boczki

[...] to czy przy dobrze dobranej diecie na bilansie + , będzie odkładało mi się również na tłuszczyk ? Rok temu sie odchudzałem i straciłem 25kg w dwa miesiące przez co została mi skóra i chce to dobić mięsniami że tak powiem :) Mam boczki i nie chce abym dostał jeszcze więcej tłuszczu dlatego stąd moje pytanie. Proszę o pomoc. SOGI ZA ODPOWIEDZI.

[...] sztangielki itp :) Mógł by ktoś poradzić jakiś trening dla dziewczyny 18 lat 160cm wzrostu i waga 70kg głównie chce zgubić brzuszek,na plecach w okolicy zapinania stanika,boczki,z ud trochę i pupę . Do jej wagi doliczają się także piersi ma miseczkę d więc to też troszkę dodaję do wagi :) Prosił bym o jakiś trening na warunkach domowych . :) [...]

[...] było jednak całkowicie na odwrót, poczatkowo schudłem pare kilo a pózniej zaczołem tyc. waze juz prawie tyle co najwiecej z tym ,ze znacznie zalałem sie smalcem, najbardziej boczki z lekkim stadium cellulitisu. mam pytanie czy gdybym uderzył teraz bombe typowo masowa to czy poziom tkanki tłuszcowej zmiejszał by sie? czy masa stała by sie bardziej [...]

[...] jest brak silnej woli i zbyt częste sięganie po słodycze i jedzenie typu fast-food. Ale postanowiłem wziąć się za siebie. Wakacje i takie tam. Moim najgorszym miejscem są "boczki", brzuch i uda. Niedawno zakupiłem rowerek stacjonarny. Mam również twister oraz hantle 4kg, jedną ponieważ druga uległa zniszczeniu. Nie mam możliwości ćwiczeń na [...]

Witam :) Ogólnie jestem szczupła, przy wzroście 160cm waże 52kg i mam 18 lat, ale niestety mam sporo tłuszczyku na brzuchu i boczki. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby spalić tłuszcz, ale tylko z brzucha? Podobno A6W nic nie da. A na dietę mnie nie stać, chyba że nie byłaby droga :) A i dodam jeszcze że jestem tu nowa, więc jeśli zrobiłam albo [...]

Od marca zaczolem solidna redukcje, na poczatku nie o bylo sie bez bledow. Poczatkowa waga 86kg przy wzroscie 186, budowa ciala bardzo szczupla ale wszystko poszlo w brzuch i boczki, bylem mocno zalany. Obecnie 73kg, jakos juz widac miesnie, brzuch w zasadzie plaski, ale cos am tluszczu jeszce zostalo. Moje pytanie jest nastepujace, co dalej [...]

Witam, Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i [...]

Witam. Jestem ogólnie osobą szczupłą. 53 kg przy 170 cm, jednak moim problemem jest brzuch i boczki. Schudłam w dość szybkim czasie i nie wiem sama czy to, co nazywam fałdkami na brzuchu to rozciągnięta skóra, czy tłuszcz. Stosuję oczywiście dietę, zero białego pieczywa, słodyczy, napojów gazowanych, piję dużo wody i czerwonej herbaty itd. Nie [...]

Witam. Mam 19 lat, 170 wzrostu i ważę 69 kg. Chciałabym schudnąc jakieś 9 kg. najbardziej przeszkadzaja mi uda i boczki..;/. Mój jadłosipi wygląda tak : ŚNIADANIE: 2 bułki z sałatą ogórkiem koncentratem i zielona herbata w szkole około godziny 10 zjem "7days'a" albo jakiegoś batonika, OBIAD : to zazwyczaj cztery łyżki ziemniaków, jakies mięso i [...]

[...] fizyczna nie kolidowała i nie przeszkadzała w robieniu siły a jeśli już to tylko w nieznacznym stopniu. Dodam że tłuszcz kumpel łapie tylko w okolicach brzuch(dół i boczki). Ma ok 181cm i waży 77kg na czczo. Chce zbić pare kg fatu i zrobić miejsce dla mięcha. Dieta z ujemnym bilansem odpada z przyczyn oczywistych, siła nie będzie szła a [...]

[...] Moje ciało było raczej z niedowagą. W ciągu pół roku przytyłam z 6 kg. I chciałabym to zrzucić. Największym problemem jest duża niejędrna pupa, niejędrne uda, a także 'boczki'. Chodzi mi o wałeczki tłuszczu z tyłu bioder. Poradźcie jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, jak często. Niestety studia i praca sprawiają że nie mam czasu na [...]

Robiłem redukcję przez 3 miesiace(nie zawsze trzymałem się diety) ogólnie na plus Pas spadł z 90 do 80. Co prawda tłuszcz na brzuchu jeszcze został głównie dół i boczki ale jestem już trochę zmęczony redukcją i chciałbym przejść na masę z lekkim plusem tak na 2 miesiące i zrobić później mini cut (może zacząłbym od razu że spalaczem teraz nie [...]

Witam. Od 2 miesięcy stosuję dietę na redukcję. Schudłem już 5,3 kg, widać, że brzuch się zmniejszył, boczki też, mięsnie brzucha są bardziej widoczne i oczywiście waga pokazuje mniejsze wskazanie, ale niestety z klatki nic się nie rusza. Mam lipo, nie jakieś duże, ale sutki są napompowane i wygląda to obleśnie. Nie wiem co robić,dużo więcej już [...]

Jak po ciazy spalic nadmierny tluszcz z brzucha i umiesnic go by byl plaski. A takze jak zgubic tzw. boczki ktore tez powstaly przy ciazy czyli jak wyrzezbic miesnie boczne brzucha? No ogolnie jak zgubic z brzucha tluszcz i jak go pozniej wyrzezbic?

[...] 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 20:30, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z serkiem bądź jajecznicę i trochę mi poszło w boczki;) teraz wolałbym tego uniknąć ale z tego co wiem, trzeba coś zjeść mimo wszystko żeby trening nie szedł na darmo... proszę o poradę i z góry dziękuję:) aaa zapomniałem [...]

chcialbym spalic troche tluszczu, wiecie jak to jest, nie jest go duzo ale te boczki, na ktore patrzac z bliska mozna powiedziec oponka, strasznie flustrujace, wymyslilem sobie ze kupie thermo speeda olimpu+ hmb w plynie z hi-teca+ zma z olimpu wacham sie tylko czy nie zamienic tego thermo speeda na thermo z trec'a...a moze macie inne pomysly, [...]

Jak szybko wyrzezbic brzuch i zlikwidowac boczki. Chodze od 2 miesiecy na silownie wykonuje rozne cwiczenia i uczeszczam na rozne zajecia. Ale czy moglibyscie mi ulozyc jakis plan treningowy na maszynach na silowni. Silownia nowoczesna ma sprzet na kazda czesc ciala tylko nie wiem jak wykonywac i w jakich ilosciach powtorzen i od jakich miesni [...]

[...] 25 kg ? Jeżeli tak to jak często powinienem ćwiczyć ? Tak samo czy ktoś poleca jakieś dobre spalacza i /lub białko? Zaznaczam że chodzi mi o redukcje tłuszczu (głównie brzuch, klatka piersiowa i boczki). Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffca311e16684dbfbed91113e044985a.jpg Zmieniony przez - swieczkowaty w dniu 2015-03-05 18:44:19

[...] 158cm wzrostu i waże 47kg. Nie chce jakoś schudnąc bardzo (może do 45 kg), ale zdecydowanie bardziej mi zależy na tym, żeby zrobic cos z ciałem. Nie podobają mi sie moje "boczki" i brzuch. Zapisałam sie na siłownie, próbuje cos na niej robic, wyszukałam cwiczen, ale nie wiem ile powtórzeń robic, w jakiej kolejności wykonuwac cwiczenia. Bardzo [...]

[...] masy w której jadłem ok +400 kcal. Ciężar szedł do góry, aż przez ok miesiac nie moglem dolozyc nawet 0,5 kg. Zdecydowałem że zrobię redukcję tkanki tłuszczowej bo wyszły mi boczki, przeszedłem na deficyt ok 200 kcal w dół i po ok 2 tyg odnotowałem progres w ławie 5kg w góre, w ciągach 10kg, w ohp 5kg. I tu moje pytanie ćwiczyć dalej z tym -200 [...]