulit na udach, łydkach i pośladkach. przed ciaza wazylam 57 kg, w ciazy przytylam ok 30 teraz waze 57 ale zostaly te mankamenty. czy mozna cos na to poradzic? prosze o pomoc.

Witam mam pytanie od 3 tygodni stosuje dietę (ułożona przez dietetyka) do tego 3 razy w tyg. rower po ok 1h i 4 razy w tygodniu siłownia. Mam 170 cm wzrostu i 88 kg wagi i 21 lat obecnie w ciągu trzech tygodni straciłem 5 kg ale niestety brzuch i boczki pozostają bez większych zmian. Co mogę zrobić by efekt z brzucha były widoczne bardziej.

mam ochydne odstające boczki. są brzydkie i wielkie chce sia ich jak najszybciej i skutecznie pozbyć bo nie mogę na nie dłużej patrzec żadne bluzki mi nie pasuja bo one sa tak widoczne że szok. jeżeli znacie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie sie ich to prosze napiszcie już niewiem jakie ćwiczenia mam stosowac bo nic nie pomaga

witam wszystkich mam pewien problem mam 178 cm i 72 kg wagi mam to że mam fatu troche i chce go spalić w czasie treningu na mase jednym zdaniem czy biegi aby spalić boczki tzn tłuszcz z nich i trening na mase jest możliwe ? prosze o pomoc ! : >