boczki

Chyba jednak poredukuje przez te 2 miechy jeszcze i zejde troche z tym bf nizej. Bo "boczki" jeszcze sa. Brzuch dosyc zalany. Moze ktos jeszcze sie wypowie xD?

Taki rozkład tłuszczu sprawia, że przy nadwyżce kcal, boczki "lubią" otłuszczać się jeszcze bardziej i dzieje się to szybko. Także na początek zacznij od redukcji.

jaki staz? brzuch w miare ale boczki sa ;P i najbardziej mi sie niepodoba to ze wogole niemasz kapturow ;P chyba nie cwiczysz kapturow co ? pozdrowka

patrzac z przodu nie mam duzego brzucha , ale te boczki;/

Ja polecam Muay Thai ale to nie jest obiektywna opinia. sam tez pracuje i nie moge chodzic z obitym ryjem ale jak kupisz kask i przy odrobinie szczescia i gardzie dobrej bedziesz mial tylko obite nogi i boczki . A wogule to popracuj troszke nad kondycja bo na treningach bedzie ciezko. pozwodzonka

Sory za szczerość ale jak dla mnie tu u Ciebie nie ma nic mocnego. Bebech masz strasznie obtłuszczony i boczki, zreszta jak i cała reszte ciała

[...] (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie [...]

no te boczki mnie denerwuja:) z reszta wiem ze jest ok ;) juz teraz widze ze aeroby uwypuklaja sylwetke :) no 69 kg przy 178 cm wiem ze to nie duzo :) czyli co bys mi zaproponowal?

[...] bokiem 3x 10-12 Nie zginaj ich i nie rob przed soba, hantle maja isc rowno w linii korpusu - izolujesz boczne aktony i poczujesz kopa od tego wierz mi :) ladnie podcina boczki.max obciazenie Tric Francuz 4x 8-10 max obciazenie Porecze 5-8 max obciazenie Wyciag - sciagania do dolu. Chwyt dowolny mozesz zmieniac sobie co trening. max [...]

No to mam problem :/ jak dieta na mase to mój brzuch i spore boczki powiększą się a jeśli redukcja to wyszczupleje tam gdzie nie chce :P

[...] wszystko ksztalt posladkow sie zmienil, lekko sie uniosly, zmienila sie glownie ich gorna partia, jakbym miala krótsze plecy. Kiedy dotykam posladkow, czuje tak jakbym miala boczki, ale ta czesc jest twarda, to nie tluszcz tylko skóra. Jestem zdezorientowana i nie wiem co zrobic, bo nigdy nie bylam fanka muskulatury, chcialam troszeczke podniesc [...]

[...] sie troche 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cos kolo roku 11. POZIOM BF%: 18.4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problem z pasem (boczki) 13. STAN ZDROWIA: jak najbardizej zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] : 80 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ogólnie nie tyję, ale po ciąży została lekka oponka i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lub 4x w tygodniu fitness plus jazda na rolkach z [...]

[...] wiedzieć ile można spalić kalori przy różnych ćwiczeniach. Ćwiczę z MEL B. np . 20 min trenig calego ciala, 15 minut cario, 2x brzuch, 2x abs i 60 minut hula hop( na boczki). nie mam pojecia ile można spalić przy tym, do ćwiczeń przykładam się i można się nieźle wypocić. a co do diety to może 1200 mało ale jem zdrowo, gotowane i surowe [...]

nawet nawet , dobra grubosc, massuj dalej w koncu jest zima ,a potem wycinka ->musisz "boczki" spalic

no te boczki mnie juz zaczynaja pozadnie denerwowac.Ale jeszcze troszke masy i sie ich pozbede.

Jeszcze raz:) bo chyba nie doczytałeś "Mojej dziewczyny ktora jest szczupla, nie je duzo i ma problem tylko z tymi boczkami zamiast jej się normalnie w tali zwężać to idą jej tak na prosto.. nie że się już wylewaja :D tylko poprostu ma pare cm tych boczków" I musi być jakieś ćwiczenie na boczki(talie)

[...] krążęnia krwi po ustroju itd wiec zdecydowanie wysilek fizyczy bedzie sprzyjal blokowaniu receptorow alfa2 chocby, bo w teorii latwiej bedzie dostac się joszce do miejsc opornych jak brzuch, boczki uda czy poslady. m.in. z tego powodu Lyle McDonald zaleca krecic wiecej aero kobietom:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-08 13:32:18

a6w nic nie pomoze na boczki, bo oddzialywuje na gorne partie miesni brzucha. Dieta,interwaly,trening

nie mam zadnego skrzywienia kregoslupa.mimo to grabie sie i sam tym sobie szkodze nie tylko trace na wzroscie nie tylko wychodzi mi brzuch.nie widac tego tak na 1 rzut oka nie chodze zgiety w pol ale lekarz na komisji wojskowej sie tego dopatrzyl i ma racje. 2 pyt tez niezbyt profesjonalne jakies cwiczenia na biodra (boczki) mozecie polecic?