boczki

Huhu, dawno mnie tutaj nie było. Trenuje, niezdrowo się odżywiam i są tego efekty. Poniżej najaktualniejsze foto. Smpa, boczki są trochę mniejsze, oponka niestety jest. Nie wiem czy jest sens dalej się bawić w redukcje, bo powoli zaczynam wyglądać jak kościotrup, siła i masa wyraźnie spadła. Wiem, że jest tłusto, ale co zrobić - chyba taka [...]

[...] osób wali się w głowę myśląc co osoba o wadzę 64kg chce rzeźbić aczkolwiek taki jest plan, świadomy i przemyślany, jestem dość atletycznej postury i z dość grubej kości, zależy mi na pozbyciu się z ciała mankamentów typu boczki, słaby brzuch (przynajmniej wizualnie) itp. Celem jest po prostu spalić tkankę tłuszczową do maksymalnego minimum.

[...] Orbitrek w ramach steppera będzie ok? Z jakim obciążeniem ćwiczyć resztę? Uff, tyle tego do przeczytania, dziś będzie rower na rozgrzewkę, orbitrek na pupę, kręciołek na boczki, przysiady bez niczego na razie, bo i tak ledwo zipię po powolnych 3*15 + odwodzenie nóg w tył też 3*15, Rązcek raczej nie, bo jeszcze nie przegryzłam się przez [...]

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

4 lata "brzuch i boczki" się formowały, a teraz w miesiące mają zniknąć? To już oporny tłuszcz pozostał, teraz zaczyna się zabawa... trudno cokolwiek wróżyć z tak krótkiego opisu, uważaj na efekt jojo po tej diecie

No właśnie o to chodzi, że ja jeszcze chce tą wagę zbić. Tzn. niby te 67kg to optymalna waga, jednak dalej mam brzuszek i jakieś boczki. I to właśnie na tym zależy mi najbardziej, a niczym innym jak tylko ćwiczeniami interwałowymi tego chyba nie ruszę? W ogóle to czy są jakieś sposoby, dzięki którym podczas robienia ćwiczeń spalam tłuszcz bardziej [...]

ja niewiem jak ty chesz masowac i i zredukowac BOCZKI wez sobie zakup spalacz np venom i z 2 miesiace pocwisz konkretnie przy dobrej diecie z areobami poleci to co ma poleciec i masuj, albo bij mase i nie marodz zredukujesz jak bedzie z czego pozdro

macieja konkrety pisz a nie dobre rady! jak aga bedzie to sam sobie rozpisuj i redukuj te boczki na niej

Hejo! Witam po dłuższej przerwie. K*rwa, dobiłem do 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę [...]

no może bykiem nie jestem, ale żeby od razu szczypior :P !? Od bardzo dawna miałem brzuchol i boczki więc teraz jak już się wziąłem na nowo za siebie to chcę polecieć z fatem "do końca" i wtedy zaczynam masować (luty-marzec będzie na pewno końcem redukcji) No mniej więcej o takie porównanie chodziło ;) A jak z resztą ?

[...] zmniejszyłem tempo jazdy na rowerku, po intesywnym treningu ciężko mi uspokoic tętno. "Postępy" Jeżeli chodzi o progres, to mam wrazenie ze zmniejszyły mi się "boczki" jezeli chodzi o cm w pasie to sa ta tym samym poziomie co tłumacze sobie płatkami owsianymi i wzdęciach które po nich mam. Waga spada po pierwszym tygodniu spadło [...]

[...] mlot a tluszcz chcesz spalic przy okazji na clenie bo przeszkadza - po prostu nie widzisz co rzezbisz przez ten brzuch. rzezbiarz by sie usmial normalnie http://www.sfd.pl/boczki%2Bbrzuch_redukcja_reszta_masa!!-t559760.html kolega juz rok temu chcial masowycinke wiec ok Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-10 18:36:32 Zmieniony przez - Dymq w [...]

te boczki t efekty nie przemylsanego wogóle trybu zywieniowego (co mi sie wydawało i nazywałem dieta ) do końca roku jeszcze bede redukował i od stycznia mam nadzieje wskocze na ostrożna mase bez zbednego podlewania.

[...] (białka, BCAA, staki przedtreningowe, leucyna, glutamina, kreatyna) Efekty widac w lustrze, nie wiem czy na fotkach bedzie to tak widoczne, powoli żyły wychodzą mi na rękach :-) i brzuch i boczki się zmniejszyły, z czego jestem zadowolony :-) Dzięki za zabawe i pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-09 00:04:40

Bardzo ładnie. Wcale nie jest tak tłusto, tylko boczki do spalenia. Ogólnie widać bardzo dobre zarysy mięśni. Jaki obecnie priorytet siła ?? czy coś innego ?

troche zalany ale cos za cos masa jest i to nie mała.Brzuch i te boczki do poprawy.

dieta zbilansowana z lekka nadwyżką kalorii (ok. 200-300), do tego aeroby jak bedziesz dobrze to nie pogorsza sie boczki podstawa to dieta , musisz takowa ulozyc (zobacz posty podwieszone) masz tam wszystko jak na dloni jak to zrobic, nastepnie wklej tutaj jak bedzie trzeba poprawimy o gainerach zapomnij , ewentualnie po treningu

Zastanawiałem się ostatnio na hormanem wzrostu, rozmawiałem z koleżką ,który może załatwić, i mówił, że bez koksów nie hula, trza coś dorzucić, albo na palenie tłuszczu walić nie domięśniowo tylko podskórnie w boczki i bebzioch, wtedy elegancko wypali fat, ale przyrostów nie będzie. Pozdro i daj znać jak efekty. Powodzenia

Ok, na 100% masa będzie leciała do marca, potem zobaczymy :) Chcę w czerwcu już jakoś normalnie wyglądać, może ogromnej ilości tłuszczu nie ma, ale kilka-kilkanaście tygodni warto zrobić redukcje, chociaż żeby usunąć te boczki, poprawić ogólny wygląd, zmniejszyć BF no i pas :) Ktoś się jeszcze wypowie ?? Z góry dzięki.

[...] a czasem nawet z tego co widzę, ilość ponad możliwości(dopychanie ostatniej łyżki kaszy na siłę), ale jeśli skusicie się na pączka cy kremówkę to i tak pójdzie w boczki, bo przecież tyje się od przetworzonego żarcia. Z góry więc pewnie już zakładam, że odpowiedź będzie nie jemy pączków bo to syf, ale nie wierze, że już do końca życia [...]