boczki

to ćwiczenie na łydki wczoraj probowałam a dziś chodzic nie mogę..;/ ale to tylko na plus a na boczki juz znalazłam ale dzięki za porade

Przelicz ;D. Proste? Np. Tabs-1 G /1 G proszku , proste :). Nie jedz przed snem , bo to Ci się odloży w postaci TŁUSZCZU w okolicach brzucha (tak powstają walki,boczki) itp,

[...] za podpiecie sie pod temat, ale mam pytanie... czyli zeby zrzucic brzuch to najlepiej robic brzuszki, a dopiero potem jakies ogolnie odchudzajace aeroby ? Chcialbym zrzucic boczki, ale boje sie, ze jak zaczne robic sklony to ta masa sie tam jeszcze w miesnie zamieni i po prostu sie utwardza xd Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-11-11 [...]

Jak zjesz pełnowartościowy posiłek to będziesz miał wystarczająco dużo siły :) , oczywiście możesz zapodać przed treningiem carbo również ale mniejszą ilość nadmiar cukrów prostych pójdzie ci w boczki

[...] 20stu facetów wyglądająca jak 15stolatka wykonuje wszystko na jak najmniejszym obciążeniu.. na regenerację przeznaczam soboty. nie wiem jak wytłumaczyć takie jedno urządzenie, leży się na nim, nogi ma się zaczepione o takie rurki i schyla się na dół. fajne jest, wydaje mi się, że działa na boczki... no i to kółko, co się na nim kręci fajne.

[...] ciało szybko staje sie miekkie jak przestaje cwiczyc, ani na nogach ani na rekach praktycznie nigdy nie miałem włosów- taka widocznie mam genetyke. Guzek troche sie zmnieszył, na pewno mniej boli podczas dotykania. Wydaje mi sie (ablo mi sie wkreca), że od razu brzuch i boczki stały sie troche mniejsze,pomimo że dieta taka sama jak wczresniej

a próbowałeś twistera ?? ewentualnie boczki można obciąc i wycieniować

A jedzenie dużych ilości węgli np. worka ryżu przed snem (1h) odkłada się w boczki, bo czytałem, że obalili ten mit?

BARDZO BARDZO BARDZO niski bf wystarczy, wtedy "brzuch" ci będzie w ten sposób odstawał i boczki będą wyglądać w ten sposób, ciężko ale da się;)

[...] zjadles... przed treningiem cardio powinienes byc najlepiej kilka godzin po posilku/szejku, ktory zawieral carbo... po cardio mozesz zjesc pelnowartosciowy posilek lub uzupelnic braki szejkiem! Jesli zrobisz tak jak pisales to tak jak mowie spalisz co wypiles w szejku a boczki zostana ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-19 18:39:22

siema...TREC nie robi odzywek typu GAINER ktore pojda Ci w BOCZKI wiec polecam MASS XXL.....

+ rob gore, jak bedziesz mial klatke jak ten Pan wyżej nikt nie zauważy Twoich bioder , małe boczki = dieta + aeroby

[...] jedną partię mięśni + brzuch oraz dochodzi trening piłkarski( 3 lub treningi + mecz w weekend). Tak więc masy mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię raz na dwa tygodnie [...]

Dzięki tak myślałem ale czytałem stare artykuły i koksiarze pisali ze wbijają w boczki itp Haha :)

o to chodzi ze fatu ogolnie duzo nie ma ale i miesnia niewiele.pas niestety 86cm i te boczki nieszczesne .juz sie pogubiilem i nie wiem co robic.cwicze od 4 miesiecy na silowni i jakies efekty sa ale nie wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr [...]

Sorry, że się wtrącam, ale szkoda zakładać nowy temat. Mam takie pytanie: Czy unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc działa tylko na dolne partie sześciopaka (na boczki to mam inne ćwiczenie)? Czy można tym unoszeniem nóg spokojnie zastąpić spięcia brzucha? Pytam się, bo mam w domu taką kołyske do robienia spięć, ale ona cały czas się ślizga [...]

[...] zasad żywienia, oczywiście całkowicie wybiłem sobie z jadłospisu wszelkie Fitnessy, wafle ryżowe itd. Teraz wygląda to tak. Ogółem jestem szczupły, zostały mi tylko "boczki", ale one mnie właśnie denerwują. Chodzę od niedawna na siłownię celem zwiększenia masy mięśni. Staram się jak najpoprawniej odżywiać, postaram się ułożyć jakąś [...]

Dietę także stosuję ale jak napisałem wyżej najgorsze są u mnie boczki a słyszałem że to pomaga.

[...] kontuzje jest troche gorzej - wiekszy brzuch i generalnie jakos chudo sie zrobilo. 2) 20 lat 3) ~90kg / 181cm 4) kilkanascie msc przemyslanych treningow 5) zrzucic brzuch, boczki - a oprocz tego poprawnic sylwetke 6) mono, bcaa, cell pump, bcaa, carbo, wpc - od kilku msc nic nie biore 7) clenburexin, scorch 8) brak 9) to juz w lata idzie - [...]

A co jest z boczkami nie tak? Samymi ćwiczeniami na boczki bez aerobów się nie obejdzie jeżeli masz na mysli pozbycie sie tłuszczyku. A ćwicznenie to np. leżysz na plecach, rączki w bok, podnosisz nóżki do pionu (nie świeca) bioderka zostają na ziemi i kładziesz obydwie nogi raz lewej strony tułowia raz z prawej. Staraj się trzymać nogi proste w [...]